Witam, Zacząłem robić roczny trening Christiana Thibaudeau i mam pytanie. A. Wycisk na smith'cie (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt. z 10sekundowymi przerwami Rozumiem to tak: 3 serie z progresją po 5 powtórzeń, bez przerw miedzy powtórzeniami. Po 2min przerwy zaczynam jedną serię cluster ciężarem z ostatniej serii normalnej z 10cio [...]
[...] urozmaicenie codziennego posiłku czy też grilla. W jednej chwili zmień smak swojej potrawy na pyszną, odżywczą przekąskę, która zachowa znikomą ilość kalorii. Jesteś na diecie, odchudzasz się albo dbasz o swoją sylwetkę i chcesz urozmaicić swoją restrykcyjną dietę? Sięgnij po Dziki SOS, a pozytywnie zaskoczy Cię jego intensywny smak i [...]
[...] urozmaicenie codziennego posiłku czy też grilla. W jednej chwili zmień smak swojej potrawy na pyszną, odżywczą przekąskę, która zachowa znikomą ilość kalorii. Jesteś na diecie, odchudzasz się albo dbasz o swoją sylwetkę i chcesz urozmaicić swoją restrykcyjną dietę? Sięgnij po Dziki SOS, a pozytywnie zaskoczy Cię jego intensywny smak i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Każdy przebiegnięty kilometr, każda seria uderzeń i każdy nieudany unik. Każdy krok w drodze na szczyt potrzebuje wsparcia. Wsparcia na poziomie DELUXE: http://www.activlab.pl/de-luxe-whey Karolina Kowalkiewicz dobrze mieć Cię w #ActivlabTeam! https://www.youtube.com/watch?v=dGFv_FpTTJI Bądź na bieżąco: https://www.facebook.com/Activlab [...]
[...] izo zalatwia sprawe ale niewiem. Niewiem tez dlaczego nikt na sfd o to nie pyta, w sensie pytaja czy moga brac na cyklu a czy po cyklu nikt nie pyta. Jakby znali odpowiedz, albo ryzykowali ze najwyzej znowu sie beda leczyc. Dla mnie to nie jest takie oczywiste, wydaje mi sie ze jak raz wysyfilo cie od tescia znowu bierzesz to znow powinno syfic
Hej. Przez 3 miesiace nie cwiczylem i nie mialem diety - wesele, przygotowania i wycieczki. Obecnie jestem juz po miesiecznym wprowadzeniu na silke i chce cie zabrac za ostre ciecie fatu. Po trzymaniu diety, celem do sukcesu bedzie trening FBW z partiami antagonistycznymi + cardio/interwaly. Trenin A/B/C - 3razy w tygodniu W tym planie celowo [...]
[...] kiedy najdzie Cię chęć na coś słodkiego możesz sięgnąć po Nutwhey bez wyrzutów sumienia. Tak właśnie smakuje Nutwhey! Jeśli raz go spróbujesz, na stałe zagości w Twojej diecie. Orzeszki ziemne są bogatym źródłem witamin E oraz B1, które usprawniają funkcje układu nerwowego oraz mózgu. Białka wspierają budowę masy mięśniowej, przyspieszają [...]
[...] kiedy najdzie Cię chęć na coś słodkiego możesz sięgnąć po Nutwhey bez wyrzutów sumienia. Tak właśnie smakuje Nutwhey! Jeśli raz go spróbujesz, na stałe zagości w Twojej diecie. Białka wspierają budowę masy mięśniowej, przyspieszają rekonwalescencję, regenerują zniszczone włókna oraz zmniejszają apetyt. Maltitol używany jako zamiennik cukru jest [...]
[...] kiedy najdzie Cię chęć na coś słodkiego możesz sięgnąć po Nutwhey bez wyrzutów sumienia. Tak właśnie smakuje Nutwhey! Jeśli raz go spróbujesz, na stałe zagości w Twojej diecie. Białka wspierają budowę masy mięśniowej, przyspieszają rekonwalescencję, regenerują zniszczone włókna oraz zmniejszają apetyt. Maltitol używany jako zamiennik cukru jest [...]
