Potrzebuję porady...

Witam!
Zakupiłem 3 produkty TRECa: FAT TRANSPORTER 90tab./1500mg; THERMO FAT BURNER 90tab./1050mg; L-CARNITINE COMPLEX 90tab./824mg.
A teraz cos o sobie:
Mam 18 lat. Dopiero zaczynam stosować suplementy. Mam sporą nadwagę. Chodzi mi tylko i wyłącznie o schudnięcie (spalenie tkanki tłuszczowej, a nie odwodnienie się). Nie trenowałem wcześniej chcę dopiero zacząć. Chciałbym wiedzieć jak mam stosować, czego mogę się spodziewać i w jakim czasie. Co mi doradzacie?

Z góry dziękuję.

To czego mozesz sie spdzeiwac zalezy tylko od ciebie. A dokladnie mowiac od determinacji, bo zrzucenie tluszczu tak wyglada, przynajmniej u mnie:) A wiec rano na czczo trening aerobowy zacznij od 25 min. i zwiekszaj az do 40-45 min. z tetnem okolo 120-130. Przed tym wez l-karnityne. Najlepsze pory do brania suplementow znajdziesz na etykiecie lub stronie Trec-a. Co do diety, zwieksz ilosc bialka, a ogranicz weglowodany(wiecej chudego miesa, ryb, a mniej chleba itp.) Weglowodany wylacznie z produktów pelnoziarnistych, brazowego ryzu etc. Na forum mozesz znalesc link do programu obliczajacego kalorie i ilsoc skladnikow odzywczych w najopularniejszych produktach. Polecam go! Ponadto rob trening silowy ukierunkowany na rzezbe, czyli po okolo 12 serii na grupe miesniowa. kazda od 12 do 18 ruchow. Polecam 18:) i po tym kolejny aerobic przynajmniej 20 min. Powodzenia

aerobik

Tzn. u mnie jest naprawdę bardzo duża nadwaga... to nie jest kwestia zbicia 5 czy 7kg tylko dużo więcej... dlatego jeżeli mógłbyś mi podać kontakt do siebie, to może wspólnymi siłami coś byśmy zrobili w kierunku, żeby było jednego grubasa mniej w Polsce hehe ^^ Byłbym wdzięczny...

Podstawa to dieta. Znajdz na forum w wyszukiwarce jakiejs diety i skorzystaj z przepisow na forum. Niektore maja bardzo duzo bialka, ktore w Twojej diecie bedzie b. wazne. Tak jak mowili przedmowcy aerobik tez sie przyda. Suple napewno pomoga Ci schudnac ... Zycze powodzenia !

Dzięki Panowie za rady!
Spotykałem się także z opiniami co do dawkowania suplementów, że to co na etykietce pisze producent jest zaniżone. Jak np. napisał, żeby brać 2 tabletki, to należy brać 3, bo to taki 'chwyt marketingowy' ze spowolnionym działaniem suplementów i do 'zmuszenia' do kupna kolejnych paczek. Co mam o tym myśleć?

różnie można to interpretować i różnie z tym jest, a ja myslę, że najczęściej producent podaje dawki dla człowieka trenującego ale przeciętnego i stąd ta różnica.

Aha, no ja mam dużą nadwagę to chyba o 1 tabletkę zwiększę :)
Powiedzcie mi tylko czy dobrze dobrałem te suplementy:
FAT TRANSPORTER
THERMO FAT BURNER
L-CARNITINE COMPLEX
Może coś trzeba jeszcze dodać? Ewentualnie zamienić na coś bardziej skutecznego?

wydaje mi sie ze raczej nie zanizy dawek, bo to strata dla niego. Przy za niskich dawkach supel bedzie nieskuteczny i nikto go nie kupi drugi raz, a on musi sie sprzedawac i szybko konczyc zebys poszedl drugi raz. Marketing:( Pokombinuj z dawkami, zacznij od tych z etykiety.

Dodaj do tego diete, i solidny trening. Supli masz juz caly arsenal. Nie poddawaj sie gdy waga po pierwszym tyg. pokaze mala roznice, to szybko pojdzie gladko. Pamietaj ze 50% udzialu bialka w diecie dodaje kopa przemianie materii:)

stary supelki masz oki teraz wal diete ckd z niskimi weglami i bierz sie za areoby i cwiczonka !! na poczatek malo biegaj raczej wiecej pedałowania ! zeby ci stawy niepsozly zwiekszaj intesnsywnos :)
pozdroffka