Mam porecze magnusa bardzo dobra firma solidny sprzet sam sprawdziłem, ale te z marbo maja regulowany chwyt czego brakuje u tych od mangusa, dla własnej wygody mozesz je wybrac
[...] bo cały czas jakieś zakłócenia wypadały i musiałem robić albo 3 dni pod rząd treningi albo 3 dni przerwy pomiędzy. Jednak program ukończyłem. Napewno technika lepsza, chwyt bardzo poprawiony, kondycyjnie w poziom wyżej. Same zalety :-) No i z kb 32kg wcale nie jest tak strasznie ;-) 21 maja: Tego dnia więcej się działo;-) Na początek już [...]
[...] 10x4 10x4 10x4 10x4 10x4 9x4 10x4 10x6 10x6 +20 minut wioslarz 1.przysiad- cięzko--2 serie z 40--ale bardzo cięzko, na razie nie widze mozliwości progresu 2.RDL .55 kg chwyt mieszany-cięzko 3.WŻ --lepije, tzn, bez bólu, ale 20kg b.cięzko, na raty 5.WL-bede dazyc do 10 powtórzenie 30kg 6.ok.cięzko lubie ten trening-bo jest długi i [...]
Dzień 50 no i mamy 50 dzien glodzenia organizmu za mna%-) Trening 3A: - Wyciskanie leżąc na poziomej sztangą - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia średni chwyt - Wyciskanie francuskie leżąc sztangi/hantli - Ściąganie drążka do klatki na wyciągu górnym szerokim chwytem - Martwy ciąg z Racka wszystko poszlo super eskstra, oprocz MC, gdyz ze [...]
[...] ok. 10 min Komentarz: 1. nie przepadam za tym ćwiczeniem, ciężkie i w ogóle jakoś mi nie idzie 5. robiłam w opadzie tułowia, ciężko cholernie 6. trzymałam sztangielki podchwytem i ramiona przy tułowiu - wtedy zahaczałam sztangielkami o ciało, więc wydaje mi się, że powinnam trzymać ramiona pod kątem względem tułowia cały czas albo zmienić na [...]
wg mojego instruktora zrobiłeś to wzorowo;-) a) łopatki ściągasz b) plery prosto c) sztanga poniżej kolana d) chwyt szeroko ile osób tyle technik tego ćwiczenia, każdemu wchodzi inaczej ale ogólnie jest to jedna z metod wykonywania tego ćwiczenia.
[...] ciezaru 3x 20metrów 20/20/20 bardzo ciężko88-O, szłam wolno ,plecy proste, jakby ze szrugsem ,dziewuchy co szły na bieżni nie mogły się napatrzeć co ja wyprawiam }:-( chwyt mi puszczał w 2 i 3 serii ,jakiś koleś się zlitował i pomógł mi to odłożyć na miejsce ,bo widział ze już opadłam z sił:)) opadłam :-O może zmniejszę _______________ [...]
Najlepiej zapytaj Mastiego, ale na pewno jest tak jak mowia chlopaki - najszerszy chwyt bedzie na szerokosc. Zapomnialem ze nie operujemy na podciaganiu razy nascie w serii.. Jeszcze nie operujemy :) Jeszcze chwilka i bedziemy ;)
[...] Ciut niżej i chrupnie mocniej. Granicą jest początek bólu. Od klatki nie odbijam, tylko delikatne muśnięcie jest. A fronty - to prawda. Testowałem wszystkie 3 znane chwyty - taki jak Ty - ale sztanga nie zejdzie mi na szyje i łokci tak nie uniose aby przyblokowac. Podobnie z użyciem pasków - co troche symuluje Twoj chwyt - odginasz mocno [...]