chwile

[...] w sumie tylko lezałem/spałem i wstawałem tylko tyle co na posiłek a wieczorem szybko skoczyłem do sauny z nadzieją że coś będzie lepiej, wypociłem się strasznie. i Nawet na chwile było lepiej no ale tylko na chwile. Dziś już przymusowy dnt jedynie cardio poszło z rana. Jutro raczej na 100% też przymusowe dnt. Bo w takim stanie trening nie ma [...]

Też by mi się przydał porządny trening core i mobility, ale mi wiecznie czasu brakuje :-( Niby to nie zajmuje dużo czasu, ale i tak ciężko znaleźć wolną chwilę. Za dużo mam priorytetów %-)

Jak Ty te zdjęcia robisz, że takie smakowite wszystko wygląda |-) Obiecuję wrzucić, jak nie dziś to jutro najpóźniej ! ;-) U mnie niestety też dolegliwości co chwile jakieś wychodzą, ale trzeba się już jakoś przyzwyczaić chyba do tego i walczyć, nic innego nie pozostaje.. zdjęcie jak zdjęcie i to ajfonem - stawiem jedynie blisko naturalnego [...]

Jak Ty te zdjęcia robisz, że takie smakowite wszystko wygląda |-) Obiecuję wrzucić, jak nie dziś to jutro najpóźniej ! ;-) U mnie niestety też dolegliwości co chwile jakieś wychodzą, ale trzeba się już jakoś przyzwyczaić chyba do tego i walczyć, nic innego nie pozostaje..

Też miałem ten problem w tamtym roku wiosną. Poszedłem do specjalisty w Holandii i stwierdziła że to za małe jest i nie kwalifikuje się do zabiegu. Póki nie ma krwawienia to nie wskazań do operacji. Może w pl jest inaczej. Kazała mi kupić maść bez recepty. Pomogło bardzo szybko, dosłownie na drugi dzień. Obkurczyło się i stopniowo wpychasz to do [...]

A co z Galaxy na chwile obecna?

1. Nazwa: Dynamite Oxyslim 2. Pobudzenie: 5 3. Skupienie: 5 4. Ogólnie odczucia: Zimne poty, trochę weszło na głowę i jak na treningu było odrobinę "za mocno" (szczególnie atakowały zimne poty przy ostatnich powtórzeniach w serii, trochę brało na pawia), tak akurat po treningu poczułem, że powinienem dopiero teraz zacząć (2h po wzięciu). Temu [...]

Na tą chwilę mamy 11 deklaracji uczestnictwa. 4 osoby wypełniły ankiety. Mogę już powiedzieć że wyzwanie na pewno się odbędzie. Plan już jest w fazie projektowania.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marta894 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok2lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68.8 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 82 OBWÓD TALI 73 OBWÓD KLATKI [...]

Witam jak oxa z genameda na tę chwilę ? Bardzo dobrze

nie znam się to się wypowiem :-), przybyło Cię wyraźnie w pozytywnym sensie na plecach i tyłku (chociaż z tym drugim miałem przez chwilę problem przez ostatnie zdjęcie) wydaje mi się że idziesz w dobrą stronę, w taką która chcesz, tylko teraz utrzymać kierunek i podążać dalej :-)) goliznę też pooglądałam, jak to facet ;-D, ale wydaje mi się że [...]

Czy Twoim postanowieniem noworocznym w 2019 roku było zacząć regularnie chodzić na siłownię i w końcu osiągnąć sylwetkę marzeń? Pełen optymizmu i zapału rozpocząłeś treningi w styczniu? Jednak tak samo jak szybko zacząłeś, tak samo szybko zakończyłeś swoją przygodę z siłownią? Jeśli tak – ten artykuł jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego, dlaczego [...]

Co to za kontuzja? :-( Sądziłem że raczej Cię moje nowe FTP zainteresuje a nie kontuzja ;-) W skrócie Week 52 Poniedziałek - trenażer - 6x20" na 200%FTP. Do leniwego FTP'a dorzuciłem 10% i weszło. Lubię ten rodzaj interwałów, fajnie wchodzą, człek się nie wykańcza a nawet szczególnie się nie spoci. Układ napędowy nie bardzo to lubi, ale daje radę. [...]

Motywacja podstawa. W święta to u mnie zawsze z nią ciężko, chwile sie dłużej pospi, jedzenie się przesunie i wieczorem jedzenie na sile trzeba wpychać, ale już prawie koniec wolnego :D

No dobra, ale to podbicie ruskich na chwilę to taki proszę Ciebie ino epizod w byciu wielkim szlachetnym narodem, który wyzbył się imperialistycznych zapędów na rzecz miłosierdzia wobec bliźniego. prawda to jest , cała prawda to jest i tylko prawda to jest rozświetli ona mroki kłamstwa i zaprzaństwa ... skruszy serca zatwardziałe ... dusze [...]

No dobra, ale to podbicie ruskich na chwilę to taki proszę Ciebie ino epizod w byciu wielkim szlachetnym narodem, który wyzbył się imperialistycznych zapędów na rzecz miłosierdzia wobec bliźniego.

27.12 push Hammer leżąc z martwego punktu 160x 130x10 Shmith siedząc 120x6 100x12 Wyciskanie wasko maszyna 96x8 82x13 Rozpietki w bramie 21x12 17,5x13 Crucifix 23,5x 12 16,5x18 Wznosy bokiem siedząc 12,5x12 7,5x16 Frsncuz leżąc hantle 25x6 20x8 Prostowanie z 2 linkami 33,5x10 28,5x11+3+4 Po treningu miałem chwilę więc poszlo 30min cardio. Waga po [...]

Witam jak oxa z genameda na tę chwilę ?

Radziłbym bym Ci na palę samemu nie dokwaszać, bo jak masz bakterie które w kwaśnym środowisku produkcja amoniak, to zakwaszajac dasz im tylko idealne miejsce na jeszcze większą produkcję tego gówna. Moze dokwaszenie pomoże na chwilę z trawieniem, ale długoterminowo sobie tylko szkody więcej narobisz. (to tylko moje zdanie) To co przez 3 tyg mam [...]

Radziłbym bym Ci na palę samemu nie dokwaszać, bo jak masz bakterie które w kwaśnym środowisku produkcja amoniak, to zakwaszajac dasz im tylko idealne miejsce na jeszcze większą produkcję tego gówna. Moze dokwaszenie pomoże na chwilę z trawieniem, ale długoterminowo sobie tylko szkody więcej narobisz. (to tylko moje zdanie) To co przez 3 tyg mam [...]