chwile

[...] energii, aby trenować i wzmacniać swój umysł, aby przebić się przez monotonność diety. Dieta może być bardzo trudna i sprawia, że ​​nawet silna wola czasami przeżywa słabe chwile. LIPO-6 Unlimited pomaga podnieść te granice poprzez dostarczanie silnej reakcji utraty tłuszczu wraz z wspaniałym samopoczuciem. Zalecane dawkowanie Zacznij od 1 [...]

[...] Chciałem się dowiedzieć czy warto zainwestować w jakiegoś gainera żeby dodatkowo wzbogacić swoją dietę o te 2 posiłki w płynie..ćwiczę ponad pół roku mam 184 18lat i na chwile obecna 75,5kg, startowałem z 69 także masa w miarę wzrosła, ale moim celem jest mieć ok 83-85kg także jeszcze długa droga. Dodam że jestem ektomorfikiem więc trudno mi [...]

Witam, mam 17 lat, mam 174cm wzrostu i 61kg wagi, mój staż na siłowni wynosi około 3 miesięcy. Na chwile obecną nie mam spersonalizowanej diety. Zależy mi na przyroście, a zarazem uwidocznieniu mięśni. Dietę zaczynam stosować za tydzień. Moje wymiary to: Biceps- 33cm Klatka-98cm Talia-75cm Szyja-36cm Trenuje 3x w tygodniu: Poniedziałek: [...]

Witam. Od dłuższego czasu mam problemy ze stawami, często mi coś "strzela" i przeskakuje. Podejrzewam że przyczyną jest to że za wcześnie zacząłem ćwiczyć bo w wieku 11-12 roku życia (oczywiście z długimi przerwami i bez diety). Teraz mam problem z nadgarstkiem, przy poruszaniu przeskakuje mi coś w stawie nad kostką po wewnętrznej stronie (pod [...]

Witam. Mam za sobą 3 cykle kreatyny. Ostatni skończyłem w maju/czerwcu. Zamierzam zrobić od września 4 miesięczny trening na masę i zastanawiam się czy warto dobrać do diety kreatyne, a dokładniej 2 cykle. 1 we wrześniu, 2 koniec listopada/grudzień. Czy może wystarczy tylko zwykła dieta i zrobić sobie taki jakby odpoczynek od supli (ostatni cykl [...]

Witam! Na tę chwilę posiadam tylko sztangę skośną + obciążenia do niej. Mam 200 zł do wydania. Czy zakup: tego: http://www.marbo-sport.pl/hartowane-gryfy-pod-hantle-40cm-na-zaciski-srubowe-mw-g40s.html i tego: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-prosta-l009.html Będzie dobrym wyborem? Pozdrawiam

Witam,jestem na redukcji już dłuższy czas,zrzuciłem jakieś 7kg.W sumie nie zawsze pilnowałem diety zdarzały się jakieś odskocznie słodycze itp.Ale waga spadała tylko efektów wizualnych brak,ważę 7 kg mniej a wyglądam praktycznie cały czas tak samo,nadal mam lipo,brzuch słabo widoczny.Trening mój to 3x w tygodniu FBW+w ten sam dzień rano [...]

nigdy nie miałem problemów z sercem mam 18 lat chodzi mi o takie coś czy jeżeli np czasami przy bliższym kontakcie z nią zaczyna mi walić serce jak bym miał za chwile umrzeć i potem wraca do normy to czy mogę się przez to nabawić arytmii serca ?

Witam, nie mam zbyt dużego budżetu a chciałbym kupić coś, żeby dobrze ćwiczyć klatkę. Sztanga plus ławka raczej odpada. Obciążenia mam 32kg. Ćwiczę w domu sam więc musiałbym mieć też stojaki na sztangę. Sam gryw 100zł do tego ławka ze stojakami i z 40 kg obciążenia to za duży wydatek na tę chwilę. W takiej sytuacji zastanawiam się nad poręczami [...]

[...] suplementow? - ile kalorii spalam przy takim treningu? Dieta: Tu mam wielki problem, dopoki mialam ulozona diete to sie jej pilnowalam, teraz nie potrafie tego ogarnac.. na chwile obecna, staram sie jesc 5 posilkow dziennie, odstawilam cukry, fast foody i inne pyszne aczkolwiek smieciowe jedzenie /-)_ ostatni posilek staram sie jesc na 3godziny [...]

