ciastka

[...] kiedy tak czułem trica. Kolejnym razem nagram filmiki i każde ćwiczenie i będzie można zobaczyć co i jak. Postanowiłem trochę przystopować z goframi%-) i teraz będę robił ciastka owsiane do pracy :) Robiłem pierwszy raz i wyszły bardzo dobre. Trening: Wyciskanie poziomo 20 kg x 8 30 kg x 8 35 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 8 50 kg x 8 55 kg x 5 50 [...]

U mnie nie jest tak, że nie lubię warzyw, bo lubię. Po prostu menu mam takie jakie mam i jak robię gofry do pracy czy ciastka to jakoś nie mam pomysłu albo chęci, żeby dorzucać do tego pomidora czy ogórka :) Ale fakt, zapewne powinienem jeść więcej. Ostatnio jem tortille czy inne smakołyki i tam wszystko pakuje na patelnie, woda odparowuje i [...]

sanderss kibicuje ci z całego serca... wiem ze ciastka ciezko sie oprzec .. dasz rade wszyscy damy

Ale chyba znów większa ilość tłuszczu, wiem że one też coś tam mają, ogólnie olej palmowy utwardzony i takie tam, za tydzień to nie będę mogła nawet powąchać ciastka ;D Masakra ;D Monilizacjs Aga mobilizacja ! Nie mysl o tym jak k wyroku. A tamto maslo 59g tluszczu chyba czy cos takiego nie wiem teraz bo nie ma mnir w domu

[...] x 12 jw jw Dieta : 300g ziemniaków, 400g mięsa, 200g twarogu, 1 worek ryżu , naleśniki ( jak zwykle panna robiła więc chooj wie co ile czego dała) .. ,4 jaja , jakies tam ciastka, trochę drożdżówki z rana .. Suplementacja : Rano : magnez x1, lecytyna x 2, witaminy i minerały olimp ,Białko IHS supreme whey.. Przed treningiem : bcaa x5, krea [...]

[...] więcej by uzyskać ten sam efekt. No i ten walor zdrowotny. Produkt pełnoziarnisty jest pełen minerałów, a oczyszczony to taki zapychacz pusty. Pamiętasz reklamę Lu Go? Te ciastka pełnoziarniste, gdzie w reklamie pojawia się hasło...stopniowo uwalniane węglowodany zapewnią energię itd. Chodzi właśnie o to stopniowe uwalnianie a nie [...]

Wolny weekend to i prasowanie będzie %-) Markizy.... nie czarujmy się nie jest są to zwykłe ciastka, ale jak ktoś nie ma wymagań co do dużej słodkości to są wporzo :-)) Mi posmakowały :-))

W weekend totalny luz żywieniowy. Wpadło KFC, chipsy, ciastka, piwko, pizza. Ale potrzebowałem tego żeby trochę sobie podbić kcal ;-) 14.09.2020- trening 68 Poliquin step up: CC/10x3 HB Squat: 20kg/8, 40kg/8, 52,5kg/8, 62,5kg/8, 50kg/13 Bench press: 20kg/8, 40kg/8, 57,5kg/5, 67,5kg/3x10 Seal row: 10kg/8, 16kg/8, 20kg/8, 24kg/8, 18kg/13 Ug. z [...]

mnie ciastka lepiej niż batony podchodzą

[...] 3*15 micha naleśniki gryczane z twarożkiem,bananem, frużeliną, batonikiem banan lawasz z szynką, mozzarellą, pomidem, rukolą, keczupem + wafel z frużeliną i puddingiem, ciastka krompa chleba z melasą z buraką, czekolada sushi z pieczonym łososiem, wino /SFD/2022/1/16/af4a9ee9d6ef48fe90594b2817da7323.jpg [...]

