chwile

U Kondzia też nie wszystko idzie tak jak u każdego, i się nie zdziwię, jak na samym rowerze prawie startówkę wykręci %-) Mario ja z kolanami miałem problem tylko chwilę, jak za dużo narzucalem na hack maszynę ze złym ustawieniem. Ale potem Krzychu się tym zajął, i do tej pory już zero problemów ;-)

Ja po prostu chce już pracować. Patrzę jak mi kwit ucieka, a do roboty na jakiś magazyn na chwile nie mam zamiaru bo teraz się robi za minimalna. Kumplowi mechanikowi uwalili 1200 zł z pensji przez to. Kwit jeszcze mam bo dużo odłożyłem i kombinowałem (nie socjale %-) ) ale No nudzę się. Do kina z dziewczyna nie. Potańczyć nie. Na silke jak [...]

Na dobrą sprawę tez bym mogl mówić ze mam niewydolność serca i ubytek płuca %-) Ale juz w dupie to mam, ta chwile w bierze się przemęczę. Gdzie indziej jeszcze mnie nie pogonili %-)

KLATA + ŁAPY 1 1. WL z martwego pktu 8x125 / 12x110 2. Wyciskanie skos 45* smith 8x100 / 8x100 / 12x85 3. Wyciskanie hammer 10x37,5 / 10x37,5 / 13x32,5 4. Rozpiętki butterfly 12x85 / 12x85 / 14x77 / 17x69 5. Gironda dips 3x max 6a. Prostowanie podchwyt 3x12 50kg 6b. Uginanie hantlami z martwego pktu 3x12 16kg 7a. Francuz leżąc z linką wyc [...]

Nie no start nie ma sensu. Musiałbym wychodzic do 100kg, a jestem po prostu za słaby na ta kategorie. Czytam to, patrzę na Twoje zdjęcia później na siebie i tak się zastanawiam że skoro Ty jesteś za słaby to co ja chce tam zdziałać :) Coś mi się powoli odechciewa xD I tak sobie myślę że pozostaje tylko Sopot ale nie dla startu samego w sobie [...]

Mega to wygląda. Ludzie pewnie co chwilę się gapią xd

[...] to jakiś kosmos. Bardziej kłuje w oczy zarobek na każdym badziewiu. Akurat jagodzianek tam nie jadłem ale przykładowo obiad w "Sliwce w Kompot"(knajpa gdzie trzeba postać chwile aby wejść i ma chyba najlepsze noty w opisach) wyniósł Nas razem z 2 piwkami chyba coś ok. 130pln, 2 driny w knajpie przy molo od Sławka Peszki(team spirit) 48pln, a [...]

a jaka waga na ta chwilę? ;-)

PLECY + TYŁ BARKÓW 1 1. Ściąganie do klatki nachwyt 12x98 / 12x98 / 15x88 / 17x78 2. Wiosło leżąc podchwyt 4x12 67,5kg + drop 3a. Ściąganie hammer podchwyt 4x12 30kg 3b. Wiosło wyc dolny szeroki neutral 4x15 55kg 4. Wiosło jednorącz z linką siedząc 3x12 40kg + oburącz max 5. Unoszenie bokiem leżąc 11x16 / 10x16 / 13x14 / 15x12 6. Odwodzenie [...]

A rano w ogóle oglądałem chwile podcastu z Wojtkiem Pieczabą na ProPodcast i coś była mowa że ifbb już nie jest opłacane przez poslki związek czy jakoś tak. w sensie że IFBB też być może będzie lada moment prywatną federacją czyli chyba bany ściągną i już nie będzie blokad na starty między federacjami. przynajmniej tak to zrozumiałem ale może coś [...]

[...] jak sprawdził się u Ciebie dhb? Widziałem że z 300 leciało? Jak byś miał.ocenic środek? Wiesz co troche chyba za krótko go bralem, bo dokladnie 3,5 tyg, a to cypionat wiec chwile się wkreca. Zdążyłem juz zauważyć poprawe jakosci miesnia, wieksze okablowanie. Zaczynaly wychodzic żyły, których nie bylo na redu przy boldku i masterze. Czy siłowo i [...]

[...] jak sprawdził się u Ciebie dhb? Widziałem że z 300 leciało? Jak byś miał.ocenic środek? Wiesz co troche chyba za krótko go bralem, bo dokladnie 3,5 tyg, a to cypionat wiec chwile się wkreca. Zdążyłem juz zauważyć poprawe jakosci miesnia, wieksze okablowanie. Zaczynaly wychodzic żyły, których nie bylo na redu przy boldku i masterze. Czy siłowo i [...]

tylko tego nie smażysz nie wiadomo jak dlugo, tylko wrzucasz te kawałki (ja lekko je przyprawiam przed podstawami jak sol , pieprz) dosłownie na chwilę na palelnię , na duży ogień, z każdej strony 'zamykasz' mięso i wtedy przerzucasz i zaczynasz dusic nie moge sie doszukac u siebie w blogu ,bo to kiedys robiłem dość czesto i opisywałem na pewno [...]

Ja od poczatku używam tylko andro i pro. Obecnie pro leci bo zrobilem zapas jak andro na chwile wstrzymało produkcje.

I czuję, że już i ciśnienie trochę w górę poszło... No średnio mi się te mk widzi, ale co zrobić jak apetyt siada. KLATKA + TRICEPS + BICEPS 1. Wyciskanie sztangi skos 45* 1x8-10 + 1s bo 9x145 / 14x122,5 2. Floor press smith 1x8-10 + 1s bo 10x122,5 / 14x105 3. Wyciskanie hammer z gumą 2x10-12 + 1s bo 12x36,25 / 12x36,25 / 15x30 4. Wyciskanie [...]

a jak z apetytem póki co? meta inj nie popsuła go na tą chwilę?

A teraz jest inaczej? Połowa ludzi na towarze nie potrafi dobrze przeczytaj tego co biją XD co chwile na silce słyszę enen albo cyprio No k***a XD a co dopiero jakaś podstawowa wiedza ;-)

LEGS 2 1. SQ na hack maszynie 1x6-8 + 1s bo 8x175 / 13x147,5 2. SQ na hack maszynie jednonóż 2x6-8 + 1s bo 8x55 / 8x55 / 13x47,5 3. Odpychanie leżąc 2x8-10 + 1s bo 10x225 / 10x225 / 15x191 4. Wyciskanie suwnica wąsko 2x10 + 2s bo 10x290 / 10x290 / 13x260 / 17x230 5. Uginanie leżąc 2x10-12 + 1s bo 12x76 / 12x76 / 15x65 6. Uginanie siedząc 2x12-15 + [...]

a ile tego jedzenia masz na ta chwile? ja jestem w szoku, że przejadam ponad 900g ww, gdzie w moim przypadku myślałem, że to doslownie niemożliwe %-)

Ja nie probowalem, ale tez mi się wydaje że to za krotki okres zeby apetyt wrocil. Może na chwilę, ale nie na kolejnych kilka / naście tygodni.