oczywiście najodpowiedniejsza z punktu widzenia zegara biologicznego jest pora popołudniowa, ale nie jest to regułą. Kiedyś napisałem w KiF taki chumorystyczny artykuł- ale oczywiscie nie bierzcie go dosłownie KULTURYSTYKA POD DYKTANDO BIOLOGICZNEGO ZEGARA Godzina 6.00 - pobudka [...]
Michail ja zadko bywam w necie, wiesz przez modem dlugo nie posiedze, jak wchodze to tylko na chwilke, czasami jak zaszaleje to z godzinke posiedze "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"
10 gr na dzien no sa te dawki w chwile najbardziej zagrozone katabolizmem nic dodac nic ująć Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
[...] mozna brać większe ciężary. Z pewnością przy wyciskaniu z desek można brac cieżary jeszcze większe niż przy dociskaniu, gdyz przy dociskaniu nie ma fazy w której choćby na chwile "odpoczęły" mięśnie, a przy wyciskaniu jest, gdy sztanga dotyka desek. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA [...]
[...] przy pomocy prawej ręki. Szybki koreaniec przechwytuje rączke i robi wózek z ręką za 2 punkty, dodatkowo przytrzymuje naszego w zagrożonej do wyliczenia. Jest już 3-0 i za chwile Jabłoński znów ogląda sufit, 5-0! Jednak w tym momencie koreańczyk zostaje przytrzymany na plecach, Polak dostaje 2 punkty. Wynik do przerwy 5-2. W drugiej Darek [...]
przez chwile rodney był na brzuchu i arrab próbował rear naked choke'a. Potem powrót do gardy i mamy koniec rudny...czekamy na decyzje HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Ramka jest warta swojej ceny wiem co mówie, gdyż miałem możliwość pojeździć na niej dłuższą chwilę Jeździłem już w swojej karierze na "kilku" rowerkach FR/DH, więc mam porównanie Za te pieniądze nic lepszego nie znajdziesz Damper chodzi bardzo płynnie. Ustawiona na 15cm "łyka" wszystko jak leci
O ****A JA ******LE ZACZYNAM GRAĆ W TOTOLOTKA BUAHAHAHAHAAH TAK JAK SOBIE 5 MINUT TEMU POWIEDZIALEM MIRKO WYSZEDL MEXYKANIN TAŃCZYŁ WOKÓŁ NIEGO I ZA CHWILE DOSTAŁ HIGH KICKA I kooooooooooo Buahahahaahahhah ma się intuicje kibica MMA :)))!!! HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Witam Nie wiem jaki stawiasz sobie cel trenując na siłowni, ale 1h przed treningiem zjedź sobie porządny pełnowartościowy posiłek (węglowodany, białko). Bcaa na 20-30min przed treningiem. Glutaminę zaraz po treningu. Białko serwatkowe chwilę po treningu. Poza tym białko do posiłków ubogich w proteiny. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu [...]
Zrób sobie dłuższą serię pomiędzy seriami! Jeżeli już nie mozesz robić, to lepiej dokończyć to za chwilę, niż nic nie robić (Jeżeli nie dajesz sobie radę z 50x2 ćwierćskoków, to jak ty chcesz robić 2x100?) ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD [...]
no w sumie to troszke cwiczylem.Ale to tylko papki, gimnastyke troszke plywania i walilem w worek chwile a co do wagi to mam 173cm i 63 kg z czego nie jestem zbyt zadowolony
heh...kto by pomyślał, ze zrobi się taka afera z kilku badań owszem, polecałam glootaminę i wcale nie zamierzam się tego wypierać, bo i po co? jednak jak chwile wcześniej napisałam brootosowi: każdy ma swoje zdanie, tak jak i każdy ma prawo je zmienić w chwili obecnej, po tym, z czym miałam styczność, sceptycznie podchodzę do sooplementacji [...]
jeśli chcecie poczytać o strong manie to zapraszam też na www.sports.pl Polska - Reszta Świata na chwilę obecną są planowane w Bydgoszczy, ale tak na prawdę to jeszcze sobie nie zawracamy głowy tymi zawodami. Dopiero po finale Pucharu Polski będziemy ruszać z tematem to be, k****, or not to be?
[...] i jakis zywszy w budzie jestem. Natomiast wieczorkiem zawsze kolo 20:00 jestem jush wrakiem czlowieka i chce mi sie maxymalnie spac, ale i tak potem nieumiem zasnac wiec chwile czekam i samo to jako0s oodchodzi Nie probowalem jeszcze dawac sobie kopa za pomoca tauryny bo nnarazie takowego niepotrzebuje NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm [...]
1. 12 ciwczen razy 3 ?? I mozna wyrobic taki trening??? Wiesz to jest silownia wolal bym nie latac co chwile na inne urzadzenie, zwlaszcza ze nie jestem sam... 2. Czy moglbym zaczac odrazu od planu ktory podalem jako ostatni? 3. Jezeli tak to na jakich zasadach a) ilsoc serii b) ilosc powtorzen c)przerwy miedzy seriamy d)orzerwy miedzy [...]
[...] ze sie nie zgodzisz z moimi wiadomosciami - to masz do tego pelne prawo ... tylko nie za bardzo rozumie dlaczego snujesz domniemania odnosnie tego co robilem przez ostatnia chwile (szukanie w ksiazeczkach) i po co oceniasz moje zachowanie (filozofujesz) ... sluchaj, to jest forum dyskusyjne i tu prowadzi sie dyskusje - dyskusja polega na [...]
ale jaja, mialem napisac wczesniej ale kurde komp mi siadl i dopiero ustwilem wczoraj jak skakalem na skakance to tak po 5 min zaczel mnie lewy cycek bolec (tak mnie kulo), mozliwe ze to cos z sercem ?? odpoczelem chwile, ale znow kilka skokow i mnie boli (tylko z lewej strony). przestraszylem sie troche
Chodziło mi bardziej o to że pomieszczenie w którym trenuje jest dość małe a jak patrzałem na te wasze treningi to troche przypominaja mi ACT, co chwile trzeba zmieniac ciezar, cwiczeniea w takich warunkach to mordęga. Jeśli chodzi o tę dziure w całym to sie źle wyraziłem bo konkretnie miałem na myśli poruszenie klatki(reszta cwiczen jest ok) [...]
Szczęście moje- ma już 2 latka !!
