Najpierw nasz heros: - Bylo to dla Ciebie wielkie zwyciestwo. - Jestem bardzo zadowolony z wyniku. -- Dlaczego wczesniej nie skonczyles przeciwnika? - Sadzilem, ze jest za wczesnie, takze jego reka byla dosc sliska. -- Twoje odczucia odnosnie Drago? - Byl bokserem, wiec musialem zmienic calkowicie moj trening. Cwiczylem nowe techniki oddychania i [...]
[...] Czy myślałeś tak teoretycznie co by było gdybyś przegrał jeszcze jedną walkę? Nie myślę o przegranych, jestem zmotywowany i skupiony na duże walki w przyszłości i oczywiście wygrane. Jakie to uczucie powrócić do Japonii po epizodzie w USA? Twoja popularność w Japonii nadal jest niewiarygodna, czy Saitama (i atmosfera) wygląda tak samo jak za [...]
[...] w pracy, w szkole, czy zwyczajnie masz ochotę na coś słodkiego - możesz śmiało wybrać Protein Bites, które raz na zawsze zrewolucjonizują postrzeganie przekąsek w Twojej diecie. Ile razy byłeś głodny i brakowało czegoś sensownego pod ręką? Ile razy miałeś ochotę na coś słodkiego, tak bardzo, że myślałeś o tym przez połowę dnia? Kto powiedział, [...]
Witam Przeglądałem ostatnio bardzo ciekawe stronki angielskojęzyczne na temat fitnessu i wpadłem na ciekawy art. Oto i on: Przedstawia 5 najlepszych suplementów dla mężczyzn wg pisma Men's fitness. 1. Białko w proszku - W swojej diecie możesz dostarczać mnóstwo protein dla swojego organizmu ale proteiny w proszku mają wiele swoich zalet. Jest [...]
[...] dodaję bon na zakup w sklepie merlin.pl na 50zł. Czyli kupisz u mnie Ipoda i dostaniesz jeszcze dodatkowe 50zł w merlin.pl. (bon również z konkursu) Cena jaka mnie interesuje za tzw "szufle" i bon to 230zł. Oczywiście można się targować. Zainteresowanym prześle foto tego w pudełeczku na maile. Czekam na pytania, propozycje, oferty... Pozdro.
Jesteś leniem czy ofiarą swoich genów? Margit Kossobudzka 20-01-2005 Naukowcy postanowili zepsuć humor tym, którzy mają kłopoty z osiągnięciem dobrej formy. Jak masz złe geny, to ćwiczenia nie pomogą - twierdzą we wczorajszym "Nature". A dziś dowodzą w "Science", że istnieje bezpośrednia zależność między słabą kondycją fizyczną a gorszym [...]
[...] na zakupy , kupiłem spodnie i wracałem do domu , więc poszedłem na przystanek tramwajowy. Było koło godziny 14 , nie było na nim wogóle ludzi , jakoś tak dziwnie , bo przecież zawsze tam byli , wiedziałem , bo wracam z tamtąd ze szkoły , no nic stoje i czekam. Widze dwóch kolesi , jeden mniejszy odemnie ,a drugi dużo wyższy , idą na mnie , ide [...]
[...] izotoniczne: 65-75kcal napoje hipotoniczne:40kcal 3.NAPOJE WARZYWNE zastępując napoje owocowe tymi wyciskanymi z warzzyw oszczędzisz sporo kcal-ale nie w przypadku przecieowych soków z marchwi które sa słodzone cukrem lub sokiem owocowym( np jabłkowym) cy soków buraczano-jabłkowych.Te wielowarzywne dostarczają nieco więcej kcal niż np [...]
[...] ale przejdźmy do rzeczy. Przez ten rok coś tam osiągnąłem, tak przynajmniej mówią ci, z którymi ćwiczę. Co prawda zawsze miałem lekki brzuszek, a po cyklu na masę przy wzroście 172 cm ważyłem 92 kg. Zacząłem od maja trening na rzeźbę i faktycznie trochę się poprawiła. Przez pierwszy miesiąc zrzuciłem 5 kg, po drugim już tylko ok. 1,5. Przyczyną [...]
Witam Zwracam sie do wszystkich z zapytajnikiem. Otoz przez przpadek znalazlem to forum i jestem pod wrazeniem. Jest tu naprawde duzo ciekawych i waznych infomacji. Doszeldem do wniosku ze treningi ktore wykonuje sa malo skuteczne. Cwiczylem 5 dni w tygodniu a wiekszosc trennigow ktore sa u opisane sa 3 lub 4 dniowe. Jest ich jednak tak duzo ze [...]
