cie

dobra nikt Cie nie zjedzie bo wypełniłeś ankiete z własnej woli co rzadko sie zdarza 1-5(6) 20mg ED ale to w ostatecznosci, przymasuj na sucho jeszcze troche

Źrodła pełnowartościowego białka to: sery/drób/jaja/wołowina Tłuszcze czerpiesz z : oliwy z oliwek/oleju lnianego /masła orzechowego /avokado /orzechów /migdałów Mozesz róniez zakupić przydatne podczas redukcji WPC (koncentrat białka serwatkowego). Jeśli Cie nie stac na SP80, który serdecznie polecam (zwłaszcza wanilie) to mozesz zainwestować w [...]

on tam szalał 49cm hehehe zreszta jak ktos nie lubi crossa siada na scigacza... kupijesz motor i w dupie z tax i ubezpieczeniem przeciez cie nie złapią hehehe

Cukier dobry? Proszę Cię... Wiesz co piszesz? A nie zauważyłeś, że każdy młody pisze, że ma dietę a jak ją wklei to wychodzi na to, że żywi się jakimś śmieciowym żarciem?

nie rób takiej miny , nie chce Cie pobić, tylko chce zaczerpnąć rady.

Witam. Cieszę się, że zdjęcia rozwialy twoje watpliwości i wiesz jak ta pozycja wygląda. Co do muzyki relaksacyjnej i medytacyjnej - dla relaksu i metod medytacji innych niż związanych ze sztuką walki - pomocne (uspokaja i pozwala się skupić na przyjemności - zrelaksować), ale jeśli chodzi o prezentowaną metodę przeze mnie jest bezużyteczna - [...]

Zagubiona duszyczka niech wiec zapomni o tego typu specyfikach ... i niech skupi sie na porzadnej diecie i optymalnej dawce ruchu bez tego ani rusz ... Prawda jest taka ze wiekszosc fat-burnerow, l-karnityn itp maja bardziej efekt placebo niz konkretne dzialanie - o ile jeszce niektore znich maja dzialanie ok - to jednak zalecane dawki maja sie [...]

ela - dkladnie - spokojnie przerciez napisalismy ze jestesmy ciekawi kolejnych tygodni - a pierwszy tylko zanalizowalismy troszczke nikt niczego nie neguje - cos ty - wrecz przeciwnie - jestesmy otwarci na nowa wiedze dlatego prosimy Cie abys co tydzien dawala znac pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że [...]

czekam na dalszy rozwoj wypadkow jak na razie podtrzymuje sowje zdanie ze ta czesc wprowadzi Cie dopoero do diety z wieksza iloscia kalorii Ciekaw jestem co by bylo gdyby nagle dietetyk zniknal a Ty powrocilabys no normalnego sposobu ozywiania Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą [...]

dokladnie !!! nie chodzi o zadne docinki ! jesli Cie urazilismy to przepraszamy ale [powinnas wiedziec ze staramy sie nie obrazac nikogo na forum Zreszta bardzo mnie osobiscie zainteresowala dietka dlatego wciaz tuaj zagladam i probuje rozkminic jak co i dlaczego ..jestem po prostu cholernym analitykiem ! Tak wiec dąsanie sie rzućmy w kat i [...]

Oj, przepraszam Cie tez. Ela

Pociesze Cie... Ja tez bylem. I spokojnie. Poczekaj kilka dni. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

i nie podchodz do tego az tak restrykcyjnie - patrz wiecej na lustro i sluchaj znajomych niz stawaj na wage Pociesze Cie rowniez jak Marcin - ja tez bylem Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]

ELA dlaczego tyle dni Cie juz nie ma???????????

Oki dzięki Panowie. Scorpio niech Cię Pan Bóg broni się ku.rwa śmiać

Będziesz. Nie będzie to może dieta dobrze dobrana pod względem mikroskładników ale jak najbardziej można na chlebie robić masę/redukcję. Ale przecież mikroskładniki się zgadzają, więc w czym leży problem? Zamienić ten chleb na coś innego? Dodać wafle ryżowe? Więcej mięsa, ale nie szynek? Problem leży w tym, że na takich forach czy internetach [...]

[...] są te offy. Jak bedziesz na bombie dłużej to towaru poleci masa i lekko Cię ruszy. Na offie powodujesz by organizm wrócił do siebie a co za tym idzie środki nadal będą na ciebie działały.organizm jak koń potrzebuje odpoczynku. Nie można lecieć cały czas bo się zajedziesz. Jay Cutler, Ronnie Coleman oni robili offy. Przerywali cykle a potem [...]

[...] moim zdaniem starczy. Na treningach jiu jitsu musisz sie zaangazowac zeby dobrze zapamietac technike ktorej sie uczysz. Napisales ze chcesz sie nauczyc "bic" wiec rozumiem ze bic na ulicy. JJ raczej do tego sie nie nadaje bo gdy ktos cie zaczepi nie w skoczysz z nim w garde albo nie zalozysz balachy i bedziesz czekal az sie podda :p

moje zapotrzebowanie na kalorie - 3517 białko - 165g - 2,2g/kmc tluszcze - 98g - 1,3g/kmc weglowodany - 495g - 6,6g/kmc dieta jest nastawiona na prostote i nie za wielka ilosc produktow ktore maja sie w niej zawierac :P. oto ona: 1)sniadanie -mleko 2% - 230g -banan - 300g -bialko jajka kurzego - 55g -platki owsiane - 80g -rodzynki [...]

Może ja się nie znam.. ale to co widać na zdjęciach to jakieś cuda są a nie porządnie założona gilotyna.. Prawda jest taka, że jak masz czas pomyśleć o ucieczce to wyjść może też ci się uda..Ale jak ktoś trafi i dopnie gilotyne obiema rękami, to już nie musi sie bawić w blokowanie twojej ręki.. Z takiej sytuacji, jaką pokazaleś na zdjęciu to w [...]