[...] będzie widniał adres sklepu---co jest dla celników sygnałem, że w środku znajduje się towar nowy, którego wartość na pewno przekracza magiczną barierę 35$ /o tym za chwile/. Dodatkowo sklepy bardzo często pakują rzeczy w kartony z logo firmy, a te od razu rzucają się w oczy w składzie celnym na tle zwyczajnych, szarych pudeł. Dodatkowym [...]
Witam. Obserwuje forum od jakiegoś czasu i sam postanowiłem się wziąć w garść i podjąć jakiś trening. Zanim wybór padł na metodę Lafay’a dokładniej przejrzałem tematy osób które stosują tą metodę i nie ukrywam, że wyniki i samozaparcie wielu osób trochę mi zaimponowało. Wyników testu niestety nie mam ponieważ gdzieś mi się kartka z wynikami [...]
[...] UWAGI KOŃCOWE: Tekst nie jest odkrywczy, a sposobów jest zapewne mnóstwo wiecej, być może ktoś oczekiwał wiecej(wtedy ostatni akapit!), jednak jak wspomniałem wczesniej, co chwile pojawia się podobny post o ilość podciągnięć a że jestem leniwy to znudziło mi się pisanie wciąż tego samego. Teraz se będę wklejał tylko link do tego tematu. [...]
Cześć! Od jakiegoś czasu siedzę sobie tutaj po cichu i czytam to forum. Nazbierałam wiele ciekawych informacji, trochę namieszało mi w głowie (wiecie jak to jest, jeden mówi jedz to, drugi mówi nie jedz, itp.), ale widzę że jesteście bardzo pomocni dla osób, które przychodzą tutaj z pytaniami i problemami, więc postanowiłam i ja się Was poradzić. [...]
[...] przyjęłam sobie jakiś rozkład, ułożyłam jakiś zestaw do ćwiczeń i w spokoju, prowadziłam dziennik, mając tez na uwadze budowania od podstaw zaufania Szefowych. Były chwile zwątpienia, było pisanie do samej siebie, ale jednocześnie nauka, bo poznawanie ówczesnych możliwości ciała i układanie od nowa fundamentów wiary w siebie. Już wtedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Postaram się w jednym miejscu zebrać większość odpowiedzi na pytania zadawane przez ludzi, którzy dopiero zaczynają przygodę z siłownią. Wiek A więc, zdecydowałeś się na poprawę swojej sylwetki, siły, kondycji? Pierwszy czynnik decydujący o krokach jakie powinieneś podjąć to Twój wiek. Jeżeli masz mniej niż 15 lat, to na razie zrezygnuj z [...]
[...] plastikową butelką z napojem i coś krzyczy. Rzucał w dziewczyne (w podobnym wieku albo młodsza nawet) ale nie trafił. Ludzie sie obejżeli ale nikt nie zareagował. Za chwile zawołał do niej po imieniu żeby zaczekała (właściwie to wołali bo byli we troje 2 chłopaków i dziewczyna. Ten co rzucał miał jakieś 170cm wzrostu i był szczupły. [...]
Mialem juz dawno wrzucic, ale jakos nie moglem sie zebrac, ostatni ostraszne pustki w dziale, to ktos pewnie chetnie przeczyta o znanym polskim bokserze. (Art nie mojego autorstwa- ja dodawałem tylko polskie znaki, bo w wersji, ktora znalazlem w tych miejscach byly kwadraciki, wiec nie dalo sie tego czytac Jan Szczepański Na początku kariery [...]
Co to jest lewatywa- Lewatywa (łac. enema) – zabieg medyczny polegający na wlewaniu przez odbyt płynu do jelita grubego w celu usunięcia mas kałowych. W medycynie lewatywy znajdują zastosowanie jako: leczenie zaparć, wobec nieskuteczności innych metod przygotowanie do zabiegów diagnostycznych i chirurgicznych przygotowanie przed [...]
