Dokładnie, enzymy proteolityczne jak sama nazwa wskazuje prowadzą lizę czyli rozkład protein czyli białek. Preparat z enzymami pomaga przetrawić jedzenie. Czy jednak na amatorskim poziomie sa potrzebne ? Wątpie. A z alternatywą dla sterydów to taki chwyt marketingowy
Kiedys w krzakach() pokazywalem kumplowi jakiś chwyt, nagle z gąszczu wynurza sie dwóch mundurowych i pytaja, co robimy. Mopwie, ze cwiczymy techniki. a oni odpowiadają, że popatrzą... ja do nich, zeby sami cos pokazali... a jeden: "Nie, bo połamię cie i bede odpowiadal"
tak jak pisałem, wiosłowanie w szerokim uchwycie- porpostu zrób zwykły chwyt, zamiasst tego drugiego dodaj np podciaganie, albo sciaganie linki wyciagu jezeli wywalisz mc to musisz cos na dwugłowe dodac, np uginanie nóg leząc na brzuchu
No wiec ,moze faktyznie szeroko ,niepamietam czy to moze z 90cm??chwyt , bo jeszcze na starej silce(jest juz zlikwidowana)no ale latwiej ciagnac ciezar
Dzięki Panowie za rady! Spotykałem się także z opiniami co do dawkowania suplementów, że to co na etykietce pisze producent jest zaniżone. Jak np. napisał, żeby brać 2 tabletki, to należy brać 3, bo to taki 'chwyt marketingowy' ze spowolnionym działaniem suplementów i do 'zmuszenia' do kupna kolejnych paczek. Co mam o tym myśleć?
MC sztangielkami można zrobić jednak to strasznie nie wygodne i nie można dać za dużo ciężaru dlatego nie polecam. Wiosło i szrugsy tak jak mówisz. Możesz wykonywać przenoszenie sztangielki z tym że wtedy wejdzie bardziej na klate niż plecy bo musisz zmienić chwyt... generalnie polecam drążek bo daje olbrzymie możliwości.
Jasne, ze chwyt reklamowy. Takie techniki sprzedazy juz od dawna stosuje sie w USA. Prosze sobie przypomniec firme Cybergenics, tylko ze oni oferowali super nagrody (nagroda glowna byla jakas niezla fura). Inna sprawa, to jak pozniej te nagrody rozdawali... Wg. mnie to nizela sciema z tym badaniem, a cena glutaminy jest tak wysoka, gdyz musza [...]
dzięki za wszytskie odpowiedzi, nawet jeśli nie wszytskie skierowane były do mnie bezpośrednio. Czy podciąganie się w kilku seriach np.4 i w każdej serii podciągamy się aż do złamania. no i tak 3 razy w tygodniu :) Co to jest chwyt neutralny?
[...] przy wyciągu dolnym bramy ( ponieważ opór jest stały i biceps jest cały czas napięty, mozna ładnie spiąć go w koncowej fazie czego nie ma przy cwiczeniu sztangą) - Hantle chwyt młotkowy - Sztanga łamana podchwyt wąsko i/lub szeroko Cwiczenia wykonuje po 3-4 serie w zaleznosci od siły jaką mam, 8 powtórzen, ciężar tak dobrany ze w ostatniej [...]
[...] -wlasnei wten sposob tracicie zaufanie, lepiej napisac ze dane suple dotarly do sklepow 1tydzien zapozno niz 2tygodnie zawczesnie - uwiez mi to naprawde lepszy "chwyt marketingowy" (choc niejstem od tego specem) sytuacja wygląda następująco - piszecie z ejaksi supl juz dotar do sklepu - koles se to koduje w glowce i następnego [...]
[...] lub sztangielek na modlitewniku ze sztangą łamaną i od tego najlepiej zaczynać trening. Jako drugie ćwiczenie najlepeij zrobić uginanie przedramion ze sztangą łamaną (waski chwyt) stojąc, a na koniec unoszenie ramion siedzac chwytem młotkowym (ale unoszac do połowy tylko). Zawsze pierwsza seria danego cwiczenia ok 10-12 powtórzeń a następne już [...]
Niezgadzam sie z tym . Uchwyt mozna sobie regulowac od waskiego do bardzo szerokiego . A majac kat 90 przynajmniej ja musze chwytac sztange na szerokosc podpor do sztangi czyli bardzo szeroko. A z moich osobistych spostrzezen wynika ze najwygodniej (czytaj- chwyt w ktorym mozna podniesc najwwiecej kg) jest taki ze przy opuszczeniu sztangi [...]
Dlatego powinno sie zmienia uchwyty ale taki akurat jest dla mnie zdecydowanie za szeroki bo po prostu zaden stojak nie ma takiego rozstawu podporek . to bedzie chwyt mniej wiecej na szerokosc gryfu olimpijskiego w moim wypadku. "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."
pierwsze i drugie mogą być. przy pierwszym zmien na odwrotny chwyt- bo izolowanie w niczy ci nie jest potrzebne. jako trzecie dodaj ściąganie drążka wyciągu pionowego lub pompki w podporze/na poreczach. odpowiebnio- 4 serie, 2 i 2-3.
[...] sztangi leżąc na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośne 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 4. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej (chwyt wąski) 5. Francuski wyciskanie sztangi leżąc 6. Francuskie wyciskanie sztangielki w siadzie 7. Pompki na klatke robie 5 serii a na trica 3 serie, powtorzenia 3-5 i mi [...]
A niby dlaczego nie może stosować chwytu mieszanego?! Jak dla mnie jest on zdecydowanie lepszy, przede wszystkim chwyt jest pewniejszy! Głupoty gadasz, to co napisał Rafał 25, ale dodam jeszcze, że wtedy tak samo nie zbyt możesz sie rownomiernie rozwijać ... Także do autora, jeśli masz spokojne fundusze to pas mozesz kupic, może Ci się przydać [...]