cie

Tadziu, Twoja stopka "DO KOŃCA LIPCA BRAK WOLNYCH" czyli już są miejsca? Czy zawalili Cię do wakacji 2017 :P

tylko ze ja Cie seba dopiero w tym roku zauważyłem. przez 5 lat nie było Cie chyba tutaj

Wodyn zebym byl z toba calym sercem zrobil wiec pod domem matea to nie odemnie/od ciebie/od ludzi cie popierajacych zalezy czy cokolwiek sie zmieni na forum. Nawet zeby 99,9%forumowiczow zachwycalo sie tym pomyslem mateo ma prawo pwoiedziec "nie chce mi sie" wiec zamiast polemizowac ze mna zbierz sily na matea i przedstaw mu swoje [...]

No cóż, jeśli argumentacja innych Cię nie przekonuje, to napiszę to najprościej jak umiem i użyje jednego skutecznego argumentu: NIE BĘDZIE NOWEGO DZIAŁU BO MATEO NA TO ZGODY NIE WYRAZI Wystarczy przypomnieć sobie sprawę z podziałem "supli", nie było Cię jeszcze na forum, zatem nie wiesz kto byl w to zaangażowany i czyja to była [...]

[...] jak nawet okaze sie ze jest ta wartosc wyjsciowa nieco za wysoka, jak obwody/waga beda rosly to za 2-3 tyg obnizysz i tyle. Nie ma czego sie bac ani martwic tym. A dla ciebie, dla efektow, jest znacznie korzystniej zaczac za wysoko niz za nisko. Co do kolan - nie trenujesz, nie poprawiasz sily, nie wzmacniasz miesni, to nie dziw sie ze cie [...]

Też będę cię dopingował z trybun jabi :-) Jak usłyszałem od Dawida że masz zamiar startować to od razu zaświtał mi pomysł żeby się przejechać i zobaczyć jak to w Polsce się odbywa i poziom oczywiście zobaczyć! :-) Jeszcze myślę że cie w sklepie odwiedzę przed samymi zawodami %-)

e tam,juz uciekales za granice,zbiry cie mieli na pal wciagnjac konmi,pozniej cie pobili ze reke zlamales,nastepnie tak cie pobili ze straciles wladze w nogach,pozniej znowu ktos cie napadl i kregoslup zlamal, wiec taka ciaza to pikus

A tutaj prosze link do kolejnego odcinka w serii "Porady Arnolda S.." Zawsze to jedno ładowanie strony mniej i bez szukania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31559 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] :P myśle że w wycisku wąsko mógł bym spokojnie założyć podobny ciężar albo i większy gdybym robił go na początku treningu... jako przy nim barki mi nie przeszkadzają gdy łokcie idą przy ciele klatka/barki/triceps (mała objętość) A. Wycisk na smith’cie (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt. z 10sekundowymi przerwami 5x88kg 5x90kg 5x95kg B. [...]

[...] + ból głowy. Jeden wolny dzień więcej dobrze mi zrobi, po prostu ten weekend pełna koncentracja na dietoterapii :) klatka/barki/triceps (mała objętość) A. Wycisk na smith’cie (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt. z 10sekundowymi przerwami 5x88kg 5x90kg 5x95kg 5x88kg 5x93kg 5x101kg 5x90kg 5x95kg 5x100kg B. Krzyżowanie linek 2 x 10 - 12 [...]

[...] do odkładania sztangi się ruszają i często miałem problem z odłożeniem robią repsy metodą cluster dużym ciężarem. klatka/barki/triceps (mała objętość) A. Wycisk na smith’cie (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt. z 10sekundowymi przerwami 5x88kg 5x90kg 5x95kg 5x88kg 5x93kg 5x101kg 5x90kg 5x95kg 5x100kg 6x90kg 5x110kg 4x120kg (hammer [...]

[...] jest FUJ. Prawda jest taka ze sa badania i za i przeciwko mleku, jedni twierdza ze mleko to wrog najgorszy a inni ze jest za***iste i w ogole pijmy je hektolitrami (najczesciej producenci) co nie zmienia faktu ze ja lubie mleko i lubie wypic sobie gainerek z mlekiem a nie z woda i nie mam nietolerancji laktozy. Mysle ze sa rzeczy gorsze od [...]

wiesz co? tak naprawde to mi ciebie zal poprostu oklamujesz siebie ze boisz sie komus zrobic krzywde i dajesz soba pomiatac jakiemus frajerkowi o 2 lata mlodszemu jednoczesnie tlumaczac sie ze jakbys dostal w******l to by sie z ciebe kumple smiali... myslisz ze niebeda sie z ciebie smiali jak ten klijent bedzie cie traktowal jak szmate? wez sie [...]

Byłem też na zawodach w terminatusie jako widz,pewnie też będę Cię kojarzył z nazwiska jak się pojawi. U mnie też pudło było parę razy, raz na 1 miejscu Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2016-03-13 00:03:54 Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2016-03-13 00:05:12

Haha dzieki wycwiel za wiare i obstawianie mnie w roli faworyta tym bardziej sie ciesE ze wygralem i Cie nie zawiodlem ;-) niestety co do wyniku uzyskanego na klatke to pomogly mi klopoty osobiste bo w przeciagu dwoch tygodni polecialem prawie 8 Kg w dol stad tez ciezar 77,5kg na sztandze i wynik tez cieszy. Nie szedlem na zaboj niestety [...]

[...] sobie Twoj test do moich i bedziesz wiedzial o co mi chodzi , to ze miales mature tez w niczym Cie nie usprawiedliwia bo sam wiedziales na co sie piszesz Co do efektow ciezko jest mi sie wypowiadac , po zdjeciach zbyt duzo nie widac , masz troche fatu , nie widac szczegolow takze ciezko jest dostrzec roznice golym okiem. Napisze jeszcze [...]

Paula, ja tylko chciałam napisać, że jestem oczarowana twoim progresem ;-) pamiętam cię jeszcze z pierwszych twoich zdjęć na forum i zawsze z przyjemnością zaglądam do dziennika :-) ledwo cię tu znalazłam... no plecy fajne :-D

Na początek polecam Trening ACT- 4-6 tygodni: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] na wagi u&#191;yty <stosowa&#230;> do 10s, to jest &#179;atwe, by widzie&#230;, &#191;e pierwszy cztery warto&#339;ci (który jest zacieniony dla klarowno&#339;ci) jest wagami, z <przy pomocy> którymi mo&#191;esz &#179;atwo <&#179;atwo, swobodnie, niew&#185;tpliwie> [...]

A to jest ostatni mój sen(nazwisk nie znacie, wpisalem zeby potem kolegom wyslac do przeczytania, ale to jest bez róznicy) Przeczytajcie: Jestesmy pod klatka Wojtka Porazinskiego.Ja(Arek), Dawid(siedzi na desce), na przeciwko nas(równolegle z klatka, plecami do niej)siedzi Iwona Nowaczyk, Ola Kraska (nie znacie, jest z mojej bylej klasy) i kilka [...]