ciastko

[...] też że może sie trzyma m. In. Że co 4 dzień gdy jest dniówka to zawsze tych wegli i kcal idzie mniej przez cały dzień, dopiero ostatni posiłek z ww + czasem lody czy jakieś ciastko. Makro trzymam takie (nie licząc jak czasem coś bonusowego wpadnie) 1. B45-50, T15, W 70-80 2. B60 T5 W 130-140 3 i 4 B50 T10 W 100 5. B50 T15 W0 + po treningach [...]

Ja za to w piątek byłam tak zmęczona że zjadłam w ciągu 30min i Marsa i snikersa bo nie wiedziałam na co mam bardziej ochotę :p później mi się przypomniało że w sumie to miałam ochotę na to ciastko lubisia:p

[...] Trening z rańca przed pracą. Nogi jeszcze czują trochę weekend, więc teraz będą miały 2 dni na dojście do siebie. Dieta: TRENING KOLARSKI - intra ciastko. 1. Owsiane z serkiem wiejskim i bananem. 2. Polędwiczka wieprzowa z makaronem, rzepakowym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, AN Almond Cream, [...]

[...] treningu nóg i z faktu, że kręciłem o 6 rano nie było specjalnie lekko. Dieta: TRENING KOLARSKI - przed wafle z SFD Peanut Crunch i AN Bluberry in Jelly; intra carbo i ciastko. 1. Omlet z banana i mąki pszennej z AN Blueberry in Jelly. 2. Bułka z szynką i pomidorem. 3. Wieprzowina z ryżem, rzepakowym i warzywami. 4. Wafle z mrożonym mango [...]

Ja dodam jeszcze ze C6 moj faworyt ciastko czekoladowe :-) Za to mi sama czekolada nie podchodzi i banan .

[...] parówki zrobię, a tu skoczę na drwala do maka itp. Takie coś jaki mam wpływ na organizm? Wiem ze takie coś nie jest polecane przy redukcji, ale ja nie jestem jakimś profesjonalistą chcę mieć progres ale chcę też czuć się dobrze psychicznie, a jeśli jem ciastko i mam ciastko, to czemu nie. Zmieniony przez - Kazbazook w dniu 2020-12-06 19:30:42

Bialko te tez dobre zwlaszcza ciastko :-))

Zdrówka dla małżonki Fighter Ja dziś świąteczny spacerek oraz mały posiłek regeneracyjny podczas spacerowania . Zupa Udon z krewetkami i ciastko czekoladowe /SFD/2020/12/26/dde0794834fc4f7fbf9382c24d1709b4.jpg /SFD/2020/12/26/57011df7347f4c81bfb902baff4e3340.jpg

[...] wrzucam swoją miskę wszystko było rozpisane i przygotowane, a tu nagle koleżanka z ciastkami wpadła i wierzcie mi nie mogłam sie powstrzymać, głupia ja... a jak juz zjadłam ciastko dokładnie bajaderkę to juz te naleśniki na sucho były do dobicia... nie ukrywam, że chodziło mi po głowie żeby tego nie wpisywać... :p no dobra dzis też jest dzień :) [...]

Próba nr 1. Wiejski, masło orzechowe, jogurt, wpc ciastko, migdały. Niestety nie mam żadnego sosu zero. Strasznie mdłe mi to wyszło, jadłam na 2 razy. Muszę poeksperymentować chyba z innym białkiem. /SFD/2021/1/6/cd15a65e14b84b8fb7af8950dbcb8a58.jpg

z moją kiedyś zamówiliśmy jakąś paczkę ze słodyczami ze stanów na spróbowanie i tak leżało do dziś ;-D ale widziałem, że z neta zamowić też można, w sumie całkiem spoko makro, bo na 1 ciastko wychodzi 2g fatu i 35g wegli, z tego 17g cukrów. Gdzieś na yt widziałem, że któryś bodybuilder na tym bazuje potreningowo ;-D

No, powiem Ci, że to ciastko z piekarnika było konkretne ;-D Chyba powinienem się pospieszyć z tym pierscionkiem, byś mi tak codziennie pichciła takie cuda ;-D

No, powiem Ci, że to ciastko z piekarnika było konkretne ;-D Chyba powinienem się pospieszyć z tym pierscionkiem, byś mi tak codziennie pichciła takie cuda ;-D Ty już go dawno powinieneś dać |-)

tartaletki kokosowe z pastą awokado jajeczną - dziwne połączenie :-) ale to ciastko bounty kuszące :-)

Ten omlet to wygląda jak jakieś ciastko z cukierni :D

[...] i oleju palmowego! Cztery różne warianty smakowe ciasteczek FITKING DELICIOUS COOKIE DOUBLE CHOCOLATE to ciastka dla miłośników czekolady! To podwójnie czekoladowe ciastko brownie nie zawiera ani jednego grama dodanego cukru, a smakiem nie ustępuję tradycyjnemu brownie. Wykorzystana czekolada deserowa (27%) oraz brownie (25%) nie [...]

[...] - 30 g pesto - 40 g mozarelli - drożdżówka z jabłkiem i drożdżówka truskawkowa fantazja :-D - 2 bułki pszenne z serkiem śmietankowym i hummusem - 2 banany - 80 g daktyli - ciastko Rico ranki - kromka chleba z plastrem żółtego sera - baton musli - 80 g żelek - baton Raw Bar - 100 g carbo. Całość 75 g białka, 82 g tłuszczu i 685 g węgli. Po [...]

[...] treningu na krokach dość konkretnie, a potem tlen mnie dobił %-) Dieta: TRENING 1. Owsiane z serkiem wiejskim i bananem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, baton i ciastko. 2. Wieprzowina z ryżem i ogórkami. 3. Curry z krewetkami i chlebkiem Naan. Trochę ciast i wino. 4. Szejk lodowy z białka... i wino %-). Jako, że na różne okazje [...]

[...] chociaż od jakiegoś tygodnia widzę dużą poprawę i mam mysli, że nie ma sensu się tak męczyć treningami, bo i tak sylwetka się popsuję. Zastanawiam się nad robieniem samego cardio- rowerek. Nie licze już dokładnie makro, staram się jeśc zdrowo, ale jak mam ochotę na ciastko- to je jem. Czy wasze nastawienie też takie było czy wręcz przeciwnie?

[...] Dzisiaj 3 h w tlenie na spokojnie. Dieta: 1. Owsiane z serkiem wiejskim i bananem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, ciastko, baton i daktyle. 2. Rolady wołowe z kluskami śląskimi i surówką. Wafle z dżemem. 3. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem i białkiem. 4. Pół opakowania lodów [...]