chwile

Paatik wcześniej większe posiłki robiłam w piekarniku, a takie mniejsze na raz zwykle na patelni zwykłej lub grilowej bo szkoda mi było grzać piekarnik na coś małego. No i chwilę trwało zanim piekarnik się nagrzał. Teraz z patelni nie korzystam wcale bo jej rolę przejął air fryer. Jest szybciej niż w piekarniku, nie trzeba czekać aż się [...]

[...] rejestrujesz nick na swoj adres domowy ew.na telefon domowy modzi wysylaja list/dzwonia z kodem dopoki nie potwierdzisz adresu (wpisujac kod na forum) mozesz przegladac ale nie mozesz sie wypowiadac .......troche nie realne jak na chwile obecna- ale to zalatwilo by sprawe anonimowych cwaniakow Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-22 18:30:24

Witam Obecnie mam problemy z internetem , strasznie słabo chodzi. Praktycznie wrzucanie zdjęć zajmuję na obecną chwilę wieczność.Jutro mają przyjechać albo pojutrze naprawić mi internet. Cierpliwości.

Chilon123 - w sensie, żeby w najwyższym punkcie przez chwilę zatrzymać? Za fotelik nie obali (ale i tak 3 razy oblali %-)) %-) A ile masz cm, że jesteś z tych "średnich"? Tak, podciągasz hantla energicznie i na chwilę 2 sekundy starasz się zatrzymać w tym punkcie, potem powoli opuszczasz. Na filmie widać, że Ty pomagasz sobie nawet ręką o którą [...]

W takim razie nie mam pojęcia jak to rozplanować. Bo jakie mam możliwości ? 1800 kcal mam gdzie od stycznia uciąłem ich tylko 400, ale tamten okres to była żenada i brak progresu przez węgle wyższe niż 200g. Dalej jakbym ciął to bym i tak skończył na VLCD. Na chwilę obecną pozostaje mi zwiększać aktywność - dodanie HIIT'a, wincej aerobów, co [...]

Ja Cayka rozumiem. Na koniec jest problem, bo nie idzie. Trzeba znaleźć rozwiązanie dla siebie. Cayek, pomysł o UD chociaż na chwile. To jest ten czas. Tylko jesli masz parcie na sukces - to nie pier...l, ze czegoś nie zrobisz bo Ci sie nie chce ;-) Wiesz o czym pisze ;-) ;-) Jestes na poziomie dla większości tutaj nieosiągalnym. Zrobiłeś [...]

[...] Ostatnio z rana mam lenia. Psycha mówi, że powinienem olać siłkę i pospać dłużej niż 6-7h. Wstaję o 8.45,wstawiam ryż i kaszę i mięso, jem, wsadzam żarcie do pojemników, chwile pooglądam youtube i forum, idę na trening ponury. Wchodzę, ćwiczę i nagle zupełnie inny człowiek. Z niby przemęczonego chłopaczka nagle mogę pracować 8h na luzie nawet [...]

Nie jestem nią zmęczony. Rok temu byłem zmęczony i miałem zrujnowany łeb gdzie prawie kumplowi w twarz dałem bo jadł kebsa i mówił, że raz na jakiś czas kebab nic mi nie zrobi. No i żyć mi się nie chciało xd Foty zrobiłem odrazu jak wstałem bo wtedy najlepiej wszystko wygląda (nie licząc treningu) więc jestem zaspany na fotach. Z sylwetki [...]

MINICUT Dzisiaj bez treningu. Z rana śmignąłem do Grodziska Mazowieckiego do koleżanki, potem na chwile do roboty dogadać resztę rzeczy na odchodne, chwile jeszcze gdzieś i tak zleciało, że dopiero o 21.00 zjadłem pierwszy posiłek %-) 600g tatara wołowego, 15g-20g oleju lnianego, 50g sernika, kotlety z kalafiora, twaróg chudy 250g Wcześniej 1 piwo [...]

Ah więc to jednak 2,5 nie 5-tki na kiju - ok. Co do dysproporcji : nie może być tak, że ławkę robisz na ciężarze 5kg mniejszym niż przysiad, który jest o wiele mocniejszym ćwiczeniem, powiem więcej : za chwilę 15-tkami zaczniesz doganiać 5-tki w swoich przysiadach....to głupota pakować się na 5 ruchów w siadach. A siła Ci najszybciej urośnie na [...]

