po czym będą lepsze wyniki

trzymaj dietę cały czas, możesz sobie pozwolić jedynie w niedzielę jako nagrodę kawałek pizzy hamburgera czy innego dziadostwa. Co do CF leć z tym do działu Crossfit tam lepiej Ci ocenią.

ale czy w niedziele moge zjeść sobie coś typu : rosół z makaronem potem z ziemniaki smarzone/frytki z jakimś mięsem wieczorem jakieś kromki z szynką i topionym serem i ketchupem ???

Możesz jeżeli to jeden dzień ale nie przesadzaj za bardzo. 3-4 tygodnie przed startem staraj się trzymać już 100% aby nie mieć niekontrolowanych skoków masy.

nie chciałem zakladać nowego postu więc napisze tutaj. mam problem bo zostalem powołany do kadry polski ale zawody są za 2 tygodnie 25,26,27,28 październik. i nie mam pojęcia jak mam ciwiczyć poradzcie coś. pliss

trochę śmieszne a wręcz niewiarygodne że zostałeś pozwany do kadry i na takim poziomie nie wiesz jak ćwiczyć?

no jakoś tak wyszło. no to pomóż ktoś plissssssss

Zmieniony przez - mmator w dniu 2012-10-15 21:47:53

Trener kadry może, albo ten kto Cię powołał. On Cię zna najlepiej.

Geng

trochę śmieszne a wręcz niewiarygodne że zostałeś pozwany do kadry i na takim poziomie nie wiesz jak ćwiczyć?

Jeśli to prawda, to mmator musi być bardzo wyrośniętym mniej niż 18-nasto latkiem w kategorii wagowej mniej niż 65 kilo, innej opcji nie ma.

mam lat 16 170cm wzrostu aktualnie waże 70kg ale pewnie karzą mi podnieś do 75kg

no to jak to ztym treningiem ???