[...] - raz pomidory, raz brokuł, raz ogórki. Inne składniki zostają te same każdego dnia - przez ostatnie kilka miesięcy miałem żelazną konsekwencję prawie w 100 % (zdarzały się chwile słabości) i teraz ma być podobnie, aczkolwiek skoro jest to masa to mam zamiar od czasu przekąsić coś na mieście ze znajomymi i liczę na wyrozumiałość ;). Trening: [...]

Od poniedziałku biorę potreningowo zestaw Activlab Creatine Beta Alanine + białko UNS Econo. Zaraz po treningu montuje beta-kreta. Po kilku-kilkunastu minutach ładuję białko (z wodą). Pierwszego dnia do białka dodałem mleko i banana, wynikiem było bardzo złe samopoczucie - czytaj: rzygać mi się chciało. Drugiego dnia znowu beta-kreta, zjadłem [...]

Witam. Mam 15 lat 173cm wzrostu i 83kg.Chcę schudnąć tak do 77-75. Trenuję już poł roku, nie jestem tak bardzo ulany, ale niestety widać oponkę :( Jeśli chodzi o kulturystykę to jestem laikiem :C, bardzo prosiłbym o ułożenie diety redukcyjnej, ćwiczeń, oraz porad dotyczących tej diety. Na chwilę dzisiejszą stosuję Olimp - Creatine Mega Caps, oraz [...]

Witam, Mam pewien problem. Od pięciu miesięcy trenuję bieganie.Od jakiegoś czasu bolało mnie w pachwinie (pewnie mięsień przywodziciela) podczas dnia nawet gdy nie trenowałem. Trwało to około dwóch tygodni. Potem ból w ciągu dnia ustał, ale za to boli mnie po przebiegnięciu około 2-3 km.Gdy na chwilę idę to przestaje boleć i potem jak zacznę [...]

[...] daje mi ryz xD po obiedze zwykle robie cos w domu albo kolo domu. Przychodze jem 4 posilek ktory robie se juz sam i sa to zwykle jakies jaja, twarog, cos w tym stylu. Potem chwile jakas ksiazka, internet i ide po godzine na silownie ktora mam w garazu :) gdzies kolo 21 max 22 jem ostatni posilek i sa to zwykle platki i z dwa jajka. Spac chodze [...]

Siema! Na prawdę nie wiem jak zacząć pisać... Jestem na forum od ponad roku. Niestety ćwiczę dopiero od 6 miesięcy, kiedy zaczynałem trenować ważyłem prawie 100kg przy wzroście 172. Lekarz sterwdził u mnie otyłość. Postanowiłem więcej się ruszać, zacząć wkońcu zamiast siedzieć na dupe przed komputerem i grać w tibie - jeździć rowerem itp. Od [...]

Witam, cześć i czołem. Dopiero zaczynam mój staż na siłowni i mam kilka pytań. To informacje o mnie: Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 183 Zdjęcia wstawiać nie będę, bo domyślacie się jak wyglądam {{:-( Tak więc od jutra, jako że rok szkolny się zaczyna chciałbym regularnie zacząć chodzić na siłownie. Najbardziej pasować mi będą wtorki, czwartki i [...]

20 lat 185 cm 75kg Długo zastanawiałem się czy napisać na forum. Troszkę poczytałem tematów i postanowiłem się zarejestrować. Możliwe, że zaraz zostanę zjechany za niewiedzę, ale cóż. Kto nie ryzykuje, szampana nie pije! Do rzeczy. Mamy 1 września. Od 2 miesięcy jestem na diecie (może głupio trochę zrobiłem ,ale zrzuciłem 10kg), biegam, robię [...]

[...] skośnego rogu tylnego" - lekarz mi odpowiedział ze to nic powaznego porównujac do problemow z drugim kolanem i narazie to trzeba zostawic.. czy ktos jest w stanie na obecna chwile powiedziec mi co to dokladniej moze byc i jak to sie da leczyc, na codzien noga mnie nie boli i praktycznie moge robic z nia wszystko lecz dosc glosno slychac [...]

Witam Wiem że jest sporo testów co chwilę coś nowego, jednak chciałbym coś sprawdzonego. Leciałem cały czas 3 puszki Assaulta i chciałbym teraz cos nowego sprawdzić, brałem wczesniej Napalm z geranium.. Co moglibyście polecic na pompe + pobudzenie coś godnego uwagi?? Wczesniej tak jak pisałem leciał Assault+ L arginina czysta.. teraz chciałem coś [...]