cie

I podciąganie na drążku daj wcześniej-na początek treningu pleców-będziesz miał więcej sił. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Polecam wstep do Atlasu Ćwiczeń-coś sobie rozpisz-my skorygujemy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dokładnie-sporo zależy właśnie od techniki wykonaia ruchów ćwiczeń-polecam opisy w Atlasie Ćwiczeń. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dziś jestem tylko na chwilke-ale daj mi dzień-dwa-postaram się powiedzieć coś konkretnego-ok? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Było niebyło dał "troszkę" od siebie na SFD i jestem za uznaniem tego w jakiś konkretny sposób-może jakiś kolorek-nietypowy dla Forum. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A tutaj prosze link do kolejnego odcinka w serii "Porady Arnolda S.." Zawsze to jedno ładowanie strony mniej i bez szukania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31559 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A tutaj prosze link do kolejnego odcinka w serii "Porady Arnolda S.." Zawsze to jedno ładowanie strony mniej i bez szukania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33333 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Szafrani-0jest miło słyszeć takie słowa-tak własnie ma być na Naszym Forum.POzdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Do tego polecam po każdej serii jakiegokolwiek ćwiczenia na grzbiet-rozciaganie najszerszego i całych pleców-jak?-polecam Atlas Ćwiczeń-"Stretching-..." Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Poza takimi,że mogłoby to kolidowac z reszta treningu-żadnych-musisz jedynie tak układac treningi,by mieć czas na regenrację.Polecam również-oczywiście po pewnym wstepie-stażu treningowym-wykonywanie superserii na te mięsnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Już posłałem kilka rzeczy do Mateo-ma na dniach(chyba)wrzucić to na stronę głowną. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Hehe-najl;epsze jest to,że ja przeczytałem,że on trenuje już 1,5 roku,a nie miecha-no jeśłi to miechy-to nie widze żadnego kłopotu-poza brakiem cierpliwości. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A czytałeś AĆ-wstęp-jest o zasadzie superserii. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To własnie powtarzam wile razy-należy uważnie obserwować reakcje organizmu-w tym mięsni-kontrolować i wyczuwac-czego potrzebują.Kto to dopracuje do perfekcji-ten osianie sukces w tym sporcie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No to pisz od razu,że musisz najpeiwrw zrzucuić tłuszczyk,a dopoiero się budowac-nie ma tutaj jasnowidzów,a konkretnie to jesteś w błędzie stawiając znak= pomiędzy cyjklem masy a nabieraniem tłuszczyku-to zależy od dietki,ale ta jak twierdzisz już masz i znasz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Tak-to znaczy jak?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A ja czuję tutaj Syndrom poczatkujacego niedojadacza-tylko brzmi śmiesznie.ale już opisuje co to jest: Siła rośnie-za sprawą przyzwyczajenia się do wysiłku (adaptacji) i ogólnego pobudzenia organizmu,a masy nie ma-bo dieta jest zbyt uboga. To wbrew pozos\rom bardzo często spotykana wersja. Podaj zatem trening i dietkę ze szczególaMI-COS SIĘ [...]

Raczej zakwasy wywołane były tym,że trening był po przerwie,a teraz-cóz już się oswiły mięsnie z wysiłkiem-i byc może trening jest za lekki,ale nie przesadzaj-najlepiej opisz wszystko. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A PO CO WIĘCEJ?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Zapytałeś Mawashiego-a on nie sprzedaje chłamu Lepiej się zastosuj do tego,co jest napisane-jeśli zależy Ci na efektach.POzdro Maw-szacun . Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail