ciastko

[...] tego samego powodu, nie rozgraniczałem pochodzenia białka na zwierzęce i roślinne. Podczas dnia zdarza mi się podjeść jakieś owoce, wafle ryżowe, biszkopty, loda lub jakieś ciastko do kawy. W ciągu dnia piję w większości wodę, rzadziej soki (choć nimi mogę podbić kcal przed i po treningu), colę zero, a czasem dla również ze 2 piwka wieczorem. [...]

Siema, zjadłem jedno ciastko oreo, cała dieta w piłkę. Te 52 kcal mnie zabiją :d

zjadłbym. Ale zjadłem jakieś ciastko francuskie z morelą, mały talerz musli, a na obiad wpadną frytki i cycki z kury. Widzę czaje się na sernik, ale to już będzie obżarstwo.

[...] i tak do niczego wg standardów ladies. Sukcesy w tej dziedzinie to: 1. Jajecznica na śniadanie, jak tylko było to możliwe, zamiast pasztetu sojowego z puszki. 2. Tylko jedno ciastko z jagodami, a wszyscy dookoła jedli je codziennie, szarlotki na ciepło i lody obok na talerzyku88-O 3. Żadnej odżywki białkowej, dużo orzechów tylko kilka rodzynek 4. [...]

[...] potraw.. Chleba jem więcej.. A ogólnie, to chyba jem mniej :-) Poprzednio weszło C&P-8x3. Dziś w planie C&P-10x2, ale to dopiero wieczorem. Planowałem we wrześniu zacząć ESE - 24h postu 1xtyg - może jutro po śniadaniu.. Muszę tak wycyrklować, żeby w pracy być, bo w domu, to będę miał ochotę coś skubać, czy jak dziecku ciastko spadnie... ;-)

[...] obiad i odpoczynek. Teraz już w pracy 19:00 - 7:00. Dieta - śniadanie tortilla z 0,5 kg kurczaka + warzywa - obiad tortilla z 0,32 kg kurczaka + warzywa - w pracy jedno ciastko typu babeczka z kawą - 40g orzechów włoskich na noc dla uzupełnienia tabeli Trening - 34 km (1h 44 min) - rower w terenie, opcja mieszana podjazdy + po płaskim Rower [...]

[...] bez przesady. Nic więcej dzisiaj nie wcinałem. Trening - 85,3 km (3h 59min) - rower w terenie po płaskim Dzień wyglądał po prostu tak że po nocce o 12:00 wstałem, zjadłem ciastko z kawą i wyszedłem na rower. W przerwie wycieczki piwo, obiad, dalej rower, piwo i ciastko....rower dalej...i po 4 godzinach powrót. W domu pizza i trzecie piwo. [...]

"Dzień wyglądał po prostu tak że po nocce o 12:00 wstałem, zjadłem ciastko z kawą i wyszedłem na rower. W przerwie wycieczki piwo, obiad, dalej rower, piwo i ciastko....rower dalej...i po 4 godzinach powrót. W domu pizza i trzecie piwo. Słabe życie ? " miesiąc temu wypiłem do obiadu piwko i po godzinie na rowerek, pokręciłem z 30 minut ,a tu zza [...]

[...] myślałem że mnie roz-pie-rd-oli takie gazy że myślałem że podłączę dupę pod butlę heh jak robię sobie taki dzień luzniejszy raz na tydzień -dwa zjem coś ciulowego a w szczególności ciastko ( cukry ) chipsy to jest dramat i po wczorajszym dniu nadal czuję się jak balon , czuję że gazy siedzą we mnie bo wyczuwam taki balon z lewej strony .

Hej :) Wrzucam moj pomysł na...pyszne sniadanie przy zachowaniu 50 gram WW :) Składniki na ciastko : 20 gram Mąka ryżowa ( ja uzywam takiej bo jest bez glutenowa i puchata miekka dla podniebienia:p) 40 gram mleko 3,2 % 40 gram woda gazowana 10 gram kakao odltuszczone 5 gram olej ryżowy +ew. slodzik opcja jour czojs %-) Składniki na nadzienie : [...]

[...] ciągle dodając słodzik, kakao i kawę aż się zrobi gęsta masa potem wstawiam do piekarnia na 20 minut na 120 stopni, a potem na 110 też na 20, i ze z zewnątrz wychodzi takie ciastko a wewnątrz budyń, czyli takie jakie lubię, można też dłuzej jak ktoś lubię suche nie jest źle cały gar wyszedł leczo więc głodny nie byłem w piątek i sobotę ma [...]

no ale to nie lepiej raz na kilka dni wpieprzyć jakieś ciastko czy kawałek czeko a reszte jeść normalnie bez jakiegoś rygoru, w miarę zdrowo ale to co lubisz?

[...] duża zmiana w technice, mam nadzieję, że ciężar teraz będzie szybko wchodził. Z DL dalej spore problemy, jutro postaram się wszystko wrzucić także będzie można trochę mnie pokrytykować ;-) miska: http://i.imgur.com/WPn97o7.png plus weszło jeszcze ciastko produkcji koleżki z kaszy jaglanej, płatków i wszelkiego rodzaju nasion = miazga ;-) PZDR

[...] brakujacych kcal wpadł cheat, domowe jedzonko.Rosół z kluskami własnej roboty, ziemniaki z cebulka, mizeria i kotlet z piersi kurczaka w panierce.Do tego 2 racuchy i jedno ciastko ;-) Białko na oko z piersi wliczone w bilans tylko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eefa245512c644e895a9910071838401.png Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-09-22 [...]

bo kacper to był taki stróż, wpadał i wszystkich op*****lał, że zjedli jakieś ciastko, czy wpadł jakis baton, czy piwo... Dobry op****** dostałem jak przełożyłem trening nóg o jeden dzien %-0

bo kacper to był taki stróż, wpadał i wszystkich op*****lał, że zjedli jakieś ciastko, czy wpadł jakis baton, czy piwo... Dobry op****** dostałem jak przełożyłem trening nóg o jeden dzien %-0 bo treningu NUK nie można przekładać!! %-) może robi tak, bo jest hard-ekto i jak widzi, jak inni co łapią lepiej masę nie robią tego na 100% to go coś [...]

[...] OGÓLNA: Za tydzień zmiana na RAMPĘ 8 i pewnie dorzucę syzyfki i fronty, obcinając serie od ćwiczeń na dwójki. Na łydki zejdę do RAMPY 10 na suwnicy a siedząc będę robił serie po 15 powtórzeń. DIETA: Do tego ciastko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c509a556b1a948378eb0935f5e073000.png Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2014-09-29 20:57:57

[...] - dobrze sie miesza 3-piana - brak 4-gęstość - niezbyt geste, raczej rzadkie 5-ogólne odczucia - dobra w smaku choc nie potrafie jednoznacznie okreslic smaku, moze faktycznie jest to jakies ciastko ;-) bez problemów zoladkowych, osobiscie za ta cene bym nie kupił, nie warto imo Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-09-29 22:12:51

[...] piłem ze znajomymi i takie konsekwencje tego ;-) Dieta - śniadanie 176g tatar wołowy + bułka wieloziarnista - obiad tortilla 500g kurczaka - kolacja tortilla 500g kurczaka - ciastko ze stacji BP z wczoraj ("cookie" takie okrągłe, dobre) :D Trening Brak. Co do wydatków na jedzenie to też uważam że w sumie jakoś bardzo dużo to nie jest. Jedząc syf [...]

Ciastko nr 1 a marcepan nr 2 :-)