cie

eprom szkoda ze tak pozno... bo Dudek juz poszedl grac, on by cie pewnie nauczyl

Prosze cie w Anglii jest jeszcze większy syf (nie mówie tu o tych reprezentacyjnych miejscach)... U nich na głównej ulicy (coś jak np. Piotrkowska w Łodzi) ludzie wyrzucają wszystko na chodnik mimo że śmietniki są co 5 metrów... Tam co 30 minut jeździ gościu takim samochodzikiem do sprzątnania i jest w miare czystko ale przejdź się po godzinie [...]

"tomot" no źle cie zrozumialem sory masz za to soga :]

czesc kesiek co cie tu sprowadza, bo dawno tu nie pisałeś?

To, ze robisz 4x25 moze byc bledem. Chdzodzi o to zeby robic kilkanascie powtorzen, ale do momentu kiedy cie juz pieka baaardzooo. W moim przypadku "piramidka" ciezaru, tez sie sprawdza Ja na przyklad robie wspiecia siedzac i tak: 1 seria +/- 20 powt 2 seria zwiekszam ciezar i +/- 18 3 seria zwiekszam ciezar i +/- 15 4 seria zmniejszam [...]

rbk do Ciebie wszystko jest głupie widze... Bez narzucenia sobie w tym sporcie jakiegoś tam "reżimu" daleko nie zajdziesz.Z pewnych rzeczy sie rezygnuje do pewnych sie zmusza i tego nikt nie zmieni!! Co do andhy40 to doskonale Cie rozumiem bo mnie juz w grudniu dopadło i do tej pory nie potrafie wskoczyć na ten poziom co był.Dodatkowo [...]

Grzybs - staram się odpowiadać tak jak sam chciałbym żeby na moje pytania odpowiadano jeśli kontentuje cię ten sposób to się cieszę papeken - powodzenia dalej, i sam bym chciał za jakiś czas zrobić jakieś zestawienie - dlatego właśnie chcę aby wszyscy dzielili się doświadczeniami i wynikami za każde bardzo dziękuje narqua

może na HST lepsze byłoby TKD? z łądowaniami około treningowymi ewentualnie jak masz czas to moze cie 912HST zainteresuje? co do spadków mięsni to niestety musisz się z takowymi liczyć, im lepiej dobrana dieta tym spadki będą mniejsze Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-03-26 19:09:22

uuu rozpraszam cie w pracy... to moze z tad znikne Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-03-26 19:13:18

za chwile wszyscy cie zjadą i bądą mieli racje Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-03-26 19:40:00

[...] opytmalnie = najlepiej. Początkujący powinni robić lekko, ale często. Zaawansowani konkretnie i długo. Każdy musi myśleć za siebie, niestety. Nikomu nie dam przepisu na bycie kulturystą, bo takiego przepisu po prostu nie ma. Wspólnym mianownikiem dla wszystkich jest jednak kwestia dawek! Matka Natura jest przekorna. Typowa Polka :) Leci [...]

miczelx- co to za sposob wypiecie sie poprostu na Polske i klniecie pod nosem. Wku,rwia cie syf? widzisz kogos kot smieci- podejdz za*** mu liscia nasteplnym razem trzy razy sie rozgladnie jak to zrobi albo wolge nie zrobi. Korwa ktos wyzej napisal taka polska jacy my polacy. Poprostu sam zacznij cos z tym wszystkim robic. wiadomo ze nie da sie [...]

co do BCAA: ''formuła z przewagą izoleucyny jest najlepsza do łącznego stosowania z HMB, bo wtedy oba suplementy działają synergistycznie; formuła z przewagą leucyny jest lepsza, gdy BCAA traktujemy jako jedyny antykatabolik.'' reasumując - jesli kupujesz hmb to z bcaa- 750strong, jesli same bcaa -> mega caps. zamiast crefusion - lepiej kup [...]

[...] tak na zmiane) i do tego jedna seria pompek na poreczach?" --tak nawet nie musisz zmieniać wyciskania, możesz zostać przy jednym :D przy pompkach patrz na technike jak cie cos boli co do progresji to 15stki, rób w stałej liczbie powtórzeń natomiast potem ustal sobie jakis próg powtórzeń, ale nie max, i tego sie trzymaj (np 10 powtórzeń) [...]

no fakt zrób sobie piłke z papieru i ją ubij dobrze i niech ktoś cie tym rzuci w głowe nie za wesoło

Witaj mlodamamo ja cie pamietam tak pokonalismy amatorow cieplego piwa 8:0

witam Cie Pauleq no meczyk fajny, myslalem ze trudniej bedzie pokonac Azerow, ale sie na szczescie myliłem

Maniek widze ze cie na zarty zebralo

nie wierze.... 8-0 to musieli grac z kolesiami co pierwszy raz pile dostali Mamuska ja cie pamietam Czesc chlopaki i dziewczynki

Czytam sobie ten dzial od czasu do czasu, ale sie nie wtracam bo narazie nie mam doswiadczen z saa, ale teraz musze to napisac: Po co ty chlopaku to wstawiles, przeczytales na www.kulturystyka.pl i co pomyslales?? ze, co?? ludzie ci powiedza ze saa sa zle, czy moze soga chciales dostac??? Nie rozumiem cie zupelnie tom