Fluffy as f***, czyli omlet ala biszkopt Potrzebujemy: 2 jajka 150g białek jaj 25g wpi 25g mąki gryczanej(używam tej z lidla) 50g mąki ryżowej 10 tab słodzika Aromat Funky Flavours Cinamon Roll lub Sweet Belgian Cookie Cynamon Przygotowanie: Ubijamy białka jaj na sztywną pianę, po czym dodajemy kolejno mąkę, odżywkę, cynamon, żółtka, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sprawdź ponownie. :-) Jakub jutro bede odpisywal na maile, wiec proszę o chwile cierpliwosci:) dzisiaj mam juz urwanie lba do wieczora, a nie chce odpisac byle jak%)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
znalazlem chwile by w koncu cos napisac... tydzien dla mnie rozpoczal sie stratnie%) na szczescie nie z naszej winy, dziadek stary wj**al sie na rondzie i dostal strzala w bok auta. nawet moja kobita nie zdazyla nacisnac hamulca, bo dziadek myslal, ze zdazy i na pelnej k***ie wyskoczyl przed nia /SFD/2021/9/30/a79e61a443b14ef087ee48f98485b4d2.jpg
[...] sekundy swojego życia bo to co przeszedłem mnie wykreowało a wiem ze jestem dobrym człowiekiem jakby to narcystycznie nie zabrzmiało i jestem szczesliwy niczego bym na ta chwile w swoim życiu nie zmienił. Mam kochająca żonę, rodzine, kilku prawdziwych przyjaciół, czuje się świetnie i się spełniam na kazdej płaszczyźnie. mi niczego więcej nie [...]
Czy dużo to już zależy od subiektywnej oceny osobny patrzącej na Twoje wymiary sylwetki. Nie jest to specjalnie istotne. Jeżeli zależy Tobie na jej kształtowaniu, to warto wiedzieć o tym, jaki cel treningowy obrać w danej chwili, aby dojść do estetycznej sylwetki jak najszybciej, a nie stać w miejscu. Poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest [...]
https://www.youtube.com/watch?v=Ob9vcaAlnxk no w 8:03 zanotował sukces swoją szarżą (blitz) gdzie poprzedził ją lewym zmyłkowym prostym, a chwilę potem już bez zmyłki + to co mówisz czyli ten ciężar ciała i źle się to skończyło. Mam nadzieję że wyciągnął z tego wnioski. Tylko niepokoi mnie to że Douglas też to wszystko pewnie analizował, no ale [...]
[...] na debiucie spróbowałbym sił i w classic bodybuilding i w mr class, a tak musiałem dokonać wyboru ;-) Tutaj na kolejnym starcie podobnie, ale mysle, ze ten Novice na ta chwile bedzie najodpowiedniejszy. Potem czeka mnie na pewno długi proces budowania miecha i zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) przyszły rok na pewno odpada, jeśli chodzi o [...]
no dokładnie tak właśnie jest. Ale tak jak już pisałem, głowa przestawiona na progress, co Adam napisze ja robie i bez pitolenia krok po kroku i w końcu będę ciężkim zawodnikiem, wierzę że osiągnę to co chcę i dam z siebie wszystko co mogę na tą chwilę.
https://i.imgur.com/G6RCekv.jpg Bellator MMA Michael Page pokonał Douglasa Limę w rewanżu na gali Bellator 267 Nokdauny i kontrola nadgarstków okazały się kluczowe w walce Michaela „Venoma” Page’a z Douglasem Limą w rewanżowym pojedynku na gali Bellator 267. Michael Page (20-1 MMA, 16-1 BMMA) trzykrotnie posadził na deskach Douglasa Limę (32-10 [...]
Masz odpowiedź. Kiedy był 'teść' było dobrze. Do tego to krótki testosteron, więc krótko trwało 'szczęście'. Zrób odblok w/g moich wskazówek i 'odpocznij' od syntetycznego testosteronu na trzy miesiące. Piszesz o 'gino'. Żeńskie hormony wygrały na chwilę. Tamoxifen je 'pozamiata'. Powodzenia!
A jakie makro masz na ta chwile? ;-) sorki jak pisales, ale nie mogę się dokopać %-) A chyba nawet nie pisałem Od niedzieli Dnt B. 300g T. 80g W. 200g Dt B300g T. 20g W. 520g Dt plecy B. 300g T. 20g W. 710g W dt 20g eaa Wcześniej było wegli 270g w dt i 140g w dnt Cardio z 60min na 40min
Ciekawa sprawa z tymi rękawiczkami. Pamiętam dyskusję z Kabo, jemu też marzły ręce w czasie biegu. Ja mam odwrotnie, zwykle jak jest mróz i wychodzę z domu w rękawiczkach to i tak ściągam w czasie biegu bo mi gorąco w ręce. Ręce mi marzną na zawodach kiedy jest zimno i dużo wody, wtedy mokre szybko się wychładzają. Ja też czekam na ciuchy, [...]
https://i.imgur.com/41HWzr6.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Krzysztof Jotko pokonał Mishę Cirkunova po wymagającej walce na UFC Fight Night 193 Krzysztof Jotko stoczył swoją kolejną walkę w Oktagonie, mierząc się na UFC Fight Night 193 z Mishą Cirkunovem, którego pokonał w wymagającym pojedynku. Walka w wadze średniej między Krzysztofem Jotko (23-5 [...]
[...] oraz przegrana przez niejednogłośną decyzję z Aleksandarem Rakiciem. Co więcej, wszystkie te walki były po poważnej, podwójnej operacji kolana. "Przeszedłem przez trudne chwile od czasu operacji – trudno jest wrócić do zdrowia," powiedział Santos na konferencji prasowej po gali. "Przestałem (walczyć) na półtora roku. Walczyłem z Gloverem, [...]
https://i.imgur.com/1fQLMlW.jpg sports.yahoo.com „Nic nie pamiętam” – Kevin Holland skomentował nierozstrzygniętą walkę z Kyle’em Daukausem na UFC Fight Night 193 Walka Kevina Hollanda w sobotni wieczór na UFC Fight Night 193 nie zakończyła się dobrze zarówno dla niego jak i jego rywala Kyle’a Daukausa, ponieważ została uznana jako [...]
U mnie od kiedy mały chodzi do przedszkola to co chwilę coś przywlecze, ostatnio jelitówke np. - 3kg bo dziennie przez 3 dni może jadłem 1k żarcia. Masakra. Wszędzie gdzie się słyszy to jakieś przeziębienia itp
[...] że śniadanie to bardzo ważny posiłek, który dodaje energii na cały dzień. Jednak w obecnych czasach, gdzie tempo życia jest tak wysokie, że nie mamy czasu nawet na chwile odpoczynku, a tym bardziej na przygotowywanie zdrowych dań, sprawia, że często wychodzimy z domu, nie jedząc nic. Niestety badania wskazują, że unikanie śniadań [...]
No to pierwszy dzień w Turcji za mną jedzenie mega ale czas dobry bo koniec masy prawie więc nawet jka spuchne kilka kg to tragedii nie będzie. Chocisz znając ile juz siedziało węgli w diecie to tragedii nie będzie. Narazie nie myślę żeby cos tutaj robić ale pewnie w. jakiś dzień zawitam na chwilę na siłowni cos pomachac. tak się forma [...]
Trained by Viking - Jesień 2024