[...] stylu życia . Teraz o mnie w liczbach. Wymiary : Właściwie na tym cyklu są jedynie 2 wielkości na których się skupie, reszty nie biorę pod uwagę: Waga : na daną chwile aż 98 kg Obwód pasa : na daną chwilę aż 102 cm I wartość nie zmienna jaką jest wzrost 182 cm Przygotowanie do cyklu: Przed zaczęciem tego cyklu zrobił trening fullbody [...]
Początek Witam, wszystkich. Nazywam się Paweł i mam 19 lat. Ze sportem jestem związany od dziecka; głównie piłka nożna (od dziecka gram w amatorskim klubie). W wieku 15-16 lat doszedłem do wniosku, że przydałoby mi się kilka kilogramów na boisku. bo przegrywam większość fizycznych pojedynków. Zaopatrzyłem się w hantle, drążek i ławeczkę; tym [...]
[...] "odłącza". W stanie spoczynku zaczyna drżeć. A po każdych 3, 4 krokach/napięciach trzeba się zatrzymać bo tam już jest flak. Jak wyczerpany akumulator. Niby koniec baterii, chwile odczekamy i jeszcze można włączyć na chwilę telefon, ale dwa kliknięcia i gaśnie. Znowu odczekamy i znowu możemy włączyć ale na chwilę...bo generalnie ładunku już tam [...]
Witam po długiej przerwie. Po miesiącach podczytywania z partyzanta reaktywuję ponownie dziennik, bo mówcie co chcecie, ale Ladies jest najlepszym motywatorem i monitorem zmian. A poza tym dawno temu trochę wyjątkowych ludzi udało mi się poznać ( i czym się szczycę, kilka z tych znajomości trwa po dziś dzień ), a trzy to będę mogła sobie bez [...]
Od początku lat 90-tych przez naszą ekstraklasę przewinęło się wielu piłkarzy. Spora część królowała w niej przez lata, pracując w tym czasie na należny im splendor, zdobywając uznanie zarówno w mediach jak i wśród kibiców. Historia wyróżnia jednak i takich, pojawiających się nagle, czasami nawet niewiadomo skąd. Niczym tytułowy meteoryt [...]
POWRÓT PO PÓŁROCZNEJ PRZERWIE DO AKTYWNOŚCI I BLOGA 2021 -> https://www.sfd.pl/post-p19603842.html MINI PODSUMOWANIE RECOMP LATO 2020 -> https://www.sfd.pl/post-p19424474.html START RECOMP LATO 2020 -> https://www.sfd.pl/post-p19348090.html PODSUMOWANIE REDUKCJI 2018 -> https://www.sfd.pl/post-p18594137.html Podstawowe info: Tak jak w tytule bloga [...]
Witam, nazywam się Patryk, i mniej więcej od 2 lat trenuję na siłowni, w tym od roku ,,na poważniej". Głównym celem chodzenia na siłownie było zrzucenie kilku kilogramów, oraz nabranie masy mięśniowej. W tej chwili jestem w trakcie cyklu, a dziennik który zakładam ma jeszcze bardziej zmotywować mnie do działania. Na samym początku napiszę, że [...]
Insidefighting: Po pierwsze i najważniejsze, chciałem podziękować, że poświecasz mi swój czas i udzielasz wywiadu. Rodrigo Gracie: Cała przyjemność po mojej stronie, dzięki za poświecenie mi czasu. IF: Zacznijmy od tła.. Co oznacza dla Ciebie walczenie jako następna generacja rodziny Gracie? Czy to wywiera na Tobie poważną presję? RG: Cóż, [...]
Witam wszystkich. Mam 16 lat, 190 cm wzrostu, 74 kg trenuję sprint na 400 m .Postanowiłem całkowicie zakończyć sezon, tzn. zrezygnować z jakichś biegów ulicznych/górskich i innych amatorskich, bo ważniejszych zawodów już nie ma. Do tej pory trenowałem następującym planem : Poniedziałek Rozgrzewka - 30 min Sztanga półprzysiady 4 serie po 6 [...]
--Redukcja: 100% dieta, 0% sport (?)-- Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 182 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-16% Aktywność w ciągu dnia : studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : [...]
Co zrobić żeby się wiecej podciągać na drążku?
