cie

Witam jak Cię interesuje zamiana na suple... to zapraszam na gg 33061290 często niewidoczny

już widać błędy w wykonaniu ale dodatkowo zrób sensownym ciężarem i z rozsądnym tempem, nikt Cię nie goni, nie robisz ćwiczenia na czas .Zrób normalnym tempem i łatwo będzie ocenić

Ładny progres, keep going /-)_ PP to bardzo fajne ćwiczenie. Mi osobiście daje poczucie dużej mocy :-D Jak odpowiednio się wybijesz, tak mocno i gwałtownie, łokietki ustawisz odpowiednio i zadbasz o to by się w brodę nie walnąć, to ćwiczenie jest Twoje :-)) Poćwicz sobie to wybicie - taki szybki ruch, jakby Cię prąd poraził \-) Nie pamiętam, ale [...]

Złe masz podejscie. Idz do tego klubu jak najszybciej. Nikt Cię nie wysmieje, ze jestes słaby. Im wczesniej ktos Cię poprowadzi tym lepiej.

ale nikt za ciebie nie rozpisze ci diety i treningu. tak jak napisales oczekujesz pomocy, a nie tego bysmy cie wyreczyli;-) w postach podwieszonych masz wszystko opisane ladnie, skorzystaj i wymysl cos, a wtedy poprawimy wspolnie dyskutujac

Fajna historia SOG. O to właśnie chodzi, umieć ale korzystać z umiejętności wtedy kiedy są naprawdę potrzebne. Pomimo tego, że zjadł Cię stres to bardzo mądrze reagowałeś i próbowałeś uniknąć starcia. Łepki pyskowały bo się ośmieszyły w obecności dziewczyn, więc próbowali to sobie jakoś "wynagrodzić" :P

przynajmniej masz odrobine rozumu że poszedłes do lekarza, teraz on cię rozprowadzi , sam nic nie kombinuj. Wzglednie doraxnie jak tak ci serce wariuje uzupełnij potas sokiem pomidorowym. Jak wypijesz litr bez skrzywienia to znaczy że wypłukałes się z potasu i magnezu też.

Nawet taki w brykiecie szpinak jest dobry z czosnkiem,sól, pieprz ziołowy chili + twaróg . Dawno cię nie było Marcin :-)

[...] ćwicz nikt ci nie kaze podnosić niewiadomo ile ale Cwicz, MC robis zna codzien podnosząc siatkę z zakupami czy klucze a podnosisz je zle, naucz sie prawidlowo, sztanga 20kg cie nie uszkodzi ;-) a powoli zaczniesz sie wzmacniać i przysid ćwicz przedni, niech kolega ci pokaze ja go sie wykonuje, ze sztanga z przodu, a MC w stylu sumo trening [...]

chetnie bym Cie jako kucharza zatrudnił tylko oczywiście za free :)))

I w ogóle ona sobie ubzdurała, że ja jak wrócę to będę z nimi mieszkać - powiedziałam jej: z ojcem to jeszcze jak cię mogę - z Tobą za żadne skarby świata %-)

Jeżeli jest dieta odpowiednia + trening, możesz zacząć cykl na mono, nie widzę problemów, aczkolwiek proponowałbym ci poćwiczyć jeszcze z 3 miesiące bądź więcej na sucho. Stagnacja na pewno cię jeszcze nie dopadła. Jeżeli chcesz konkretnej odpowiedzi, wypełnij ankietę, która podał Remik, póki co za dużo nie wiemy o tobie.

laska my cie korygujemy nie po to zebys sie nam tlumaczyla ale zebys poprawila miske -licz jedzenie tylko dla siebie , prawie oddzielne gotowanie to norma....zwlaszcza dopoki sie nie nauczysz - planuj posilki na 'sucho' czyli w dzienniku ..a potem je tylko rob - wg zaplanowanych posilkow rob zakupy - tak jest najprosciej ..... - gotowanie z [...]

Trening z Body for Life jest ok, jak pan ci pokaże jak ćwiczyc tym lepiej, i wpisuj a bedziemy kontrolować twoj postęp w cięzarach. POogladałam sobei zdjęcia i masz rzeczywiście duzy problem nawet nie wiem czy nei powinnas ze wzgledu na historie rodzinna i swoje tendencje nie ściać ww do 70g dzinnie licząc wszystko co jesz, za to mozesz podniesć [...]

[...] przed głową 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek nadchwytem 3 x max Zmieniony przez - reparil1 w dniu 2012-10-03 21:48:04 Skoro interesuje Cię rozwój klaty to trzeba pisać wprost, że jednym ćwiczeniem jej nie rozwiniesz. W tak minimalistycznym planie w schemacie B nie ma nic na piersiowe, więc wyciskanie na skosie jak najbardziej wskazane.

[...] samą ilością powtórzeń u kilku zawodników, i co wtedy? Myślałeś o tym? Chyba nie. ;-) Moja propozycja to konkurs muscle upów w których używamy TYLKO i WYŁĄCZNIE górnych partii ciała, czyli całkowicie bez pomocy nóg. Chętnie bym się sprawdził, na pewno nie tylko ja, bo widzę kilka mocnych osób w stawce (ponad osoby, które przeszły do finału)...

jak cie boli musisz zobaczyc co mozesz wykonywac z tego snatchów , skoków itp bym raczej nie robila w tej chwili ale po trening to ju zkolejka jest i jestes..szósta %-) to i tak lepiej niz po pralke w czasach komuny |-) ale napisz mi co mozesz robic w ogóle - kwestia kolejki nie ma sprawy ustawie sie w tym ogonku - teraz sobie ustawie jakis [...]

Lekarz cie skieruje na badania. Nie musisz z niczym w rece przychodzic

no lepiej nie ryzykować %-),a ja ide spać bo jutro na 7 wstać muszę dobranoc wam , a ty banan nispij się bo cie będzie suszyło w nocy%-)};-)

I bardzo dobrze, zachcialo ci sie koksu, to teraz cie powinno przekrecic. Sie ma siano, zamiast mozgu, to teraz tylko cmentarz, bardzo sie ciesze. Jednego betona mniej na swiecie; tacy sie sami eliminuja :) Zmieniony przez - Maestro07 w dniu 2012-10-03 22:10:22