A więc jedziemy z tym koksem . Jak powszechnie już wiadomo, odżywianie w sporcie jest równie ważne co sam trening.... brzmi to nieco kontrowersyjnie ale tak po prostu jest. Wyobraźcie sobie ogromną maszynę najnowocześniejsza i w ogóle wspaniałą , która nie ma paliwa, oleju płynu do spryskiwaczy itp. Po prostu nie nada się do niczego. Do takiej [...]
To post dla wszystkich użytkowników którzy chcielib "coś trenować", ale nie wiedzą co. Ponieważ trafiliście do działu "sporty chwytane", jasnym jest że zostanie wam polecony któryś z takich właśnie SW. więc kilka drobiazgów: - czy jestem za stary zeby trenowac? nie, nie jesteś. I nie zadawaj takich pytan tylko idz na trening. Jezeli masz np ponad [...]
[...] Tytuł artykułu nie był w zamierzeniu grą słów (arm po angielsku znaczy ramię, przyp. tłum.). Ma natomiast być niczym ostateczna rozgrywka, ostatnie słowo, decydujące posunięcie w sprawie potężnych ramion. To poważna rzecz. W tym specjalnym wydaniu wzięliśmy pod uwagę każdy aspekt dotyczący wzrostu mięśni ramion, przeanalizowaliśmy każde [...]
Wiecie, że mniej niż 20% ludzi, którzy chcą zmienić swój wygląd osiąga sukces? Tak jedyne mniej niż 1/5 osób dochodzi do tego, co zakładało. Bardzo łatwo popełnić błąd i zniweczyć nasz plan. 1. Obijałeś się na matematyce! Może to dziwnie zabrzmieć, ale widziałem ludzi, którzy zaczynali redukcje tłuszczu od przybierania na wadze. Jak to w ogóle [...]
-Najczęstsze błędy przy odchudzaniu. 1. Codzienne ważenie -Codziennie ważenie wpływa może źle wpływać na nasze samopoczucie , gdy ważymy 0,5kg więcej niż wcześniejszego dnia, a dieta jest dopięta na ostatni guzik. Prawdopodobnie to woda, która zostanie wydalona z organizmu następnego dnia. Może to, także powodować mit, że wodę, należy trzeba [...]
[...] trudne do osiągnięcia. Rozpisaliśmy go tak bardzo daleko, żeby każdy mógł dążyć do perfekcji. Tak naprawdę jednak, jeśli dojdziesz do 30 podciągnięć, będzie to duże osiągnięcie, dzięki któremu bardzo się rozwiniesz. Wystarczy, że będziesz utrzymywał ten poziom, a Twoja muskulatura i siła będą naprawdę solidne. Wcale nie musisz dążyć do 50 [...]
[...] (z pewnością nie jest to trening, gdzie wykonujesz 16 serii na klatkę piersiową i 9 na bicepsa), O pierwszych dwóch, decydujących czynnikach nie wie 90% pytających w internecie o „brak progresu”. Nie licz na „trening cud”–bo niestety nie od treningu zależy, czy urośniesz. W największej mierze pracę wykonasz w kuchni, przygotowując odpowiednie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5.Czy jestem gotowy na kreatynę? 6.Jak dawkować kreatynę? 7.W jakich porach ją(kreatynę) przyjmować? 8.Jaką formę kreatyny wybrać? 9.Czy to prawda, że na monohydracie zalewa wodą? 10.Co mogę stosować razem z kreatyną? 11.Czy w/w suplementy są „zdrowe”? Czego unikać? 12.Jakich suplementów nie kupować? 13.Czy mogę łączyć kreatynę i [...]
[...] uśmiechać pod nosem czytając ten tekst, lecz proszę o wyrozumiałość :) Zgodnie z poleceniem admina, wrzucam do oceny: W poniższym artykule chciałbym powiedzieć trochę o diecie dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownią. Dla wielu stanowi ona ‘czarną magię’, wielu z nas nie wie również, jak się za nią zabrać, oraz jak duża jest rola diety [...]
[...] w historii naszego boksu zawodowego. 0 Udostępnij Share on twitter Share on email Share on wykop More Sharing Services 0 Skomentuj Komentarze 6 Tomasz Adamek Foto: Maciej Stankiewcz / Onet Tomasz Adamek To nie oznacza jednak, że nie zobaczymy już "Górala" między linami. On sam przyznaje, że chce się pożegnać z kibicami [...]
