chwile

nie no jakiś zarys zawsze warto mieć. Mam ułożony plan na siłowy i sobie zmieniam poszczególne ćwiczenia zależnie od sił i możliwości na dany dzień biorąc pod uwagę co chce robić jeszcze w danym tygodniu - z każdym treningiem staram się progresować - tak bez sensu nie potrafiłabym chodzić na siłkę i robić co chwilę co innego :-P tylko nie [...]

Hesia ja mam tak od dziecka, wtedy żadnych terapii nie było ;-) nie umiem po prostu siedzieć i się nie ruszać i nic nie robić. W szkole miałam problem szczególnie na przedmiotach humanistycznych gdzie nie było zadań do rozwiązania tylko trzeba było siedzieć i słuchać. Wszystkie zeszyty od tyłu były pełne rysunków bo musiałam się czymś zająć i coś [...]

Hesia ja mam tak od dziecka, wtedy żadnych terapii nie było ;-) nie umiem po prostu siedzieć i się nie ruszać i nic nie robić. W szkole miałam problem szczególnie na przedmiotach humanistycznych gdzie nie było zadań do rozwiązania tylko trzeba było siedzieć i słuchać. Wszystkie zeszyty od tyłu były pełne rysunków bo musiałam się czymś zająć i coś [...]

Szkoda, że w szyją w dalszym ciągu problemy, pamiętam, że od dawna Ci dokucza. Praca przy komputerze pewnie nie pomaga. Ten problem się pogłębia z roku na rok czy ból w podobnym stopniu się utrzymuje? Wydaje mi się, że byłabyś najlepszą osobą żeby zapytać o rekomendację co do szlaków w Tatrach :-D jadę w czerwcu pierwszy raz od lat w polskie góry [...]

Szkoda, że w szyją w dalszym ciągu problemy, pamiętam, że od dawna Ci dokucza. Praca przy komputerze pewnie nie pomaga. Ten problem się pogłębia z roku na rok czy ból w podobnym stopniu się utrzymuje? Wydaje mi się, że byłabyś najlepszą osobą żeby zapytać o rekomendację co do szlaków w Tatrach :-D jadę w czerwcu pierwszy raz od lat w polskie góry [...]

właśnie skończyłem tren, po głębokich siadach tak boli brzuch nawet ze szok, a kg niewiele, do tego odruch wymiotny jest straszny filmów mam 110Mb wiec chwile będą się łądowac dzis lub, w razie braku mozliwosci wrzucenia filmów, jutro max wypiseczka

nie rozumiem cykasz fotke plecow pod katem 45stopi do plaszczyzny ciala, z wysokosci uda a chwile pozniej frontalna fotke bicepsy przodem z zupelnie dobrej prespektywy? dostep do aparatu jesli prowadzisz test to podstawa

[...] zmieniajac kierunki: zawrot glowy i ... zaciemniemie/zamazanie widzenia. W obu przypadkach potrzeba czasu i intensywnosci, potrzeba tez normalnego funkcjonowania przez chwile by powrocic do normy.. -na podstawie owego eksperymantu mozna wysnuc wiele wnioskow dotyczacych cyklicznosci treningow. ZAPRASZAM DO ZGADYWANKI(szczegolnie Sebe i [...]

[...] imie nie mam PRAWIE kazdy." Inna sprawa ze malo to zdanie wnosi bo to zwykle odwrocenie uwagi. Slogan jak slogan, wazne ze w tej sytuacji pasuje jak ulal, ale o tym za chwile bo czytalem ze dalej bardziej watek indywidualizmu poruszasz. HMM, BRZMI JAKBYS JEDNAK WYKONYWAL TRENING CYKLICZNY, POWIEDZ TYLKO JAK DALECE ODCHODZISZ Z POWTORZENIAMI [...]

