cie

[...] wielkimi mięsniami- redukcja jest efektywna -przynajmniej bardziej- gdy już ma sie dość dużą masę. jednak coś trzeba zrobić z tymi obwodami- brzucha itp... dieta oczywiście musi być więcej niż dobra- a tego nikt Ci nie dostosuje; wedle ogólnych zasad ją układasz lecz także dostosowujesz pod swoje własne indywodualne potrzeby. jesli zas [...]

Leah, prosze Cie... To sa zaburzenia na poziomie genetycznym lub wynikajace z zaburzonego podzialu. Kazdy z nas ma w sobie komorki nowotworowe, ale nie u kazdego rozwinie sie guz - wielu zmianom mozemy sami zapobiegac, ale sa tez niemodyfikowalne czynniki - wieku, plci czy rasy nie zmienisz. Trzeba zrobic badania histopatologiczne i dowiedziec sie [...]

nie no 4 lata to jednak troszke już jest,zwłaszcza przy tak "niskim" wieku. Wlecenia na pełniej kurvie w niego nie polecam bo on tylko bedzie czekał na to by Cie złapac i obalić. Jedyna sensowna rada to go unikać, ewentualnie moze i to co d0l4r99 zaproponował,choć nie wiem czy są dla 14-sto latka jakieś takie gadżety.

Nie chce Cię straszyć ale zaraz ktoś Cię opieprzy 8-)8-)

temat piłowany pare razy,ja sie naucze czytać ze zrozumieniem a ty zacznij poprawiać swoją pamięć%-)leyus no juz zaraz wyjeżdżam z twojego kraju%-)Mariuszu czyli o te kilka razy za dużo%-) A no ze 2 lata temu pisałeś ze już niemal spakowany. Do 50 tki musisz mieszkać z rodzicami czy coś tam i mama cię nie puści samego do polski. Się jej nie dziwię [...]

Siemka wszystkich, piszę tu z pytanie o cykl. Planuję zrobić jakiś z lepszych cykli aby powiększyć masę i siłę. Pisałem posta ale podałem cenny sterydów za co przepraszam i mój post został usunięty ;x. Chodzi mi bardziej o coś aby coś zbudować i nie było zbyt dużych spadków po cyklu, a żeby efekty były widoczne. Proszę o rozpisanie dokładnie [...]

Jeżeli nie zaczniesz ćwiczyć normalnymi ciężarami to żaden trening nie bedzie odpowiedni. Weź się w garść i zacznij walić normalne ciężary , przełam tą granice psychiczną (czy co tam cie blokuje )

to jest w pewnym sensie drążek tylko, że kolanami opierasz się o podpórkę coś w tym stylu(o lepsze porównanie to tak jak by Cię partner treningowy za nogi trzymał i pomagał). Dzisiaj miałem tam założone 25kg, więc od masy ciała odejmuje te 25kg i to się równa ciężarowi jaki podnoszę. Zdaję sobie sprawę, że to nie to samo co normalnie tylko [...]

Tamo zbędne imho, zostań przy dobrym boosterze, zresztą zobaczysz podczas cyklu jak Cię skrzywdzi Oxa, ale jak nie będzie potrzeby to nie łykaj tamo nawet.

leyus pisz do mnie po angielsku bo do prostych ludzi potrzeba prostego języka%-) gdybym siedział z żonką i dzieciakami na benefitach na darmowej chacie jak mój ziomek to tez bym chyba gadał jak ty ze jest pieknie cacy(gdybym miał popapraną mentalność).ale siedzac na benefitach mój ziomek jest normalny i tak samo jak ja widzi ta całą angielską [...]

leyus pisz do mnie po angielsku bo do prostych ludzi potrzeba prostego języka%-) gdybym siedział z żonką i dzieciakami na benefitach na darmowej chacie jak mój ziomek to tez bym chyba gadał jak ty ze jest pieknie cacy(gdybym miał popapraną mentalność).ale siedzac na benefitach mój ziomek jest normalny i tak samo jak ja widzi ta całą angielską [...]

Wrrrrrróć :-> Jak to... podciąganie nachwytem (maszyna) Jaka maszyna? MASZYNA? Won na drążek i nie ma że boli :-D A reszta chyba przyzwoicie. Czy Ty ładujesz jakieś suplementy pobudzające że tak Cię nosi? ;-)

jeśli masz zapłacić 20zł za przesyłkę to kup ze sklepu lub zamów tam które cię interesuje OLIMP, Hi-tec

na lato CM3 , TCM a jesienią zimą MONO jak na pierwszy cykl bo może trochę cię "zalać" a w lato chyba nie za bardzo taka sylwetka

Jeżeli tak bardzo Ci zależy na spowolnieniu wchłaniania twarogu na noc to świeżo zmielone siemię lniane sprawdzi się lepiej niż oliwa. Na prawdę sądzisz, że twaróg strawi się w ciągu 3-4 godzin w nocy i zeżre Cię katabolizm? Jeszcze będziesz trawił śniadanie.

Daj fotkę volante, bo nie przypominam sobie, żebym Cię zjechał, a faktycznie któryś raz już się żalisz.... Najlepszą dawaj;-)

trening dość chaotyczny, nie lepiej rozpisać już fbw na treningi ABABABA....? dwa rodzaje wysystarcza i gdzie są normalne przysiady? w większości robisz izolacje nie lepiej skupić się na ćwiczeniach bardziej ogólnorozwojowych np. podciąganie na drążku (różne wariacje) przysiady (przód/tył) wyciskanie pushpress - military press i robienie brzucha [...]

1. 200 gram białka to i tak będzie aż nadto, uwzględniając staż i masę należną ciała. 2. Węgli za dużo- wywal mass activator (koniecznie!), węgle złożone jedz TYLKO w jednym posiłku przed treningiem + 1 czy 2 po treningu. Skoro z rana masz ściśnięty żołądek, to po co w niego na siłę wpychać owsiankę? Węgle proste po treningu, ale dzień można [...]

Każdy ma na siebie wpływ ;p nie muszę Cię znać żeby to stwierdzić ;) No bezpośrednio wpływu nie mam bo zawsze może być na zawodach ktoś lepszy ale pośrednio jeśli za***lałem na treningach, jest forma i czuje że jest siła to poniekąd szanse na zwycięstwo wzrasta ;p Dobra kończę filozofia nie jest moją mocną stroną nie nadaje na tych falach co wy ;p

uwazaj na siebie glupoto jedna };-) ja cie rozumiem, tez nie ma mi kto popatrzec na zarzut i strasznie to jest frustrujace %-)