Niestety po tym, co napisałeś nie da się stwierdzić jaki warto dobrać cel treningowy jak na tę chwilę. Podstawą do określenia tego jest poziom tkanki tłuszczowej, czyli musimy wiedzieć jak wygląda Twoja sylwetka. Wrzuć kilka przykładowych zdjęć sylwetki w dobrej jakości, np. przód, tył i bokiem. Wtedy zoabczymy jak to dokładnie wygląda. Z reguły [...]
Plan treningowy wygląda całkiem dobrze. Jesteś jednak osobą bardzo młodą i nie sądzę abyś potrafił wykonywać większość tych ćwiczeń prawidłowo pod kątem technicznym. Z tego też względu sugeruję wykupić kilka lekcji z trenerem personalnym, który skupi na tę chwilę na nauce Ciebie prawidłowych wzorców ruchowych i techniki ćwiczeń [...]
Wyniki są ok, jak sam wspomniałeś życie w stresie na pewno kładzie górna kartę plus za dużo rozmyslasz. 5 miesięcy od cyklu to dość długo w tym czasie organizm powinien wrócić na właściwe tory. A z tym testosteronem to różnie jak na przykład po ostatnim cyklu naturalny miałem wyższy niż przed cyklem. Postaraj się mniej stresować, odpocznij [...]
Patrząc po składzie jest to zwykła odżywka białkowa, która nie ma dodatku żadnych substancji, które by mogły wywoływać opisane przez Ciebie dolegliwości. Raczej był sugerował szukać przyczyny w stosowanym leku lub być może jakiejś infekcji, czy też chwilowo gorszej dyspozycji. To, co możesz zrobić na tę chwilę, to odstawić te produkt i i zoabczyć [...]
Czyli na saa byłeś rok? Podawałeś hcg w trakcie? Wrzuc badania sprzed cyklu I zrob aktualne na ta chwile to estradiol i prolaktyna podstawa dorzuc min morfologie aby sprawdzić co się dzieje
Rzeczywiście mięśni jest bardzo niewiele w stosunku do ilości tkanki tłuszczowej. Dlatego poziom tkanki tłuszczowej będzie dość wysoki. Osobiście myślę, że przede wszystkim należy skupić się na nauce prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych takich jak siady, ciągi, wyciskania, podciągania, jak również prawidłowego czucia [...]
Bardzo dziękuję za rady. Na kwietniowej wizycie u mojego Endo zapytam go o skierowanie na oddział, miejmy nadzieję że jeśli problem go przerasta to nie wykaże się dumą i nie będzie próbował walczyć z czymś co może go przerastać ;D Wracając jeszcze na chwilę do pytania poprzedniego, czy przy BF ok 20% powinienem się martwić o wpływ tego na [...]
Witam ponownie! Poprzeglądałem trochę neta i wpadło mi info, że trennig fbw można rozbudować do formy ABC. Czyli trzy różne zestawy ćwiczeń i oczywiście mieszanie ich w każdym tygodniu. Czy to dobry pomysł? Z perspektywy urozmaicenia, pewnie tak, a z punktu przeciążenia mięśni, no właśnie nie wiem. Jeśli jako ekspert napiszesz, że tak, to stworzę [...]
Jeżeli na tę chwilę jesteś w lekko mówiąc słabej formie, to sugeruję ustalić sobie cel jako powrót do tej formy, a niekoniecznie do korpusu oficerów. Tutaj nie będzie tak łatwo, nawet będąc w świetnej formie fizycznej. Jako żołnierz zawodowy musisz mieć wykształcenie wyższe, zdany kurs wojskowy drugiego poziomu języka angielskiego i przede [...]
[...] do lekarza poszedłem i robili mi echo serca i przeswietlenie płuc . Na przeswietleniu super , serce super a problemy z oddychaniem zniknęły po ponad tygodniu zeby potem na chwile co któryś dzień wracać jednak odpukac teraz jest już ok . Teraz nikt nie wie czy to jakas alergia czy moze miałem jakiegoś dziwnego wirusa i powikłania [...]