Artykuł obrazujący, procesy zachodzące w organiźmie ludzkim (i nie tylko) , oraz kilka ciekawych faktów związanych, z jego konsumcją :) toksyczne metabolity... Dr Martin sklasyfikował cukier rafinowany jako truciznę, ponieważ jest on pozbawiony swoich sił witalnych, witamin i substancji mineralnych. „To, co zostaje, zawiera czyste, [...]
Trafiłem na fajny i śmieszny a jednocześnie nie za bardzo odbiegający od prawdy artykuł i postanowiłem się nim z Wami podzielić. Nie jest on mojego autorstwa, jest całkowicie skopiowany. Zachęcam do lektury i komentowania. Smród, głód i goła dupa – czyli czego nie dowiesz się z reklam CrossFitu Kojarzycie te marketingowe obrazki, na których [...]
na podstawie Twoich treningów ułozyłam sobie "klona", który jest moją "wizją" idealnego planu obejmującego: - pro na kuper - poprawę performensu w podciąganiu na drążku jeśli mogłabym prosić Cię o ocenę moich wypocin, byłabym bardzo wdzięczna, czy mógłbyś mnie w tej kwestii supportnąć? starałam się uwzględnić jakąś równowagę w ćwiczonych [...]
http://imgup.pl/dm/G8IL/zdj-cie-0076.jpg http://imgup.pl/dm/QLRE/zdj-cie-0078.jpg http://imgup.pl/dm/WH62/zdj-cie-0079.jpg Pieczone mięsa Ciasta w wersji FAT :-D Jajecznica z cebulką
Chlopcze, nikt cie tu nie ocenia za wiek ( bo nie koniecznie musiales podac prawdziwy ), ani tym bardizej za to za jestes "maly" bo przeciez nitk cie nie widzial, ani nie poznal osobiscie zeby cie oceniac pod wzgledem tych kryteriow ( jest to rzecz wrecz oczywista). Bulwersujesz sie wymyslajac tandetne i oklepane argumenty zeby sie [...]
FFX w szkółce to sie na pewno nie wybijesz bo kolego duzo bym tu musiał o sobie pisać, nie jeden artykuł o mnie czytaliscie i niejedną bramke widzieliście ale nie o to chodzi, to jest forum i tutaj jest sie anonimowym. kolego FFX czy ty myślisz ze pujdziesz do szkółki piłkarskiej i dadza cie od razu do 2 ligi??????? hheee kolego jestem z poznania [...]
[...] w porządku?" Potem walnij kilka dobrych dowcipów,żółwik na dowidzenia i Cie polubią tak laske niech kazdemu jeszcze zrobi,albo pieniadze oddaje jak juz nie bedzie ucieczki to chocbys nawet szczypac mial to bij sie,sposobu na wygrana nie ma w takiej sytuacji,dostaniesz od nich troche po lbie,ale z racji stawiania sie watpie zeby po raz [...]
[...] nie jest skromny, Witaminy, Minerały w nim działają doskonale. BCAA i Kreatyna to jest DETONATOR’a brylant. Katabolizm, Sory ale nie z DETONATOR’em, przecież ON nie pozwala mięśniom na takie podboje. Koncentracja to dla Ciebie podstawa?, W DETONATOR'ze znajdują się stymulatory, które skupią Twoją psychikę tylko na jednym, aby [...]
'ptasie mleczko' na wiejskim z maślanką na herbatnikowym spodzie: http://imgup.pl/di/FP3K/zdj-cie-0086.jpg wersja na twarogu z domowym dżemem: http://imgup.pl/di/B4QY/zdj-cie-0079.jpg i dzisiejsze ciasteczka: http://imgup.pl/di/KGHN/zdj-cie-0093.jpg http://imgup.pl/di/3XWV/zdj-cie-0098.jpg http://imgup.pl/di/WXBX/ciastka.png
[...] na głowie, z wycięciami na oczach, ustach i czasem wokół nosa. Policja może Cię wylegitymować, tak jak każdego przechodnia. Za brak dokumentu tożsamości kara wynosi na mandacie 50zł. Jednakże sama kominiarka jest dozwolona, wiadomo możesz budzić podejrzenie, a u policji w szczególności, więc raczej każdy policjnt, który Cię zobaczy będzie [...]
Jak powinien odżywiać się piłkarz (SO)
