cie

nie znałem cie stary, ale z twoich postow wynika, ze byles dobrym człowiekiem, trzymaj się tam Michał.

[...] Tresc priva rozsylanego przez klufczyk : "W zwiążku ze śmiercią Holdera chciałbym Cię pionformować ze jako jego kolega teraz ja zajmuję się jego interesem" Oczywiscie pozniej ani slowa o tym, ze reguluje dlugi. Tylko tyle, ze jakby cos bylo potrzebne na przyszlosc to "on pomoze" Za w/w 100% ban na IP. Za granie na emocjach i [...]

a w porządku, trochu alko przelałem ale bez szału ;-) a tak to jakoś leci, a u Cie?

ciesze sie bakus, ze CIe rozśmieszyłem %-)

zawsze to wyślemy Cie na złom jak nie będzie na piwo %-)

Dobra chłopy, spyerdalam spać, 3m cie sie ciepło, do jutra, na razie;-)

juby5_89 - mogę na dzień dzisiejszy powiadomić Cię, że IG tych produktów jest naprawdę niski, cześto niższy niż 50. Wypisałam te produnkty głównie dla tych osób, które szukają, a znaleźć nie mogą. Bo sama kiedyś byłam w takiej sytuacji, że próbowałam odszukać te informacje. I znajdowałam jedynie same liczby.. Aż trafiłam na książkę, w której [...]

jak to mięsień to ciesz się ze to nie kłopot z krzyżem i nie rób ciepłych okładów ja kiedyś jak naciągnołem mięsień robiłem zimne okłady i pomogło ale pojęcia większego nie mam niewiem tez co ma glukozamina do mięśni wiec lepiej niech specjaliści cie pokierują

X Mistrzostwa Podkarpacia w Biegach Górskich Stylem Anglosaskim - Mistrzostwa Polski - 2km - Rozgrzewka - 8km (42:26 lub 44:26) Uwagi: Miejsce: 6! . No cóż jestem bardzo zadowolony, całą trasę przesuwałem się z 4 to na 8 miejsce i skończyłem na 6 z dużą przewagą nad 7 i mniejszą od 5-tego. Trener też zadziwiony bo nawet nie liczył że będę w 10 [...]

Ty lubisz takie zimno?8-) Nie bolą cie płuca podczas oddychania?

Jak jesteś w okresie startowym to Cię trener zabije. Bo chyba u was biegaczy jest jak u nas pływaków. Najpierw siła i wytrzymałość, a potem szybkość. My zawsze robimy szybkość w okresie startowym. Ale wynik robi wrażenie.

Chciałbym cię naśladować, od jutra zacznę jechać tak jak ty te biegi :) i treningi :)

11 Sierpień - 3km - 10x1000m (średnio 3:43/km) p.2' 28/20/18 - 1km - Rozciąganie 120km Uwagi: W założeniach było nie szybciej niż 3:45, prawie idealnie. # funyruner Szkoda mi Cię...mam nadzieje że wrócisz do zdrowia i na MJP w przełajach się pościgamy bo chcę rewanżu :) Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-08-11 15:50:48

18 kilosów. Gdzie Cię tak poniosło?

Nie dobrze, że choroba Cię złapała. Mam nadzieję, że szybko wrócisz do treningów.

Gościu też mam 16 lat prosze doradź mi jakim tempem biegać na bieżni (Bieżnia maks 20 km/h ) żeby mieć czas poniżej 10 minut na 3km. Prosze cie bo widze ze sie znasz na tym!

Czemu się porządnie nie wyleczysz? Źle nie życzę, ale jak Cie złapie zapalenie oskrzeli (nie daj Boże płuc), to 3-4 tygodnie stracisz bezpowrotnie.

[...] zarąbałem :< a jutro egzamin z matmy... Czemu się porządnie nie wyleczysz? Źle nie życzę, ale jak Cie złapie zapalenie oskrzeli (nie daj Boże płuc), to 3-4 tygodnie stracisz bezpowrotnie. Dobre pytanie :-D biegacze tak mają nie przestaną dopóki mogą biegać ^ ^ na szczęście jest już lepiej jak wczoraj zobaczymy jak będzie jutro po dzisiejszym..

4 Marzec - 3km - 6km ciągu (21:29') t/30/20 - 2x250m (~16s/100m) - 3km Uwagi: Świetnie mi się biegało 2 pierwsze kilometry po 3:43 potem 4 następne po 3:31, not bad jak to mawiają ^ ^ Cześć N3sta, widzę, że nie przestajesz trenować. Prowadziłem tu kiedyś też dziennik biegowy ale zmieniłem teraz profesję na Street workout. Chciałem Cię zapytać ile [...]

Forma wydaje się bardzo fajna. Jak można wiedzieć kto Cie prowadzi ?