[...] w domu, przy kompie. jestem raczej typowym ENDOMORFIKIEM. Postanowiłem coś z tym zrobić. Siłownie mam dość blisko, ćwiczenie sprawia mi sporo przyjemności, znacznie lepiej cie czuję, staram się zaglądać każdego dnia - traktując również jako rozrywkę. Dziennik to przede wszystkim motywacja, szansa na konsultację, no i mam nadzieję kontrola [...]
[...] MOMENTÓW KAŻDEGO DNIA TARGÓW i wiele więcej...! Wszystkich, którzy wybierają się na targi, serdecznie zapraszamy na stoisko Olimp Sport Nutrition®, gdzie będziecie mieli okazję spotkać prawdziwą legendą, jednego z najbardziej znanych i szanowanych Mistrzów Bokserskich wagi ciężkiej - Mr. Lennox Lewis. Lennox, który będzie naszym i [...]
[...] Start: "Mirko zywkle nie lubi reporterów, ale tym razem był wystarczająco uprzejmy aby wpuścić ich do swojego domu w celu przeprowadzenia wywiadu. SN: Ile ważysz w tym momencie ? Mirko: 101 kg SN: Czy ta waga Cię satysfakcjonuje ? Mirko: Bardzo SN: Mamy Sierpień, czy wiesz ile treningów przeprowadziłeś w tym roku ? Mirko: Nie liczę treningów, [...]
[...] I jest wielu innych fighterów w tej kategorii wagowej, których chciałbym spotkać. Jest Kelvin Randleman, Tito Ortiz, który jest pełen arogancji, Chuck Liddell, no i oczywiście Wanderlei Silva. Kogo uważasz za pięciu najlepszych fighterów w tej kategorii wagowej? Arona, Silva, Shogun, Liddell i ja. Ale lubię także styl Renato “Babalu" Sobrala. [...]
[...] o wyrozumiałość. Prośba dotyczy zezwolenia do użycia materiałów z portalu SFD w pracy magisterskiej. Dotyczy głównie kilku pozycji z atlasu ćwiczeń. W miarę potrzeb i oczywiście wstępnej zgody sprecyzuję konkretnie. Temat pracy to "Wpływ ćwiczeń siłowych na dysfunkcje stawowe". Jeszcze druga sprawa, chyba to dobry dział. Jako anonimowy czytelnik [...]
[...] jakąś diete na 70kg Zastanawiałem się też nad zakupem odżywki białkowej i kreatyny. http://allegro.pl/aminostar-sweet-whey-1kg-bialko-bcaa-120kaps-i2362217700.html Opłaca się brać w moim wieku suple czy lepiej żebym sobie odpuścił? Z góry dzieki za odpowiedz ;) PS. Pamiętaj cie o diecie :P Zmieniony przez - cytadela102 w dniu 2012-06-01 15:31:44
[...] Tak samo jak większość dyskusji na temat który styl jest najskuteczniejszy. Wszystkie problemy w takich dyskusjach sprowadzają się do błędnego rozumienia tych pojęć. Mianowicie : Dana Szkoła może świadczyć na swoją korzyść tylko na podstawie „swoich aktualnych osiągnięć" i programu szkolenia, który sprawdził się w innych szkołach, które dzięki [...]
Co o tym sadzicie? Bo jeszcze takiego rozkladu bialek i wegli na sfd chyba nie widzialem ? Jeśli jesz dziennie 400 gramów białek, powinieneś także przyjmować w diecie połowę tej ilości w węglowodanach, czyli 200 gramów. Czyli około 4,5 grama białek na kilogram wagi ciała i 2,25 węglowodanów. Moje ulubione źródła węglowodanów to owsianka (nie ta [...]
[...] A może zatrułaś się hamburgerem? Jedz ryż! To idealny pokarm na wszystkie twoje dolegliwości. @ 125 g ugotowanego ryżu to tylko 82 kalorie, które na długo zapewniają uczucie sytości, dlatego diety odchudzające z udziałem ryżu są niezbyt uciążliwe; błonnik znajdujący się w dużych ilościach w brązowym ryżu przyspiesza też usuwanie tłuszczu z [...]