Bardzo Wam wszystkim dziękuję za opinie. Gwoli wyjaśnienia fizjo nie kazał butów minimalistycznych kupowac, ale raczej tak jak Jawor wspomniał - normalne buty sportowe typu jakieś trampki, ale patrzeć na to czy swobodnie mogę stopą ruszać w bucie (nie na długość), a na elastyczność podeszwy. Jak się wykuruję to coś będę kombinować. Póki co próbuję [...]

[...] siebie w lustrze patrzeć. Dlaczego mamy tak poprzestawiane w łbach w drugiej połowie cyklu??? Na szczęście wychodziłam już w lepszej formie... Porolowane przyzwoicie (przez chwile myślałam, ze tylko na rolowaniu się skończy). Mobilizacja tyłka - wszystkie te pozycje gdzie mogłam macać się jedną ręką po tyłku i czuć, ze się spina. Wyglądało [...]

Panteon - jak miło! A gdzieś Ty był jak Ciebie nie było?:) 30.10.2019 DZIEŃ LENIA Weny wczoraj nie było, poleżałam na kanapie, popiekłam trochę w kuchni - generalnie razem z hormonami poużalałam się nas swoim życiem i ogólnym brakiem sensu w życiu w ogóle... 31.10.2019 DT Trening kontrolowany - siady do boxa, RDL, wykroki, trochę OHP edukacyjnie. [...]

10.12.2019DT Ostatni trening z pierwszej części rozpiski Bziu. Czas na zaplanowany deload i zaczyna się kolejny cykl 3 tygodni, które jak podejrzałam sobie obciążenia to chyba spać mi ze strachu nie dadzą:) Na siłce tłumy, walka o rack, najpierw sama czekałm na miejsce pół godziny (wcisnęłam sie z HT obok racku i pilnowałam), potem co chwilę mi [...]

25.03.2020 AEROBY W robocie klęska urodzaju - wszyscy się obudzili i chcą dużo i najlepiej na wczoraj, i oczywiście na płatność za 30 -60 dni. A figa! Niemiecki potentat chemiczny wprowadza embarga na odczynniki - za chwilę bedą mogli kupować tylko ci co "walczą z koronawirusem". Cyrk. Młody siedzi przy puzzlach i nic mu ta Wenecja nie idzie, ale [...]

To ja miałam dziś zupełnie odwrotnie, zero zmęczenia czy sapania a pan z filmiku co chwilę powtarzał - uspokój oddech %-)

Nie mogę spać w zatyczkach, muszę słyszeć jak Młody woła co się niestety jeszcze zdarza w nocy. U nas tej nocy burza co chwilę i mocny deszcz, poprzedniej mega wiatr a jeszcze wcześniej gorąc i duchota. W niedzielę 34 stopnie, w poniedziałek 20 %-)

Żadnych spektakularnych bóli głowy nie miałam.... 11.02.2021 DT Poszłam i zrobiłam - chociaz to był trenio z przysiadem i bardzo kombinowałam jak go sobie odpuścić. inna sprawa,z e przysiady juz pokraczne idą - więc muszę się tutaj na chwilę zatrzymać. Reszta ok - z HT dobiegam do końcówki dostępnego obciążenia -chyba będę powtórzeń dokładać... [...]

Wiecie co - trochę sie głowa buntuje na te cyferki. Niby cyferki to tylko cyferki... W liceum 55kg wydawało mi sie ideałem - ważyłam 56-57kg. Potem na studiach akceptowałam 58kg. Po urodzeniu chłopaków zaciskałam zęby udawało mi się na chwilę wskoczyć na to 58kg, ale już wiedziałam ze 58-60kg muszę traktować jako wagę ok. W zeszłym roku widziałam [...]

17.05.2021 ni pies ni wydra Podły dzień wczoraj miałam po południu - normalnie jakby mnie ktoś podminował. Miałam mordercze zapędy i nawet Szczeniara mnie z równowagi wytrąciła, nie mówiac juz o Asie, który z tego żyje.... Przez chwilę nie lało to z psicą żeśmy 3km po lasku zrobiły. Potem miała być siłka i planach było rozciąganie, szpagatowanie [...]