cie

Najlepszy sposób na ucięcie białka a dodanie tłuszczu to zastąpienie części kurczaka np żeberkami, karkówką, łopatką wieprzową. Dla porównania 100g fileta ma 21,5 białka 1,3 tłuszczu 0 węgli i 99kcal natomiast taka karkówka 16,1 białka 22,8 tłuszczu 0 węgli i 267kcal. Uwierz mi od tłuszczu Cię nie będzie podlewało taka jest moja opinia :-) Mi [...]

Podpinam sie pod zyczenia kolegi Balboa,iść ciągle isc w strone... Taa... juz Cie widze w tych okularach,niczym porucznik Borewicz-07 zgłoś się w akcji pod kryptonimem'koko turboskoczek',mnie nie oszukasz Ola ja juz dawno Cię rozpracowałem,wiem jakim autem jezdzisz a ta gruba baba z warzywniaka naprzeciw to tajny agent z U.O.P jestes namierzona

Widziałem Cię na scenie w Sopocie, mimo ze nie byłeś gabarytowo największy to doskonale porobione z każdej strony nogi i nienaganna forma wyróżniały Cię wśród reszty :) powodzenia w przygotowaniach Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2016-08-08 19:02:06

Na któreś fotce pewnie był %-) Na scenie obiecuje, że już będzie uśmiech :-) No to zabij mnie ale ja nie widzę na żadnej uśmiechu ;) Trzymam Cię za słowo, że na scenie będzie inaczej !

Sebaaaaa Ty tam uważaj, żeby Cię to żylsko na bicepsie przypadkiem nie rozerwało ! Kozak.

[...] polecam herbatkę z miodem, cytryną i imbirem ;) Ja do dziś lubiłam bardzo to ćwiczenie. Co prawda bardzo długo go nie robiłam, teraz mam wrzucić - dziś zrobiłam podejście i dziękuję. Na obecnej siłowni maszyna do tego jest jakaś strasznie koślawa. Regulowałam ją na tysiąc sposób a mimo to i tak jedyne co czułam to BÓL KOLAN :D W dodatku [...]

Ten ból pod kolanem to pewnie wina Bartka. Jak Cie zobaczyl to tak sie ucieszyl ze z radosci wskoczyl Ci w objecia i ... TRAAAACH!:D

Wszystko ma jakiś sens, jakieś pozytywne i negatywne działanie. Jedzenie samego białka i tłuszczy ma niby pozytywne działanie, takie jedzenie jest propagowane między innymi przez Bena Pakulskiego i Charles Poliquin. Białko tłuszcz to chyba większość osób tak je na noc, nic nowego, nie widzę w tym żadnych plusów. Stary utarty schemat, mocno [...]

w sumie nic %-) ewentualnie już cie zjadł sratabolizm %-) Siedzę jeszcze cała przed kompem więc śmiem twierdzić, że nic takiego nie miało miejsca aczkolwiek z obawy iż może się to za chwilę wydarzyć właśnie udaję się do kuchni w celu przygotowania sobie pierwszego posiłku %-)

Chaczyk po chvj wchodzisz do spamu? I tak moje rymy lepsze od twojego chłamu Straszysz nas swą "veną" A ja i tak bez trudu cie zponiewierom Za cienki dla mnie jesteś w uszach A mi nie dasz rady bo z rodziny jestem pluszak----- Za mało w tobie orginalności Jak zafikasz to połamie kości Więc niedenerwuj moich znajomych goroli Bo jak sie [...]

[...] z kazdym sportem zespolowym:) ). Sadze, iz jedno (poza tym o cym juz napisales) nauczy Cie radzic sobie samemu, drugie z kolei pokaze Ci jak grac w druzynie, a to tez jest bardzo wazne w calym zyciu. Reasumujac jako dobry przyszly ojciec dam mojemu przyszlemu synowi wybor:albo bedzie zawodowym pilkarzem, albo idzie na SW-niech ma chlopak wybor:)

[...] to wspomagales sie metką albo czymś ?? nie to ze Cie osądzam poprostu jestes mlody :P a wyniki masz kolosalne i do tego jako zbieg okolicznosci dochodzi ze troche Cie wysypalo na skórze to pomyslalem ze moze cos Cie porządnie kopło ze masz takie efekty.. mimo wszystko gratuluje nawet na wspomagaczach ciezko osiagnac taka sylwete w takim wieku:)

no gdybym cie nieznał to powiedziałbym że niezle ci poszło, ale cie widze na co dzien i rosniesz w oczach, pracuj dalej :p

sa tu gdzies nowe foty tego smutasa? Mam cie od kilku dni na gg i ciagle smutek i depresja itd. z takim podejsciem nic nie zrobisz na silce, ten smieszny hormon o nazwie kortyzol cie zeżre

A tu sie ukryles :) Zastanawialem sie, gdzie sie kolega podziewa, na Perfekt TV juz Cie dawno nie widzialem. Witam, witam :D.

a czego można się nauczyć przez miesiac:->? Jak będziesz miał szczeście to pracodawca podejdzie do Ciebie rzetelnie i nauczy Cie podstaw. Jak będziesz mial pecha to pracodawca bedzie Cie wykorzstywał do rzeczy do których mu brakuje ludzi,a jest zbyt wielkim f***em by zatrudnić nowych i im zapłacić za to.

[...] wyczynowa to jest to w połączeniu z treningiem zbyt duża ilość. powiem ci tak zupełnie szczerze,że mam spore opory przed publikowaniem czegokolwiek na swój temat w internecie.Wiele osób to robi i kończy sie na tym, że nawet gdy coś potrafią , to i tak dla wielu staje się tylko źródłem pośmiewiska jak ktoś chce to potrafi a jak ja mam być [...]

Cola z paluszkami? Chyba działa na zasadzie co cię nie zabije to cie wzmocni... Tsu - a propos Twojego wpisu u Czołga to ja nie wiem skąd Ty byś chciała jeszcze redukować? Toc już same muscle zostały.

[...] dla niego najlepsze, wlasnie dla zdrowia. A dla zwyklego kowaskiego najlepsza bedzie praca nad sila, nad podstawowymi wzorcami, martwy/trap bar, przysiad, pressy, musi byc ciekawie, a nie nudno, klient sie nie uszkodzi, to nie dwuboj gdzie trzeba walczyc o idelana technike. Przez godzine 3x w tyg mozna zrobic super robote. I naprwde, wiele [...]

[...] to już dużo gorzej, ale tego raczej nie podejrzewam, bo dziś w ogóle byś nie poszła na jakikolwiek trening Więc na ponad 80% możesz mieć lekkie naderwanie/naciągnięcie + duży obrzęk teraz najważniejsze : określić w jakich pozycjach Cię boli oraz określić skalę bólu, jak boli przeszywająco, że aż unieruchamia to jest niezbyt [...]