Witaj. Na czym więc polegać ma nasza pomoc? :) bo na chwilę obecną napisałeś tylko swój cel oraz rozpisałeś to jakim sprzętem dysponujesz. Spróbuj na początek rozpisać sobie podstawowy schemat typu fbw lub plan Push Pull. Zerknij w tematy podwieszone jakie znajdują się w dziale treningu są tam gotowe rozpisane schematy które można żywcem [...]
Za chwilę bede wchodził na test deka wiec dawkowanie od nowa bedzie trzeba dostosowac :) Czesto gesto slysze ze bold jest kosmetykiem :) Osobiście Test+Bold w stosunku 1 do 0.75-0.8 (w zależności na ile suchym chcę wyglądać) u mnie leci jako tło każdego cyklu. Do tego dorzucam Masteron, obecnie NPP i nie muszę martwić się o e2.
Mógłbyś napisać troche więcej o sobie, nie wiadomo jak się dokładnie odżywiasz i jak trenujesz. Czy robiłeś przerwy w swojej redukcji? Na tą chwilę nie możesz wchodzic na mase tylko musisz doprowadzić ta redukcję do końca. Obliczyć swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html najlepiej tym [...]
Ciężko jest dokładnie sklasyfikować peptydy. Nie są to środki dopingujące, ale też nie da suplementy. Zakładając jednak, że stosujesz do tego środki dopingujące, to rzeczywiście lepszym rozwiązaniem będzie konsultacja całości stosowanych środków w dziale doping, a nie tutaj. Nawiązując do fragmentu hormonu wzrostu, to nie ma jak ja tę chwilę wielu [...]
[...] tylek i ciezar zaczyna spoczywac na odcinku ledzwiowym kregoslupa. Tutaj trzeba bedzie popracoiwac nad m,obilnoscia stawow skokowych, bioder, aby moc poglebic ruch. Na chwile obecna musisz wyczuc moment, gdzie zaczynasz podwijac ogon i starac sie nie schodzic glebiej, dopoki nie poprawisz zakresu ruchomosci. Mozesz w tym celu robic np box [...]
/SFD/2023/4/26/6b4d49e1ac6f4063b636e54f0d1cbae4.jpg Dietę powinien mieć każdy kto chce realizować konkretne cele treningowe. Budowanie masy czy redukcja tłuszczu zawsze musi być wsparte odpowiednim odżywianiem bez tego mocno ograniczamy efekty naszych ćwiczeń. Jednak osoby młode czy nastolatkowie powinni najpierw odpowiedzieć sobie na pytanie czy [...]
[...] ułatwia to bycia dobrym we wszystkim. Nie można być silnym, wytrzymałym, dobrym kondycyjnie, zwinnym i mieć super sylwetkę. Co najwyżej średnim w każdym tym aspekcie. Na tą chwile poza ograniczoną regeneracją nie czuje aby te sporty na siebie źle oddziaływały. Myślę, że to jeszcze nie jest ten poziom, na scenę się nie szykuje w najbliższych [...]
Ciężko niestety jest określić jaki jest powód powstałego bólu potylicy w trakcie trwania treningu. Można jedynie zakładać, że jest to słaba rozgrzewka, nieprawidłowa technika ćwiczeń, czy też nieprawidłowa postawa w szkole/pracy, co przekłada się na pospinane mięśnie i dalej związane z tym dolegliwości. Jak na tę chwilę jak najbardziej warto [...]
/SFD/2023/5/15/4df3d2c373ac4c9c8f00cbe1cb9cdcf7.jpg Rzadko się zdarza tak żebyśmy cały czas utrzymywali progres czy to z siłą czy masą mięśniową. Ciało nasze ma to do siebie, że raz się rozwija szybciej, a czasem wolniej. Wpływ ma na progres cała masa czynników. Jednak najczęściej problem leży w treningu, diecie lub regeneracji, a żeby było [...]
