polecam ciastka owsiane, białkowo-węglowodanowe dla przykladu Mało tłuszczy ale ogroma dawka białka i węglowodanych z samego rańca. Przygotowanie to ok. 15 min, więc jeśli chcesz widzieć w przyszłości pozytywne wyniki, będziesz musiał nieco dostosować plan snu ;) ps. przepis na ciastka w dziale kuchnia sfd lub na youtube oczywiście przygotowane [...]
Ja tknę i wiele innych :) 1. Chleb, jajko, plasterki pomidora, szczypior, oliwa, miód malinowy :), kawa latte, mandarynka 2. Mały jogurt + orzechy, otręby, jabłko, pół ciastka wpadło 3. Łosoś, kasza gryczana, dużo kolorowych warzyw, oliwa 4. Twaróg + szczypiorek 60 min. aero dziś, a jutro brzuch i 35 aero/interwałów. Chyba mi dziś wyszło za dużo [...]
[...] to jedno sobie obiecałam po redukcji...muszę koniecznie spróbować tych dobrych lodów w empik cafe...kumpela tam pracuje i poszłam oblukać smaki i powąchać wszystkie ciastka i upatrzyłam kilka smaków m.in kokosowe, cynamonowe, piernikowe, ciasteczkowe,straciatella no i może malinowe ślinka mi cieknie już od 3miesięcy,więc spróbować [...]
[...] owsiane , kasza jęczmienna , napój z wyciskanej cytryny z dodatkiem glukozy sam zrobisz, winogrona, pieczywo ciemne, mięso białe i delikatne, dużo rybki, często jakieś ciastka typu jeżyki przed pływaniem, rozciąganie się 5-10 min rano i wieczór napewno znajdziesz te ćwiczenia typu skrentoskłony mostek wymachy ramion naciąganie barku kołyska [...]
[...] w swój talerz, niech sobie mierzą cholesterol bo w tym wieku co są powinni uwazac. A jak będa się stawaic - to zabron im jesc kielbase, smalec, rafinowane oleje, cukier, ciastka itp - i powiedz ze to z troski o ich zdrowie, ze im to przetworzone żarcie mózgi wyprało... Pokaż ze są Ci uciązliwi. Jesli traktują CIe jak dzieciaka, to albo nim [...]
[...] pracy (pracuje na sali sprzedaży) nie pozwala na jedzenie przy biurku po 12.00, gdyż wtedy jest największy ruch i jedynie co możemy mieć przy biurku to napoje + ewentualnie ciastka i paluszki, ekstremalnie to może być jakiś owoc. Nawet do kibelka biegamy błyskawicznie. Więc jak nie posiłek zastępczy to nic nie zjem, a tak to sobie go wypijam z [...]
[...] obczaj na YT kawałek "Testament of Rock" albo "St.Peters Cross" i jeszcze "Evil Spirits Fly" Genialny wokal! --- rób może ładowania "prawdziwe", np. tak, że 2 posiłki luźne (lody, ciastka itd) i 3 posiłki solidne - ryż, mięcho, warzywa. wtedy forma z ładowania na ładowanie powinna być coraz lepsza
[...] banany i dokładnie mieszamy raz jeszcze. 2.Dużą blachę przykrywamy papierem do pieczenia i łyżką nakładamy niewielkie kopczyki ciasta (robimy spore przerwy, bo jak widzicie ciastka są spore, rozpłaszczają się i rosną w czasie pieczenia). Pieczemy ok. 25 minut w 180 stopniach aż brzegi się zezłocą. Naleśniki Składniki: 1,5 szklanki płatków [...]
[...] jajka teraz straszna lipa u mnie z czasem, szkoła sie zaczeła a wraz z nia nauka a jeszcze na prawko chodze i z czasem ciezko jak nie wiem i miche tez mi trudniej trzymac;/ dziś jeszcze podjadłęm troche słodkiego bo mnie ciagło jak cholera;/ Kawałek ciastka i pare kostek czekolady z orzechami Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-02-02 21:44:10
Ciastka kokosowe tez konkretny przepis:)Na kolacje bardzo dobre,ja dodaje jeszcze orzechow wloskich co lacznie mi daje w jednym ciasteczku 36gBialka 40gtluszczy i 10 ww.Niestety zdjecia nie bedzie bo nie zdazylem zrobic he
Dzięki chłopaki. Ale na prawdę głupi nie jestem... Wiem że są dostępne inne smaki (konkretnie Czekolada, Wanilia, Truskawka oraz Ciastka z czekoladą). Ja poszukuje Banana który również jest ale jakoś kiepsko dostępny. Kto mi to znajdzie w Europie może liczyć na jakieś fajne suple do przetestowania. Pozdrawiam, Marek
[...] od swojej firmy - wiec czynsz ustalam sobie sam w zaleznosci od potrzeb. 6 lat temu mialem po przyjezdzie 10 funtow w kieszeni i przez 2 tygle nie mialem co jesc, kradlem ciastka i herbate w pracy do pierwszej wypłaty. Odkad zaczalem w sposob skuteczny uzywac mozgu nie mogle patrzec na to jak kosciol macza paluchy wszedzie. A wiec nie zaluje [...]
[...] w******lac ile sie chce i co sie chce nawiasem mówiąc bo pewnie pudzian dla lepszych wyników trzyma ścisłą diete tylko o tym publicznie nie mowi, a to co mowi to ***ane farmazony i ktos kto wie jak w tym sporcie jest mu nigdy nie uwierzy w te ciastka, czekolade i 1l mleka, chociaz moze sobie na to pozwolic i nie odbije sie to na jego wynikach.