[...] naleśników, ciast oraz koktajli białkowych. W jednej chwili zmień smak swojej potrawy na pyszną, odżywczą przekąskę, która zachowa znikomą ilość kalorii. Jesteś na diecie, odchudzasz się albo dbasz o swoją sylwetkę i chcesz urozmaicić swoją restrykcyjną dietę? Sięgnij po Sweet Sauce , a pozytywnie zaskoczy Cię jego intensywny smak i [...]
[...] przekąskę, która zachowa znikomą ilość kalorii. W jednej chwili zmień smak swojej potrawy na pyszną, odżywczą przekąskę, która zachowa znikomą ilość kalorii. Jesteś na diecie, odchudzasz się albo dbasz o swoją sylwetkę i chcesz urozmaicić swoją restrykcyjną dietę? Sięgnij po Classic Sauce , a pozytywnie zaskoczy Cię jego intensywny smak i [...]
[...] się czegoś nowego.. Teraz znowu obawiac się zacząłem plecami, albowiem wielu uważa że mam dziwnie sformułowane plecy, to znaczy ja sam nigdy nic nie odczulem na tym punkcie, jestem zwinny, szybko się ruszam, szybko zadaje ciosy i robię sprawne uniki gdzie ruch plecami jest, a ja wcale nie odczuwam aby kręgosłup mi w jakiś sposób wadzil, [...]
https://i.imgur.com/74JBPXd.jpg Daniel Cormier: Stipe Miocic dostałby w walce z Cainem Velasquezem większe manto niż w walce ze mną. Nie róbcie mu tego Po przegranej walce z Danielem Cormierem i utracie tytułu mistrza wagi ciężkiej, Stipe Miocic nie ustaje w kwestii doprowadzenia do rewanżu i jeżeli nie dojdzie do walki Cormier vs Lesnar, wówczas [...]
[...] możesz sięgnąć po Choco Plum bez wyrzutów sumienia. Na pewno jadłeś kiedyś wyborne, jedyne w swoim rodzaju, kandyzowane śliwki w kremie kakaowym, oblane pyszną deserową lub ciemną czekoladą. Tak właśnie smakuje Choco Plum! Połączenie to eksplozja smaków, która zachwyci nawet najbardziej wymagające podniebienia. Nie zawiera zbędnych dodatków, [...]
[...] już raczej nie zdążę, bo jeszcze matury, więc mowa o następnej rekrutacji. Interesują mnie wyłącznie kierunki związane z informatyką. Najbardziej chciałbym studiować na WAT-cie, kryptologię i cyberbezpieczeństwo. Próg w ubiegłym roku był śmiesznie niski - 22pkt, gdzie za sam angielski rozszerzony można dostać 20, za matematykę 45... ale mi nie [...]
[...] wieloletniej probie leczenia niskiego testosteronu jedank dawka 1ampulka co 3-4 tyg robi mi jeszcze wiekszy balagan niz bez tego mam zbyt duze wahania i prosze was nie piszcie nic w stylu niech prowadzi cie lekarz bo wydalem na nich fortune i dalej jestem w dupie Moje wyniki to lh i fsh pod gorna granica testosteron iestradiol ponizej normy [...]
[...] Bellatora Scott Coker opowiedział o planach dotyczących dwóch zawodników - Fedora Emelianenko, który jest prawdopodobnie na finiszu swojej kariery oraz Joshu Barnett’cie, który będzie kontynuował swoją karierę od debiutu w Bellatorze. Bez wątpienia rosyjski Ostatni Cesarz Fedor Emelianenko jest jednym z najlepszych zawodników w historii [...]
[...] koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: ~50 b) martwym ciagu?: ~70 c) podrzucie/rwaniu?: ~40 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciała : kontuzja ścięgna achillesa prawa noga 7. Jaki masz wyskok [...]
[...] Covington i Lawler byli niegdyś klubowymi kolegami i sparingpartnerami, ale mimo to, były tymczasowy mistrz chce zdominować Lawlera od samego początku. „Był dobrym przyjacielem i dobrym partnerem treningowym. Nie chciał mnie wtedy zabić, to było coś innego niż z Woodleyem. Z Woodleyem walczyliśmy kiedyś w poważnych walkach na pięści. Zaczynał [...]
