Nie mam na razie wewnętrznego parcia aby wyjść na scenę. No nie mam. Niektórzy to robią aby wyjść na scenę,ogłaszając swoje wyjście na dwa lata do przodu po miesiącu od rozpoczęcia treningu. Inni to robią dla siebie. Nawet jeśli schodzą nisko z %bf. Kiedyś przyjdzie ochota, będę czuł że teraz jest ten moment to wyjdę. Na tą chwilę czegoś takiego [...]
Nadrabiam wpiske z wczoraj bo udało sie na chwile na kompa siąśc bo cos oasttnio mniej czasu. MASA TYDZIEŃ 6 4.04.2016 KLATA+BICEPS 1. WL R10+ 2 regresy 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10 3.Wyc, hammer siedząc 4x12 4.Wyc. hammer skos+4x12 5a.rozpiętki na ławce płaskiej 4x15 5b. ołówki 4x15 5.uginanie sztanga 4x10 6.uginanie z supinacją 4x12 [...]
https://www.facebook.com/m.donajski/posts/543767715793674 zerknij tutaj jak znajdziesz chwile. Osobicie tweirdze, ze pozamiatales te ich tezy jednak ten nadal sie upiera twierdzac, ze nie przedstawiles zadnych konkretnych argumentow.
Dzisiaj od rana znowu same pozytywy ;-) Wczorajszy pomiar wagi, wbrew temu czego się spodziewałem, nie był chwilowy i spowodowany sobotnim dniem LC, bo dzisiaj na wadze jeszcze ciut mniej ;-) Do tego dowiedziałem się że zająłem 2 miejsce w konkursie "poza z dawnych lat", i mam do wykorzystania 60zł na suple AN. Niby niewiele, ale zawsze coś ;-) [...]
Dzisiaj od rana znowu same pozytywy ;-) Wczorajszy pomiar wagi, wbrew temu czego się spodziewałem, nie był chwilowy i spowodowany sobotnim dniem LC, bo dzisiaj na wadze jeszcze ciut mniej ;-) Ale news dnia jest taki, że właśnie wyszło info że regulamin MPJ został zmieniony, i weryfikacja została przeniesiona na piątek, a nie jak było wcześniej - w [...]
[...] je wprowadzać w życie + delikatne treningi na siłowni okazało się, że dobrze dobrane ćwiczenia pode mnie + dobra rozgrzewka przed treningiem i żadnego bólu jak na tą chwile nie ma z czego można się tylko cieszyć. Wracam na pełnej żeby nadrobić zaległości i wziąć się za to od nowa porządnie. Mniej więcej plan tygodnia będzie wyglądał tak 4 [...]
Tak. Pas u gyrewików to element "dozwolonego" oszukiwania. Odpoczywać to chyba nie mogą (nie na wszystkich zawodach), ale mają punkt oparcia dla łokci przy podrzucie. Zauważ, że do snatcha nie zakładają nic. Leon mi nawet powiedział, że panowie specjalnie dążą do posiadania warstewki sadła, bo to jeszcze lepiej oprzeć ciężar. Wydaje mi się, że [...]
Witam wszystkich , z góry mówię że szukałem w na prawdę wielu tematach i jeżeli już coś znalazłem to za chwile inna odpowiedz zbijała mnie z tropu :) mianowicie jestem od 3 miesięcy na mixie testo 350/1ml , dawki 2 razy w tygodniu 350 , w miedzy czasie raz na kilka dni jedna tab tamox , niestety cały ten czas byłem za granicą i pracowałem [...]
Witam. Piszę ponieważ postanowiłem w końcu wziąć się za siebie. Starałem się szukać i czytać ale ni pieruna nie mogę znaleźć odpowiedzi na wszystkie moje pytania. Zakładam nowy temat gdyż jak wiadomo każdy jest indywidualny a iż mam pojęcie zerowe to trudno mi ocenić samemu co dokładnie powinienem wybrać/robić. A więc przejdźmy do pytań. Po [...]
Za chwilę zaktualizuję post o plan treningowy, diete i ankietę Ankieta: Płeć : mężczyzna Waga : 63 Wzrost : 178 Obwód klatki : 87,5 Obwód ramienia : 33,5cm Obwód talii : 71,5cm Obwód uda : 48cm Obwód łydki : 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8% Aktywność w ciągu dnia : Spacer po produkty do sklepu i na siłownie + szkoła [...]
Znalazłam chwilę dzisiaj i ułożyłam trening na najbliższy czas. Zdecydowałam się jednak na PPL. Czemu PPL a nie PP? Ponieważ zależy mi w tej chwili najbardziej na tym żeby trening był w miarę krótki. Przez krótki mam na myśli oscylujący w okolicach 1h. Gdybym wybrała PP to musiałabym dołożyć kilka ćwiczeń na nogi do P i P. Wówczas trening [...]
Sprawa wygląda następująco: w normalnych warunkach mogę biegać (do 12km w ok godzinę), jeździć na rowerze (trasy po 100km) i nie ma problemu z nadmiernym poceniem. Wszystko mieści się w standardzie. Problem pojawia się w górach na podejściach. Przykład: podejście z Morskiego Oka na Czarny Staw o 5 rano w ok. 10 st Celsjusza na krótki rękaw i [...]
Michael Page dyskutuje na temat potencjalnej współpracy UFC i Bellatora Niepokonany zawodnik wagi półśredniej Bellatora Michael „Venom” Page (11-0) dyskutował z serwisem FloCombat na interesujący temat współpracy UFC i Bellatora. Dwie konkurencyjne organizacje MMA wymieniają się w ostatnim czasie swoimi zawodnikami, chociaż nie należy tego [...]
Męczący tydzień za mną, ale wykreślam jedno marzenie z mojej BucketList - Przebiec 100km+ w jednym tygodniu. Cały tydzień biegałem wolno, bo tylko jeden trening interwałowy, ale 103km na liczniku na zakończenie cieszy. };-) Komunikat: Tworzę sportową aplikację do swojego portfolio, obecnie jest dość surowo, ale myślę, że to właściwy czas na [...]
Eh czytaj ze zrozumieniem ;-) jesteś wege więc masz ograniczony wybór białka. A ja już trzeci raz Ci piszę, żebyś urozmaicała dietę, bo w 3-4 posiłkach dziennie masz nabiał, który w porównaniu choćby do jajek ma dużo mniej wartości. Posiłki jedz zbilansowane - w kazdym ww białko tłuszcz i urozmaicone, niezależne od pory dnia, bo na tą chwilę to [...]
[...] powtorzeniach w serii nie ma sensu 5. Do momoentu keidy beda efekty 7. Zdecydowanie drazek 8.Sam niedawno kupilem 2x 2250g za 170zl bo jest promocja ( 1x 2250g kosztuje na chwile obecna 120zl, wiec warto doplacic 50zl) Vanilla-Orange w smkau jest ok, w porownaniu do v2 o wiele lepsza rozpuszczalnosc, bez problemu rozpuszcza sie w letnio zimnej [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
