[...] powinienem wychodzic na to zero kaloryczne czy mniej? i czy w dni nietreningowe spozywac mniejsza ilosc kalorii? swoja droga zmiana z diety tłuszczowej na obecna to ciezkie chwile przechodzę ostatno jelita chcialo mi rozp.... ale juz jest lepiej Zmieniony przez - lovefist87 w dniu 2017-07-14 07:57:45 Zmieniony przez - lovefist87 w dniu [...]
[...] chyba zrobie, tak bedzie po prostu najrozsądniej, a ewentualnie za miesiac lub dwa dorzuce 4 trening. dzieki pnaowie mam jeszcze jedno pytanie. mam problem z barkiem i na ta chwile nie moge cwiczyc mam nadzieje ze to nic powaznego boli mnie od okolo tygodnia mocne klucie, jutro mam wizyte u ortopoedy, jednak chcialem zaczac redukcje juz teraz i [...]
[...] co ja (ta sama partia, to samo zrodlo). ja nie spuchlem ani troche, z chlopaka zrobil sie na twarzy chomik, a cialo - jak to smoki ujal - bizona. wiec to nie jest jednoznaczne, tym bardziej, ze szlismy takie same dawki. tez myslalem przez chwile, ze cos jest nie tak, ale jak go zobaczylem, to stwierdzilem, ze to ja chuiowy jestem, a nie towar
No to doszła paczka od Treka - dziękuję bardzo! Jest dobra motywacja do porządnej redukcji. Zestawy pigułek w Joint mnie rozwaliły :D Ale skład konkretny - już czuję efekt psychiczny - na samą myśl o zestawie czuję się lepiej. Żeby jeszcze waga chciała to potwierdzić... A za chwilę powinna pojawić się też praca konkursowa, co chyba jest w rękach [...]
1)Nie wiem, w 8 tygodni jakieś 3 kg przybrałem. Nie mierze się, bo czym więcej mierzę, myślę o tym wszystkim, spinam się na to wszystko tym dla mnie gorzej. 2)Progres siłowy od 8 tygodni ciągle w górę, dokładam normalnie niemal wszędzie. 3)Robiłem redukcję ponad pół roku temu, później dałem sobie spokój z siłką i teraz 8 tydzień treningów. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możesz spokojnie zacząć od ćwiczeń bez sprzętu. Odwiedź dział: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Popatrz na ceny sprzętu u naszych partnerów: Marbo i Kelton. Absolutne minimum po kosztach to: - http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html - [...]
skoro miałeś przerwę i jesteś po spadkach to szybko wróci Ci forma, pamięć mięśniowa swoje zrobi. Więc moim zdaniem trochę za wcześnie na saa, mimo odpowiedniego wieku. Jak już się uprzesz to meta, test solo. Choć tak jak mówiłem odradzam na tą chwilę. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-01-21 02:12:01
byłem w raju w tamtym tygodniu, pogadałem tez chwilę z don pawsonem ogólnie jak w końcu sie przeprowadze do łodzi , bo przez ostatnie dni mam trochę problemów , to na 99% właśnie tam będę chodził mam nadzieję,ze nastąpi to już od pon.
Niestety, nie mogę uznać tej próby za zgodną z regulaminem. Mobilność wzorowa, wszystko jak trzeba, zabrakło tylko odłożenia sztangi na barki. Z 40kg poszło bardzo dobrze i myślę, że gdybyś teraz odłożył sztangę na barki, odetchnął chwilę, spiął się ponownie, to poszłoby bez problemu :-)
Mój komenarz z witaminą B12 nie jest po to aby pisać, tylko chciałem pokazać że nie można się chwalić, że macie więcej składników niż konkurencja, bo macie wit. B12 w skłądzie. Za chwilę pewnie dodacie jeszcze wit. C i wtedy będziecie się chwalić, że dopracowaliście ten spalacz i teraz jest on jeszcze bardziej rewelacyjny. Nie ważna jest ilość [...]
Mój lekarz rodzinny ze specjalności jest dietetykiem i co chwile mu jakąś dietę podrzucam do sprawdzenia. 2g białka na kg masy ciała w zupełności wystarcza do wysiłku 3 razy w tygodniu. Więcej byłoby za dużo. Objawy niewydolności białkowej to białkomocz (kiedy pieni się w kiblu) i ew ból w dołu pleców bo wszystko jest związane z nerkami. Możesz [...]
[...] ryba 100g 75 25 3 twaróg chudy 150 g + 20g oliwy 5,25 29,7 20,67 suma 295 142 108 To na razie początki, bo powymyślam sobie więcej wariancji i propozycji. Oczywiście spodziewam się, że ktoś poleci za chwile tran, więc spokojnie, spróbuje sobie załatwić. Zastanawiam się tylko czy brać Carbo w dzień beztreningowy, a jeżeli tak to kiedy?
mój pierwszy strzał poszedł w bark zgodnie z tym co kumpel/dilo mi powiedział a mianowicie "po hvj ci ma dupa puchnąć jak moga barki i będą większe chociaz na chwile" z tym ze nie pomyślałem o tym ze następny mam za tydzień i chodziłem z takim jednym dziwnym barkiem przez tydzień btw przyjął elegancko 4ml teraz pomyślałem że opuchlizna [...]
nie o to mi chodzilo zeby mieszac tobie w planach :-) tylko tak w goracej wodzie troche kapana sprawa, 2tyg na miks trena to krotko daj sobie chwile jeszcze i pojdzie, a tak szczerze to dziwie sie ze wszedles na miks jak wiedziles ze tren enan bedziesz bil do testa, take bardziej sam sobie zamote zrobiles kolego ;-)
[...] - azazelll w dniu 2019-02-03 21:45:59 Z przykrością muszę przyznać ci rację :-) dobrze szło podbijam tren i leciało 200 mg co 2 dni kilka miesięcy było spoko ,później w chwile porażka z apetytem samopoczuciem i ogólnie klapa,że 3 miesiące nie mogłem dojść do siebie .w zeszłym roku dawalem 300-400 tyg i było ok to mnie podkusilo na ostatnie 3 [...]
[...] w makro ? 2,5 g bialka zbyt malo? Wegli daje 6 g i przy takiej podarzy zlecialo ze mnie 2 kg , retencji nie mam zadnej , samopoczucie super , libido super .... Cykl ba te chwile 400 mg tren e , 400 mg test e , 20 mg lgd,nolvadex 20mg Suple ; bcaa, 3g kreatyny,bialko , carbo Makro ; bialko 2,5 , wegle 6 g Co tu zmienic zeby mozna bylo poczuc [...]
Nowa Omka?;D
