[...] trochę alkoholu i nic sie nie stanei jak raz na czas puszcza ci hamulce, jesteśmy tylko ludzmi więc raz na czas wypada się napić pzy okazji a to od nas zalezy jak to picie wygląda.Kolejna sprawa to tak jak kolega wyżej dodam że jeśli to jest twój pierwszy cykl to trochę cię poniosło dając tren na start bo w zupęłnosci wystarczy samego [...]
Pomijając już fakt, że tren na pierwszy cykl to bardzo kiepski pomysł, na początek najlepiej ograniczyć się do jednego środka najlepiej testosteronu to generalnie najlepiej przyjąć zasadę, że jak już bierzesz się za doping to wszystko musisz mieć dopięte na ostatni guzik, zaczynając od diety, poprzez trening, dochodząc do suplementacji, a na [...]
Ja bym nie dodawał w takim układzie bo przy wyciskaniach barkowych czy klatkowych i tak mocno będzie pracował, więc jakiś bodziec z tego będzie w zależności od techniki wykonania, a i tak mocniej go przetrenujesz na tym jednym treningu. Nie wiem czy jesteś na początku mikrocyklu ale z czasem jak ciężary będą szły w górę to przeciążony triceps może [...]
Wiesz co ja bym jednak próbował powalczyć ze sztangą bo jednak jeśli chodzi o kształtowanie siły to sztanga sprawdza się w tym przypadku najlepiej. Przede wszystkim łatwość wykonania bo dajesz sztangę na stojaki i bez problemu jesteś w stanie ją ściągnąć i odłożyć. Po drugie dłuższa forma progresji. Jak chciałem powalczyć o ciężar to robiłem [...]
Witaj. Ogolnie nie bedzie mialo to wiekszego wplywu na Twoj obecny stan zdrowia. Teoretycznie kreatyna bedzie sprzyjac regeneracji, ale usuniecie zylakow nie jest az tak skomplikowanym przedsiewzieciem, aby stosowac tutaj dodatkowe wsparcie gojace tkanki. Ogolnie mozesz stosowac dalej nie musisz tutaj robic przerwy. Przy 4 tygodniach odpoczynku od [...]
Moja przemiana materii jest astronomiczna...Nie wiem czy można to nazwać dietą był grany jakiś kurczak i ryż....Ale najczęściej to było pochłanianie jak największej ilości kalorii. kolejny co sadzi ze ma super przemiane, a zapewne zamyka dzien na 1800kcal myslac ze je za 10ciu i ze od kurczaka i ryzu bedzie koksem. Upewnij sie ze masz nadwyzke i [...]
Moim zdaniem nic. Mozesz leciec izo i bombe wiele osob tak robi chociaz lepiej izo bez bomby a bomba potem jesli nie chcesz miec duzych blizn jak masz predyspozycje. Ten izotek zalezy jak bierzesz. Jak rzucasz mala dawke tak prewencyjnie tylko do cyklu to ok ale to moim zdaniem najlepiej od dermy raz a dobrze przywalic pelna kuracje i potem juz [...]
[...] niestety bedzie trzeba poddac sie szerszej diagnostyce jak bedziesz chcial namierzyc problem. Na start moze byc to wizyta u fizjoterapeuty ktory bedzie mial okazje obejrzec cie na wyzo i robiac testy ruchowe moze zasugeruje co moglo sie wydarzyc. Jak nie pomoze, to trzeba bedzie zbadac sie u specjalisty neurologa. Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]
[...] sobie, że wejdę na pierwszy cykl testosteronu 500mg tygodniowo i do tego yohimbina na początek, a jak yohimbina przestanie działać, to zmienię na clenbuterol, co myślicie? Myślę, ze fantazja Cię ponosi. Trzymaj miskę, regeneruj sie, wysypiaj, nie zajezdzaj sie treningami silowymi i kardio. Jak nic nie spada z wagi to manipulujesz dieta [...]
