cie

Martwy ciąg - nie, natomiast wiosłowanie można zrobić na maszynie jak i na ławce, wtedy odciążasz dolny odcinek pleców. Jednak chcąc robić masę mięśniową powinieneś się skupić na ćwiczeniach złożonych - wszelkie wyciskania, ciągi, wiosłowania, podciągania, przysiady itd. Używaj sztang i hantli. W mojej opinii maszyny po prostu są "łatwe". Nie [...]

[...] kolejności ćwiczeń). BARKI: 1.Wyciskanie sztangi stojąc 1x15 2x6 2x12 1x20 2. Wyciskanie sztangielek z przodu – łokcie wąsko – młotkowy chwyt 3x12 3. Unoszenie wyprostowanych ramion ze sztangą – do przodu- szeroko 3x12 4. Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 3x12 5. Unoszenie [...]

Jak na moje za dużo kalorii, zaleje Cię tłuszczem. Dietę układa się do swojej wagi i jeżeli waga nie idzie do przodu ok. 0,5kg tygodniowo to znaczy, że za mało kalorii w diecie, dorzucasz 300-400 i obserwujesz przez kolejny jeden/dwa tygodnie. Jeżeli zależy Ci na jakości mięśni, a nie na masie ogólnej (w tym tłuszczowej), to proponuje odstawić [...]

[...] mnie zlinczują :)) chondromalacja to określenie uszkodzenia chrząstki I stopnia - czyli spluszowacenie. ale w związku z tym, że chrząstka nie jest unerwiona, to w tym momencie chondromalacja NIE MOŻE wywoływać bólu!! a więc dlaczego boli kolano, a niektórzy ortopedzi określają to jako chondromalacja rzepki?? otóż w prawie wszystkich przypadkach [...]

jak masz 98 cm w pasie przy 171(jak mniemam) to nie mięśnie Cię powinny interesować, a redukcja tłuszczu. ;-) Nie zalewają Cię zapewne węgle, a to że masz już wysoki bf i konsekwencje z tym związane

Ooo, poznałam po pupie \-) Wpadnij w jakiś rytm, ja usystematyzować muszę się trochę i Cię przez jakiś program powiększania pośladków przeciągnę (razem z Nikki) ;-D

Badania podstawowe testosteron, prolaktyna, estro, a do kompletu można FSH, LH Blok się czuje problemy z libido, jądra się kurczą średnie samopoczucie nic cie nie chce tak mniej więcej :) Go-Nads osobiście na odblok bym nie polecił widziałem badania po stosowaniu i musi być czymś podsypany wywalał testosteron i estro ponad normy. Jak już 6-bromo [...]

[...] od koślawienia kolan i to nie tylko w przysiadzie, ale w życiu codziennym podczas chodzenia, to mogą być małe odchylenia od normy a mieć wpływ podczas siadów nie wiem czy to jest to, więc nie mogę ci powiedzieć jak ty masz z tym walczyć jeśli to jest to (a nie wiem, nie badałam cię przecież) to tak jak napisałam - rozciąganie bocznej strony uda

To teraz niech Cię burneika wyleczy %-) A poważnie to masz tutaj odp: http://www.sfd.pl/Odstaj%C4%85ce_sutki_u_16_latka_!-t1064459.html

[...] być związany z tym, że koślawisz kolana (czyli kolana idą ci do środka do siebie), wtedy pasmo biodrowo-piszczelowe się przykurcza i trze o głowę strzałki (czyli tam gdzie cie boli) i pojawia się tam stan zapalny kwestia rozciągnięcia naprężacza powięzi szerokiej i pasma, jesli to jest o o czym mówię ew. coś z więzadłem pobocznym strzałkowym [...]

byś miała takie nogi to bym rwał może być coś z LCT i LCF ( więzadłami ) zobaczymy jak długo będzie cię boleć ale wiesz, to tylko wróżenie

Ja kreatyne mono stosowałem bodajże przez pierwsze 2 tygodnie cyklu na epi i 3 tygodnie przed epi, teraz mam króciutką przerwe, i wrzucę ją znowu w ostatnim tygodniu epi, czyli za tydzień ;) Czy to coś da przy tak krótkiej przerwie ? Nie wiem, zobaczymy, przed cyklem epi na kreatynie mialem juz fajne efekty, jak wszedlem na epi to kozak totalnie, [...]

Bartek, przyznaj się, że wysypka Ci zeszła, bo mama Cie posmarowała jakimiś maściami: http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ec9a6ae956243499fd2c21ad7b334af.jpg

[...] być dziś nogi, ale poszłam na nową siłkę, bo podobno wypasiona i może dwa miliony biezni i orbi jest, ale nie ma stojaka do przysiadów wtf?}:-((( zrobiłam serie na smith'cie i dałam sobie spokój, bo czułam się tak nienaturalnie.....kolana coś nie teges, więc jutro będą nogi:-) Trening: regresyjny - brak mocy 1a pompki 4x max 8/8/8/8 było [...]

Nie zabije Cie to na pewno. Nie pobiegasz za dużo bo nie dasz rady tak od razu lecieć 20km ;-) Moim zdaniem śmiało.

leci ktos na tri-bold z titana ? Za kilkanaście tyg ja wchodzę, teraz leci 'zwykły' bold Titana. . w takim razie wyprzedze Cie bo odpalam za 2 tygodnie ;) Elegancko :-) Który Cypio dose genameda czy shree ?? Wybór może być tylko jeden. Rozumiem, że genamed ;) Bo ja bym się nie wachał, przynajmniej na mnie lepiej działał niż droższe shree. To [...]

leci ktos na tri-bold z titana ? Za kilkanaście tyg ja wchodzę, teraz leci 'zwykły' bold Titana. . w takim razie wyprzedze Cie bo odpalam za 2 tygodnie ;) Elegancko :-) Który Cypio dose genameda czy shree ?? Wybór może być tylko jeden. Rozumiem, że genamed ;) Bo ja bym się nie wachał, przynajmniej na mnie lepiej działał niż droższe shree.

Popychadło jesteś...? Idź na kilka treningów tego i tego i sam zadecyduj co Tobie bardziej odpowiada, co Cię bardziej kręci, co chcesz robić a czekasz na odp z neta.

leci ktos na tri-bold z titana ? Za kilkanaście tyg ja wchodzę, teraz leci 'zwykły' bold Titana. . w takim razie wyprzedze Cie bo odpalam za 2 tygodnie ;) Elegancko :-) Który Cypio dose genameda czy shree ?? Wybór może być tylko jeden.

Skoro zjadles tyle pomperów powinieneś sam najlepiej wiedzieć co Cie dobrze pompuje :-) nitrobolon napewno nie spompuje lepiej niz Double Impact, nie ma szans inna sprawa, że warto też zrobić przerwe czasem Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-18 17:21:59