[...] nóg z piłką przy ścianie 3*20 3d.Skakanka 3*90sek 1.bajgiel pół z jajkiem sadzoym, wędliną, warzywami pół z skyrem, bananem, truskwakamim masłem orzechowym pół z pastą och daktyl 2.banan, chrupie pieczywo z dzemem, ciastka, pół cynamonki 3.pół bajgla z szynką, parmezanem, warzywami 4.planuje zrobić placki piada a'la quesadia i wino białe

[...] Czwartek – 18.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/58fe94ba276a4de084662169555b566c.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/2ba19284e1054e9a8e475e8b6716c078.jpg + lody xd + ciastka XD Suplementacja: - Witaminy, d3,03, cynk na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - kofa 200mg - Flexit 20g - arginina 4g Po treningu: - Carbo 50g [...]

[...] filmiki z Muscle Up. No Red sie nie przedstawił i bez irokeza nie poznałem :-P Red się nie przedstawił ale Ci go zaanonsowałam :-)) Na Bachusie też będę bo mam w Zielonej Górze zjazd absolwentów O, to fajnie było by się spotkać w szerszym gronie :-D Zjadłam posiłek nr 4 i zmykam do cukierni na ciastka ;-D A tak naprawdę to na siłownię |-)

KOTLET95 Dieta: 1. banan + kanapka + kawa 2. kanapki 3. karkówka (240g) + ryż (100g) + surówka + sos czosnkowy 4. belvita (4 ciastka zbożowe) + kawa 5. białko (40g) 6. naleśniki z twarogiem i śmietaną (240g twarogu) Trening: TKD Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit

[...] Pompki wąsko 15/15/15 Uginanie z supinacją 10kgx15/12,5kgx12/8 AERO 15 minut Dieta: 1. naleśniki z dżemem 2. kanapki 3. ryba + ziemniaki + surówka 4. belvita (4 ciastka zbożowe) + kawa 5. białko (40g) 6. pierś (120g) + ziemniaki + brokuły + sos czosnkowy Suple: 25g Crea Shot 5 kaps TCM PRO 20g flexit Komentarz: Dzisiaj pomimo tego, [...]

To są jakieś ciastka :-P Sam ich nie jadłem nigdy :-P

[...] nic gorszego niż takie cheatowanie. Niestety przerabiałam dietę od poniedziałku do piątku, a potem weekend i zamawianie pizzy. Albo cały dzień ścisła dieta i wieczorem dwa ciastka. A to wspieranie się nawzajem w diecie naprawdę dużo daje. Niestety jak próbowałam się odchudzać we wcześniejszym związku to mój ówczesny facet tylko podkopywał moje [...]

Ano. Najswiezszy przyklad- mloda, z ktora mieszkam uwaza, ze jest za tlusta. Mowie, zeby poszla na silownie, pocwiczyla troche na maszynach i biezni. Nie, bo ona sie umiesni. Potem widze ja jak wpyerdala smazone zarcie, wieprzowine i lody/ciastka. Juz ma opone wokol brzucha, jej szczescie, ze jest Azjatka czyli mala i drobna. Do czasu

[...] klata ^^ i biceps . DZISIAJ chyba pojda nogi i naramienne DIETA 1.4jajka + serek truskawkowy 2.250-300g ziemniaków +160g kurzaka(piers) 3.100g ryzu + 180g kurczaka 4.carbo + ciastka zbozowe 5.110g makaronu durum + 100g kurczaka + warzywa zrobiłem kurczaka za jednym zamachem to na caly dzien bylo TRENING 1.wyciskanie na płaskiej [...]

Koniec pierwszego bloku treningowego z trenerem. Ten deload chyba mi nie służy bo się rozleniwiam. Troszkę też czit poszedł wczoraj kebab, ciastka, jakieś meksykańskie i trochę alko...kieliszek wina i Imperialny porter a rano jak mini kac Xd Zdecydowanie alko to coś czego mi w życiu już nie brakuje. Wymiary obecne: Waga 95,3kg (96,4kg) Udo 82 [...]