[...] sobie, że wejdę na pierwszy cykl testosteronu 500mg tygodniowo i do tego yohimbina na początek, a jak yohimbina przestanie działać, to zmienię na clenbuterol, co myślicie? Myślę, ze fantazja Cię ponosi. Trzymaj miskę, regeneruj sie, wysypiaj, nie zajezdzaj sie treningami silowymi i kardio. Jak nic nie spada z wagi to manipulujesz dieta [...]
Spokojnie starczy fbw 2 x tydzien jak nie sprawia Ci to frajdy, wolisz inną aktywność to spoko, nie ma sensu się meczyć na siłowni jak to Cię nie bawi.
Ale czego oczekujesz po wprowadzeniu tej przerwy w suplementacji? Jeśli tego, że potem będzie lepiej działać, no to niestety - tak to nie działa. Moim zdaniem warto suplementowac kreatynę cały czas, i przerywać tylko wtedy, jeśli jakieś zdarzenie losowe wyłączy Cie z treningów na jakiś dluzszy czas.
[...] na tą chwilę wystarczyć. W poniedziałkowym treningu ja bym usunął to ściąganie drążka wyciągu górnego skoro masz już podciąganie na drążku. To ściąganie to tylko takie dobicie i nie wiem czy jest Ci potrzebne. Poza tym ten poniedziałkowy plan bardzo fajny same podstawy. Mógłbyś ewentualnie dodać coś na rdzeń/brzuch na koniec treningu co też się [...]
[...] jako cwiczenie bazowe, nie w takiej objetosci i intensywnosci. Mozna je potraktowac jako uzupelnienie funkcjoalne. Niestety wszyscy co trenuja WL i podnosza naprawde spore ciezary nie bazuja na tetgo typu treningach, bo dzialaja one bardziej wytrzymalosciowo. Zbyt duza ilosc powtorzen nie bedzie tak pobudzac jednostek motorycznych miesni, jak [...]
Niestety, przysiady ze sztangą, bieżnia, wykroki i podobne ćwiczenia powodują uporczywy i kłujący ból który daje o sobie znać jeszcze dzień, lub dwa dni po treningu. gdzie ten bol dokladnie sie pojawia? Bo kolano to dosc zlozona struktura i tutaj moze byc problem z kilkoma elementami. Jezeli wczesniej miales spora nadwage to istnieje tez szansa, [...]
[...] to nie zalejesz się przy takiej ilości lecz waga będzie stała w miejscu, na początku może z kilo czy 2 pojdzie w gore w postaci treści jelitowych i glikogenu miesnioweogo. Nie panikuj dobić kalorie wrzucając garść orzechów nie jest tak ciężko,przerasta cie taka ilosci bo zobaczyłeś ile to zdrowego jedzenia ale spokojnie jest to do zrobienia.
Idąc twoim krokiem rozumowania, to powinieneś być zdziwiony dlaczego np. koszykarze nie skaczą na nartach, albo pingpongiści nie rzucają kulą czy oszczepem, bo przecież jedno i drugie to sport. Albo jak wolisz na przykładzie sztuk walki: nie dziwi cię, że zapaśnik sumo słabo sprawdzał by się w Capoeira, itd? Nawet u zawodników MMA widać, że pomimo [...]
[...] czuł się pewnie i był szczęśliwy, wtedy bez względu na sylwetkę, czy duży, czy mały ale "porobiony" czy po prostu jakbyś "coś ćwiczył" to będziesz lepiej się czuł w świecie, bo mam wrażenie że może Ci o to chodzić. Jak będziesz się dobrze czuł w swoim ciele to wzrośnie Twoja pewność siebie a jak wzrośnie Twoja pewność siebie to też inaczej [...]
Stosowanie iA i tak Cie nie ominie. Przybiłem actize 2x2500 i jedyne co czułem to wzrost libido i coś tam w jajkach lekko mrowiło. Jak masz towar z apteki to działanie na pewno będzie lepsze
