[...] 4. Seria łączona: Spiecia brzucha na laweczce: 20 powt Podciaganie kolan do klatki w zwisie na drazku: 12 powt UWAGI: Dzisiaj trening przy -8 C . Bardzo szybka regeneracja sil miedzy seriami . Za tydzien postaram sie juz powalczyc z wiekszymi ciezarami. Za chwile banan, ryz, Pro Whey i ide troche polazic bo caly dzien w domu i tak siedze.
[...] kaptury. zeby urosło, trzeba obćwiczyć :D Wszamałem już śniadanko ( Musli na mleku, troche gwheya do smaczku, jednego tosta z masłem orzechowym (89 białka na 100 gram :D) Za chwile porcja CP i glutki, i NOXa, dzisiaj trenuje nogi i zaczynam sie troche denerwować.. :D Zastanawiam się , czy nie dałoby się wymienić przysiadów ze sztangą na na [...]
dieta musi być.. choć przez otatnie 3 tygodnie nie trzymalem, wchlolalem wiecej gripexow i innych wynalazków niz białka a i tak sprawa zakonczyla sie antybiotykiem.. nic te zle chwile mam poza soba teraz beda tłuste dni wyszukuje supli do cyklu :D
[...] dzisiaj nie krecilem bo dopiero na 19 poszedlem na silke a o tej godzinie byl zlot typow od silowania na reke i lipa bylo z telefonem cos kombinowac. Temperatura na ta chwile 37,6 ale czuje ze caly czas wzrasta. O******le zaraz lososia z salatka. Na noc polkne witaminy i mysle ze rano bedzie juz wszystko dobrze a jak nie to wejde na jakies [...]
Może inaczej: czy możesz na chwilę przestać przejmować się tym: "ile jest na wadze"? Koncentruj się na tym by Twój styl życia mógł być nazwany zdrowym! Jesz minimum 4 posiłki dziennie? NIE. To zacznij to robić. Masz w każdym posiłku żródło pełnowartościowego białka - 20-30 g(mięso, ryby, jajka, nabiał), przed po treningu również? NIE. [...]
W ramach uściślania poglądów na w/w temat na kilku forach jednocześnie posurfowałem sobie chwilę i znalazłem kilka szczegółów: Kolagen po wstępnym strawieniu trafia do krwi pod postacią peptydów kolagenowych: J Agric Food Chem. 2005; 53(16):6531-6 (ISSN: 0021-8561) Iwai K; Hasegawa T; Taguchi Y; Morimatsu F; Sato K; Nakamura Y; Higashi A; Kido Y; [...]
[...] 175cm ) waga ta jest jest stała i chciałbym przy niej zostać. Przez najbliższe miesiące chciałbym stracic troszke tłuszczyku na rzecz dobrej jakości mięśni:D Na chwile obecna zakupiłem sobie cell pumpa, thermo speeda, białko na noc, Gainer 2 z Vitalmax"a witaminy olimpowskie i kre- alkyna tez z olimpu. Mniej wiecej rozplanowałem [...]
Heh, ok Jak będę miała chwilę więcej czasu to coś wkleję. Coś tam znalazłam, ALE nie jest tego dużo, i zwykle są to dość małe fotki (taka rozdzielczość) - tak mówię, żebyście się nie nastawiali niewiadomo na co A mówiąc szczerze to nie wiem, co w tym może być takiego interesującego Wszędzie prawie to samo - tu szpagat, tam coś podobnego, [...]
Nawet jak mi się nie chcę do idę, zazwyczaj jest tak że pomachasz chwilę ze znudzeniem ale już za chwilę się wkręcisz i dalej trening idzie jak złoto. No chyba że akurat wybitnie mi się nie chcę Poz
Dobra, czas na chwilę romantyzmu. Czeka mnie trochę czytania, ale przy tym przynajmniej nie zasnę. Mam czas do 18:00. Potem wybiorę się do mojej Agatki. Paczki jeszcze nie ma. Tak jak się spodziewałem, siedzę i myślę, czy to dziś listonosz zapuka do mych drzwi. Niestety, chyba nie. Jeśli jutro nadal jej nie będzie, rozpocznę atak na pocztę, ajak! [...]
[...] idealnej widocznosci, brak pompowanej adrenaliny, brak elementu zagrozenia zycia etc. Myslisz, ze takie sytuacje sa sygnalizowane przez atakujacych przeciwnikow i masz choc chwile na zastanowienie sie nad taktyka? Sprawa wyglada zazwyczaj tak, ze albo cichcem dostaniesz z bejzbola w potylice i jesli bedziesz mial szczescie to obudzisz sie w [...]
rodic - specjalisto od układania diet wyjdz juz z tego posta bo za chwile bedziesz zakładał Ty nowy temat z prosba o oblokowanie hrhr Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-02-22 10:44:29
Vincent Lamar Carter urodził się 26 stycznia 1977 roku w Daytona Beach na Florydzie. Jego rodzicami są Michelle Carter-Robinson i Harry Robinson. Może miłość do koszykówki miał już we krwi (jego wujek Oliver Lee został wybrany w drafcie do NBA w 1981 roku), ale Vince zdawał się naprawdę urzekany przez tą grę, jak mówi nam legenda po raz pierwszy [...]
[...] i stał z taką wkurzoną miną jakby mnie chciała zjeść że ja siedzę a ona stoi i nie może usiąść że jest brudno ... Kto takie gady chowa pod dachem Właśnie zjadłem kolacje za chwile białaczko oliwka i nyny Już nie mogę się doczekać piątku , nareszcie trening nóg i barków ... a mam co gonić więc będzie trzeba ostro pracować Kiepsko !!!! post już [...]
Jarowit, no nie wydaje mi się, żebym rzypisywała tym sygnałom zbyt dużą rolę. Przecież to nie jest tak, że każde jedno 'przeczucie' czy coś traktujesz tak samo, tylko chodzi o tę umiejętność rozpoznania, kiedy można pójść dalej mimo jakiegoś dyskomfortu, a kiedy lepiej przestać czy trochę zwolnić. Przynajmniej jeśli ktoś chce trenować długo, to [...]
TEST SNI - MASA by PASZCZAK pods.str.24
