[...] wszystko? czy uzyskam lepsze efekty niż na zdjęciach. Zastanawiam się czy przypadkiem brzuszków nie usunąć z tego wszystkiego, możliwe że zrobiłbym błąd.. Czekam na wasze wypowiedzi, pozdrawiam Zdjęcia jak na tę chwile wyglądam: /SFD/Images/2016/10/17/eb0d1c9a86f14397aa696dd0f970092e.jpg /SFD/Images/2016/10/17/892d2a3750f34cdaae83a87dd4b03d57.jpg
[...] pierwszą paczkę 40min przed treningiem . ale dziwnie się czułem, byłem tak sztucznie pobudzony i mocno zdezorientowany jakbym wciągnął szczura fety. Do tego miałem co chwile jakieś spadki siły później pobudzenie i ból brzucha (nudności) - dodam, że od ok 2mc nie piję kawy ani energetyków wspomagam się jedynie zieloną herbatą. Mam diete [...]
na chwile obecna nie mam mozliwosci uczeszczania na silownie,musze cwiczyc w domu, mam troche sprzetu wiec ulozylem taki plan - co Wy na to ? pon. (klatka, biceps): pompki na krzesłach 4x12 pompki z nogami wyżej 4x12 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4x12 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek 4x12 uginanie ramion ze [...]
witam, juz niedługo walka tych zawodników. moim zdaniem wynik tej walki może zaważyc o ich dalszej karierze. jak wiadomo obaj zawodnicy stracili swoje tytuły, i poprostu ostatnie chwile byli bez formy. jakie są wasze typy na tę walkę? kto wygra? podyskutujmy o tym troszeczkę. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-14 15:43:15
Czy jest tu jakiś znawca, który używał tego cuda albo wie od strony technicznej jak to działa i potrafi z pełną odpowiedzialnością stwierdzić czy to ściema czy nie. Chodzi mi o te wagi, na których stajesz, przez chwilę coś tam się 'ładuje' i musisz stać na boso bo niby przepuszcza jakiś tam nie odczuwalny prąd i na podstawie indukcji, oporu czy [...]
cześć wiek: 35 waga: 108 wzrost: 184 aktywność: od dwóch lat (joga, basen, bieganie, orbitrek) cel: redukcja Jeżeli macie chwilę to proszę o odpowiedź na poniższe pytania: 1) czy mając zakwasy po "wczorajszym" zrobić przerwę czy robić trening ? 2) do basenu mam 3,5km z domu - zastanawiam się czy nie byłoby dobrym treningiem mocny bieg na basen, [...]
Mam czasami problemy z lewą ręką, wystepują zazwyczaj po wysiłku fizycznym albo podnoszeniu czegoś ciężkiego wyprostowaną ręką na wysokość barków, lub gdy się z kimś siłuję. Problem wygląda tak. Wykonując tą ręką to co wypisałem powyżej(ciężar, siłowanie i jeszcze można dorzucić w niektórych przypadkach gwałtowne ruchy), czuje jakby coś mnie [...]
WIEK: 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 132 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 5g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle ostatni prop enan antek tura 8. TRENING: obw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 tyg temu [...]
[...] korekty): Meta 1-4 Enantan 1-12 Propionat 12-16 Winstrol 11-15 Nie wiem jakie dawki IA zastosowac,glownie chodzi mi o okres kiedy meta z enantanem beda na siebie nalozone i chwile pozniej.Po tym okresie zmniejsze IA lub wylacze z kuracji(chyba ze estro wyraznie podskoczy).Pytam bo ostatnio kumpel ktory nie ma tendencji do estro (dolna granica [...]
Siemanko, Mam takie nietypowe pytanko. Dostałem dzisiaj wyniki badań spermy które zrobiłem 5 dnia jedzenia EPI. Miały być przed cyklem ale się nie wyrobiłem przed cyklem z wizytą u lekarza.. Ilość plemników mam ponad normę ale za to ruchliwość plemników klasy A =0% Trochę mnie to przeraziło mówiąc szczerze, zwłaszcza że nie mam jeszcze potomka. [...]
[...] mięśnia.https://m.fotosik.pl/zdjecie/11d56fa47e04744c Po wprowadzeniuTu wprowadź tekst linku... większej ilości cwiczen na plecy nie ma długotrwałej poprawy, poprawa jest tylko chwile po treningu. Czy jest sens robić witaminę D3 ? Jakieś pomysły ? https://m.fotosik.pl/zdjecie/11d56fa47e04744c Zmieniony przez - memos w dniu 2020-07-08 00:13:16
Witajcie, Ułożyłem plan treningowy dla swojej żony i chciałbym go z Wami skonsultować, wymienić uwagi. W planie jest 5 ćwiczeń na każdy dzień treningowy z większym naciskiem na partie dolne. Żona chce delikatnie zaczynać, może w przyszłości zwiekszymy ilość ćwiczeń. Trening A 1. Przysiad ze sztangą 4x8 2. Podciaganie podchwytem 4x8 3. Przysiady [...]
Wiek : 25 Płeć : mężczyzna Waga : 117 Wzrost : 182 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 111 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT Cardio Odżywianie : Kocham jeść Cel : Redukcja do 90kg [...]
Cześć siemanko, zrobiłem sobie pierwszy trening od ponad 2 miesięcy, i dziś tak czysto na przypomnienie ruchów i techniki porobiłem sobie przysiady, pompki, i wyciskanie hantlami na klatkę, trening był całkiem intensywny ponieważ użyłem planu z okresu kiedy byłem w toku treningów i trochę dałem sobie po dupie, i po skończeniu treningu poza tym że [...]
Witam. Mam gorącą prośbę o pomoc i podpowiedź w pewnej kwestii. Chciałbym w przyszłości zapisać się na trening MMA, niestety mieszkam na wsi i nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni, a i finansowo na chwilę obecną bym nie podołał. Mam tylko do dyspozycji hantle 2x20kg, drążek rozporowy, mogę zrobić ławkę prostą z taboretów i deski oraz mam [...]
[...] kalorii tyje ale powoli ostatnio kupiłem sobie zapas Gain Bolic 6000, starczy mi na miesiąc. Zależy mi by mieć grube i potężne nogi. Ćwiczenia na uda: Na rozgrzewke jeżdże chwile na rowerku PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE - 5x12pow. 20 kg PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH- 6x12pow. 45kg (przysiady robie na maszynie) Ćwiczenia na łydki: WSPIECIA NA PALCE [...]
[...] je odstawiłem. Chce wrócić do treningów i znacznie zredukowac . mam 198cm wzrostu waga okolo 130kg . lekarz mówił ze prawdopodobnie mam gino . Ostatnimi czasy ciągle czuje sie ospały . mimo ze spie naprawde długo wstaje i czuje się zmeczony . Trening bez przedtreningówki cięzko wychodzi . i co chwile mam skoki takie dziwne gorąca i oblew potów.
Witam jak czesto zdarza wam sie ze odbiegacie "na chwile" od diety i wpieprzacie jakies slodycze bo mi odkad jestem na diecie - jakies 4 tyg zdarzylo sie juz ze 2 razy zjesc cale pudelko ciastek no i kilka razy podjesc jakies chrupki kukurydziane czy cini minis i takie tam. czekam na odpowiedzi ludkow na diecie
[...] z saa i sporej redukcji co wybrać pH czy metanabol ? Zależy mi na mniejszej toksyczności wątroba,nerki co bd lepsze? Wiem ze zasugerujecie infekcje ale wole orale na chwile obecna doradźcie coś Panowie 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: [...]