Dasz radę.Przychodzą dni kiedy trzeba się bardziej spiąć i wtedy staraj się dokładnie zaplanować dzień. Jak masz chwilę -nawet 15min przerwy to zawsze przeznacz to na szybki odpoczynek. W chwilach deficytu nawet 15 min.z przymkniętymi powiekami nawet na siedząco potrafi wiele pomóc. Zawsze tak robię bo wiem że już za chwilę nie będzie czasu nawet [...]

mi jak na razie bardzo pasują takie metody i na dłuższa chwilę przy nich zostanę, nie chcę co chwilę zmieniać ;P

[...] Jest dobrze, nalewam LETNIEGO mleka (zimne = gródy), wsypuje białko, mieszam chwilę łyżką, żeby nie było suchego proszku, zamykam shaker i macham ; ] otwieram, odstawiam na chwile, później zamieszam łyżką to co się ustało i piję, 0 gródek ; p O efektach może nie będę się wypowiadał, bo nie wiem za bardzo, głównie stosuje je jako uzupełnienie. [...]

[...] Niechce ich tu wymieniać , by ich nie zrównywać ani nie wartościować. Nasuwają mi się uwagi natury ogólnej następującej treści : - Każdy mistrz jest tylko człowiekiem. Ma chwile chwały i chwile słabości. Mistrzezem sztuki walki czynią go dwie cechy. Znajomość tego czego naucza i niezłomne dążenie do doskonałości. - Pierwszy nauczyciel do [...]

06 marca DT http://i.imgur.com/hwCCIoI.jpg http://i.imgur.com/AtCAf73.png http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/55IBjuT.png 1. Śniadanie: http://i.imgur.com/RLNaaAe.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g przed treningiem i 5g na treningu UN Juiced Aminos: 25g około 15min przed treningiem UN Atomic 7: 25g do popijania w [...]

14 marca DT http://i.imgur.com/hwCCIoI.jpg http://i.imgur.com/BEv78LV.png http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/WNvsaXw.png 1. Spaghetti z J.: http://i.imgur.com/ZXEehEu.jpg 2. BONUS - porcja mojej J.: http://i.imgur.com/kCg1aMx.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g przed treningiem i 5g na treningu UN Juiced Aminos: 25g [...]

No mnie zaciekawił ten produkt PM ;-) Pozowanie raz w miesiącu %-) Ja się cały czas napinam przed lustrem ;-) Przed kąpielą, po kąpieli, przy myciu zębów, w ciągu dnia i kiedy tylko mam ochotę, jak ścielę łóżko to tak samo :)) Ja jako osoba, która brała już kiedyś jakieś suple na spanie to wiem, że nie wszystko działało na mnie ale akurat Animal [...]

[...] przebudzam (ok. godz 1 w nocy a zasypiam ok 22) i mam takie uczucie w gardle i buzi jak by haft poszedl, no to szybko przełknąłem to co czułem i popilem woda, po tym jeszcze chwile mi podchodzilo do gardla (takie uczucie mam chwile po duzym jedzeniu) i udalo sie w koncu zasnac. pierwszy raz cos takiego mi sie przydarzyło, mial ktos cos takiego [...]

Każdy ma chwilę słabości, ja np. wczoraj miałem nie pójść na muay thai bo bolało mnie ścięgno i palec u nogi ale sie zmusiłem i fajnie sie trenowało. Ja też mam takie myśli czasem jak patrzę na innych xd bo kopią mocniej odemnie i jestem zazdrosny :d Każdy ma chwilę słabości też to "przechodzę"

Proszę wpisywać się ponownie. Z kolejnym numerkiem na liście i swoimi danymi (potrzebne do darmowego wejścia na siłownię - chyba,ze macie multisporta/benefita innego, to i tak wejdziecie za free, wtedy wystarczy tylko kolejny numerek - zebym wiedział ile jest osób na daną chwilę ;-) ) Osoby, które już wpisały się powyżej - dajcie znać mi na priv, [...]

15.03 - ŁADOWANIE ! :P Dzisiaj samopoczucie sporo lepsze jak na tą chwilę bo już sporo mogłem sobie zjeść :) Ładuje czysto czyli, ryz, owoce, kura - wody nadal siedzi ale coś powoli chyba zaczyna nabijać bo chociaż przez chwile czuć to nabicie, ale na razie szybko ucieka :( /SFD/2018/3/15/3e5cd59f752e4bdc9d97c72bd4393518.jpg