cie

Kazda kolejna bzdurna wypowiedz i proba wmowienia jej komukolwiek konczy sie jednodniowymi feriami. Bo rece opadaja jak sie widzi cos takiego, panowie z szacunkiem do siebie wzajemnie. Don poza tym troszke delikatniej wyrazaj swoja bezpodstawna dezaprobate do tego co pisza inni. Nikt Cie nie osmiszyl tylko zanegowal to co bylo bzdura. Wiec w pelni [...]

A wiesz jak reagujesz na stymulanty, żeby nie byłko tak ze zamaist Cię pobudzić to Cię np rozdrażni

[...] znajdziesz wskazówki, w jaki sposób zaplanować swoje treningi i ułożyć plan zajęć, odpowiedni do Twoich aktualnych możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien [...]

Zależy czy: 1. Boli cię głowa, jesteś osłabiony, nic Ci się nie chce, masz gorączkę. 2. Boli Cię gardło, masz katar. Jeśli to 2 to nie przerywaj cyklu, jeśli to pierwsze to przerwałbym. Zdrowie najważniejsze, a podczas choroby organizm i tak jest osłabiony. PS: Ile czasu już trwa Twój cykl?

Popraw głowę długą. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] 2zł/ kg (tak jak moj kumpel) sprzedaz w workach poi 25 kg . takze lepiej zwroc poki masz okazje. po za 8 zł bialka serw nie kupisz. looknij w jakims sklepie dla pakerow w necie ilew kosztuje BIALKO SERWATKI ... kolo cie nabrał miom zdaniem, albo sam nie wie ze serwatka to nie to samo co bialko serwatkowe .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na [...]

[...] I nie jest to tylko teoria. Innymi slowy - mi przynajmniej - chodzi o to by wykazać, (bo wiele osob moze tą metodę uważac za "profesjonalną"), że takie podejscie uzasadnione wcale byc nie musi. A że Ty uważasz iż w Twoim wypadku się sprawdza - ok - praktykuj na zdrowie. Zwlaszcza, że jak sam wspominasz - i tak w nocy budzi Cie [...]

[...] mierze (a moze najwiekszej?) to problem psychiki banalne, ale.. przed snem otworz szeroko okno, najlepszy bylby spacer na powietrzu, a moze nawet jakies male aeroby, pozniej ciepla kolacja, melisa (czy inne ziola) na sen obok lozka przygotowana szklanka wody z octem jablkowym (+zwykla do popicia, bo smak raczej nie zachwyci), gdyby w nocy znow [...]

Przyjmą Cie a jak nie to zbieramy ekipe z działu i robimy wjazd

Nie przesadzaj, że nie weżmiesz, bo ty psychicznie się zaczniesz blokować, a przecież sam wiesz, że stać cię na wiele więcej niż na poare powtórzeń na 65 kg ... Pozdro.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Trener kadry może, albo ten kto Cię powołał. On Cię zna najlepiej.

...zostalem powołany do kadry polski ale zawody są za 2 tygodnie 25,26,27,28 październik. i nie mam pojęcia jak mam ciwiczyć...Uważasz, że otrzymasz lepszą radę na forum od ludzi, który Cię na oczy nie widzieli niż od swojego trenera/opiekuna/trenera kadry/tego co Cię powołał @@-)

A może byy tak zacząć od właściwej diety-co?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Ok 50% c max-tak, by po wykonaniu 12-15 powtórzeń mieć zapas 2-3. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

W twoim wieku calymi dniami gralem w pilke i nic mi sie nie stalo podobnie jak wielu moim kolegom. Zasuwaj z mama do lekarza,przez forum nikt cie nie zbada. Mozesz miec jakas wade,moga byc to nerwobole-jak sie nie przebadasz to sie nie dowiesz. Jesli na prawde tak ostro trenujesz to moze jednak przystopuj troche dopoki lekarz cie nie przebada.

Trenuj poprawnie technicznie-zmniejsz cięzary, zwróć uwagę na technikę i cały ruch-z czasem się wyrówna. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dobra nie ważne o co szło-ważne, że to kiepska droga Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]