[...] podczas sparingów daje z siebie 50-60% - wyznał Khan. bokser.org To już nie pierwsza taka krytyka w stronę Mannego. Najpierw Arum, Roach, a później Khan. Czuje w tym jakiś przekręt. To jest podstęp ze strony teamu Mannego. Nie chce mi się wierzyć, żeby krytykowali go publicznie. Tani chwyt. Pytanie tylko po co ta cała szopka? Dla Mayweathera?
[...] plecy, łydki 1. HP rampa 3 dynamika 32,5 x 3 42,5 x 3 52,5 x 3 62,5 x 3 72,5 x 3 2. Mc rampa 5 100 x 5 120 x 5 140 x 5 165 x 5 190 x 5 205 x 5 215 x 5 3. Podciaganie nachwytem 3 x 12 11/10/8 --> chwyt 4. Wiosło sztangielką rampa 8 45 x 8 55 x 8 65 x 8 75 x 8 + gryfik 5. Wymach w opadzie 3 x 12 15 x 12 18 x 12 18 x 12 6. Wspięcia siedząc [...]
[...] trochę ten trening od pleców. Wymach w przód wywal-przednie aktony i tak dostają przy większości ćwiczeń. Możesz dać np. wymach boczny wylewający Plecy-ostatnie możesz sobie darować.Boli na pewno brak drążka-plecy z pewnością na tym ucierpią. Bicepsy-max. 2ćw skoro trenowane po plecach.Mogą być 1 i 2-z tym wyjątkiem że w 2 chwyt czysto młotkowy
Tzn, tą dynamike to zaczerpnąłem od Ciebie, akurat założyłem 90kg , nie liczyłem procentowo. Chwyt cały czas taki sam, staram się małe palce na pierścieniach, bo słyszałem, ze szerzej na zawodach nie można. Pewnie jak mi trener da rozpiske to WL bedzie juz tylko raz w tygodniu niestety Swoją drogą chyba ma pojęcie o WL, bo badz co badz to były [...]
[...] nie było. Staram się pilnować, aby ciągnąć ciężar łokciami i nie wychodzić z ciężarem poza linię barków. W przyciąganiu sztangi zastosowałem zgodnie z sugestią Karola prosty gryf i szeroki chwyt. Szrugsy zrobiłem w stylu Lee Haney'a i pewnie tylko w stylu co do zasady Mogę odkładać ciężar ? Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-10-29 16:20:46
[...] do tej pory ze supinacją. Ale później miałam młotkowe więc robiłam normalne uginanie. Ciężko szła ostatnia seria. Ad3a: Hehe … podciągnęłam się raz szerokim podchwytem, potem ledwo już drugi raz, ale wszystkie opuszczenia były kontrolowane. Przedramiona mnie bolały. A tak w ogóle to znalazłam drążek, …. a nawet dwa . Były [...]
[...] monohydrat kreatyny, który to rzekomo ma się odznaczać lepszą wchłanialnością i nie przekształcać się w szkodliwą kreatyninę. Dziś możemy śmiało uznać to za bajkę i chwyt marketingowy, który ma skłonić potencjalnego klienta do wydania dwukrotnie większych pieniędzy niżeli ma to miejsce w przypadku tańszej formy kreatyny. Zakup mono lub [...]