cie

Bolek wyprzedziłeś mnie Taa ale na allegro dochodzą koszty wysyłki a im więcej będzie ważyć tym będzie drożej. Jak ma na miejscu to niech mu koleś wytoczy i po problemie. Nie wiem się mają ceny grubej blachy ale nie powinno Cię wynieść więcej niż 3zl/kg. Później sobie ładnie pomaluje żeby nie pordzewiało i malina

możesz samą aakg, możesz samą cytrulinę, a możesz oba na raz, jak samą aakg to zacznij od 3g i zobacz czy rusza Cię, jak nie to dorzucaj więcej, ale 10g nie przekraczaj

Dziękuję za wnioski. Ogólnie to korzystam z aplikacji fitatu i moje dzienne zapotrzebowanie kcal to około 3500 kcal, 120 białka, ok 400 wegli. Ciężko jest mi osiągnąć tyle z samych posiłków stąd ten szejk który mi w tym pomaga. Jedyny minus to tłuszcze których spożywam za dużo , zazwyczaj mam ok 150g gdzie mój max powinienem mieć 100g. Skoro [...]

moze to genetyka skoro Cie nie zalalo a weszło w zyste miecho i tym bardziej nic nie zeszło hmmm albi jakies czary mi po 14 tab weszło ok 9kg z kreatyna i z prolo ale odłozyłem to bo mnie rzoladek bolał i nic nie spadło prawie :) polecam wspaniały srodek

daj spokój bicepsom, nie ćwicz ich przez pare tygodni, a zamiast tego zajmij sie lepiej plecami bo <100cm w klacie przy ramieniu >35cm... prosze cie nie szukaj problemu tam gdzie go nie ma

porządne odżywianie i to; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html Cie ratuje. jak juz to przejdziemy- podziel sie wynikami przemysleń to zabierzemy sie i za suplementy jesli bedzie trzeba

[...] ACT na poczatek, do tego rozciaganie. Jak zamierzasz rozwijac sie pod katem gimnastycznym to z czasem jak sie troche wzmocnisz trening z masa wlasnego ciala. Zobacz posty Freed85 - duzo informacji w interesujacym Cie temacie opublikowal juz na tym forum :) "Szukajcie a znajdziecie" Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2011-02-11 22:34:38

[...] jak wypiłem całego shoota napalmu gdy dostałem go pierwszy raz od kumpla, bo on tak brał ( sumie koleś wszystko wali podwójnie). Myślałem, że nie dojadę do domu po nieudanym treningu. Potem dopiero dowiedziałem się, że w jednym shoocie jest ]400 mg kofy, a co dopiero by się działo po takim "wynalazku" ze mną jak jestem podatny. Sory za spam :)

Nie rozumiem Cie za bardzo, razowa mąka to 2000, niższy typ ma graham 1850. ja tam wcinam pieczywo razowe.

Taka ilości zablokowała cię na 99% Teraz sprawa 2 skoro to omka to za wiele nie zdążysz ugrac bo pct po omce powienienes zacząć jakieś 2-3 tyg po ost inj tak więc się nie wyrobisz

Nie znam Cie ale na bank twój nochal jest cały ...tylko troche opuchniety .... jak nie jest siny to kup sobie altacet w zelu a jak masz go sinego ... krwiak, siniak to kup sobie taką masc arcalen .... koszt około 16 - 17 zł ...... gdyby Ci złamał nos to padł byś na polu walki jak kawka ....( no chyba ze jestes kolesiem który tak czesto sie leje ze [...]

mjś - i co z tego - otwarte to otwarte - nigdy nie wiadomo co bedzie w srodQ?? a ze Olimp sobie wymyslil cene 260 czy tam 270 zł to akurat malo wazne bo rownie dobrze mozna caly czas kupic za 170 -180 zł (nowe nieruszane!)) wiec nie wiem co Cie tak smieszy>>?? a poza tym jak nie jestes zainteresowany kupnem to po co sie wtracasz??

stary .. wziales dopiero 2 porcje .. nic sie nie stanie jezeli przerwiesz .. nie martw się .. ale jezeli wcale nie musisz przerywac to tego nie rob .. jezeli choroba cie zlapala .. to bedzie najlepiej przerwac .. ;]

jak cie stac to wszystko mozesz indywidualnie trenowac. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

Moge cie uspokoic ze jak nie jestes zadnym wyczynowcem to mozesz sobie jezdzic z takmi tarczami Zapewne masz tylko tarcze z przodu, a jak widaomo lepiej jednak hamowac na dordze tylnym hamulcem. Mozesz wiec spokojnie poczekac az odpadnie

[...] sylwetką. także wszystko zależy od celu albo...jak darek napisał w drugim linku który ci dałem.. testuj na sobie sam się przekonasz jeśli ci sie podoba ćwicz dalej jeśli coś cie nipokoi nie tego oczekujesz tydzień przerwy zmienic plan i atakowace cele.. ewentualnie jak chcesz pozostac przy tym rodzaju treningu możesz robić go tak : PON Przysiad [...]

[...] osiągniesz wyższy poziom zaawansowania możesz wprowadzić już bardziej dzielony trening na dane elementy. Pamiętaj, że regeneracja tutaj będzie kluczowa. Wrzuć jakieś białko np. WPC i zaopatrz się w kreatynę, ona wspomoże cię trochę w tych wyższych zakresach powtórzeń. Ja osobiście polecam z firm Olimp, jestem pewny, że się nie zawiedziesz. Pozdro

70zl za bjj to nie tragedia. osobiscie polecam i zapraszam. "Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem"

hehe, pewnie nie takie jakie by Cię interesowały... a pomyśleć że przez 3 lata pracowałem dla Zambonu...gdybym wtedy wiedział to co teraz....

Sampohin chyba Cie rozumiem..ja w przeciegu roku schudłam 18kg..z 65 do 47kg przy 168cm.waga jest za niska ale to wiaze sie z moimi problemami odnosnie jedzenia...ja u mnie tak samo tłuszcz zniknął zewsząd ale na brzuszku jak siedze wkurzaja mnie mała fałdka..ale wiem ze mam obsesje juz. No to jak zalezy Ci na ładnym brzuszku to takiego pytania o [...]