chwile

dzisiaj kolejna nocka z pobudką i dobre pół h przesiedziane zanim oddech się ustabilizował, więc pospałem chwilę dłużej. Mimo tego dzień zapowiada się pozytywnie i na pewno tak będzię. Remoncik mimo wszystko skończy się z dniem jutrzejszym a nie tak jak było planowane dzisiaj. TRENING ! -Marsz -Mobilność Podciąganie szeroko z obciążeniem 5x6-8 [...]

łe tam, i tak sie mały czuje. Ja chce 8% i te 85-90kg i będzie fajnie,ale to jeszcze chwile mi zbiegnie.

28.11 Wypisek nie było przez dwa dni z powodu braku czasu. Na forum pojawiałem się jedynie przez chwilę :< Ale dzisiaj nadrabiam szybko :D Za jakąś godzinkę znowu idę się bawić na imprezę 18-stkową - już ostatnią. Planuje nie wypić za dużo, ale dzisiejszy dzień jest traktowany jako cheat. 0 liczenia, ale wszystko z umiarem. Póki co zjadłem tylko z [...]

28/11/2014 DT Tydzień 3, dzień A Przyszła dziś przesyłka z odżywkami oraz wit. C i probiotykiem, które zamówiliśmy z mężem:-) Dzisiejszy trening był całkiem udany. Swing zmieniłam z linki na sztangielkę jak sugerowała Ruda, lepiej czułam pupę i ręce miałam prosto (nie wiem czy wyszło ok - filmik wysłałam do oceny);-) Miałam chwilę grozy podczas [...]

u mnie ładnie śmiga, za chwilę poznamy top 5 Deckard, Dohne, Piotrkowicz, Rockel, Rowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e92369a1f3044ec2a958fcb2913b8528.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcbd6aeeb285430488d553bb34eb7c3b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-29 08:36:47

oo pospałem chwile aż lepiej

wole cieszyć oczy na chwile obecną

Moze ale ogranicza znaczaco prace miesni stabilizujacych ruch wiec cwiczenie staje sie mniej efektywne Nie ma nikogo kto by stanal? jak dobra silka to kazdy sobie pomaga i ja nie mam problemu u siebie znalezc kogos na chwile do pomocy i sam czesto pomagam ;) Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-11-29 15:00:11

odżywka białkowa nie jest na spalanie tluszczu.. to tylko dodatek i wypelniacz do diety.. spalacze sa zbyteczne moim zdaniem na takim etapie na którym jesteś.. błąd na 100% lezy w diecie.. poświec chwile czasu i rozpisz ją tutaj, bedzie szybciej i łatwiej cos doradzić :)

ja w pracy mam takązjaebistą blondynę i ostatnio się nadarzyła okazja, to z nią pogadałem chwilę, generalnie jest otwarta że tak powiem, śmiała się itp., ale k***a odj**ała tak głupią rzecz, że mnie to śmieszyło do końca dnia, na żonę raczej materiałem nie jest

Dobra, ułożę zaraz drugi plan.. Plan A Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangielek nad glowe 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Łydki: Wspięcia na palce ze sztangielką 2s Brzuch: Brzuszki na ławce [...]

gonisz mnie z MC };-) i za chwilę pewnie przegonisz :-D

Kolego nie ten dzial na tą chwile dla cb. Wróc tu za rok moze dwa nie spiesz sie na prade.

Kategoria słomkowa to nowość wnosząca powiew świeżości i wielu emocji i dzięki temu będzie się w niej dużo działo. Tym samym może przyćmić nieco kategorię kogucią dokąd nie wydarzy się w niej coś nadzwyczajnego typu porażka Rousey i nowa mistrzyni lub zakontraktowanie Cyborg i jej walka z Rondą. Na chwilę obecną więcej będzie się działo w dywizji [...]

ogółem to za dużo spamu u mnie jest już na chwilę obecną ;)

to o czym pisze Piotrkow to nie są żadne interwały Są :-) Mają okresy pracy i lżejszej pracy. Daleko im do HIIT-a, ale nie są też cardio ani aerobami. Problem w tym, że godzinny HIIT zabiłby zawodowego sportowca. Już lepiej mieszać: 1 minuta biegu - 2 minuty marszu itp. Generalnie chodzi o to żeby przeprowadzić serce przez wszystkie zakresy pracy: [...]

NIEDZIELA 30.11.2014 Jeden dzień odpoczynku i waga o tyle wzrosła :-? Ponadto pierwszy raz podczas tej redukcji czuję spadek sił, nie chciało mi się iść biegać, nogi i ręce jak z waty :'-( Ogólnie właśnie mam pierwszy kryzys... poszłam spać po 19.00 ale niestety obudziłam się ok 22.00 i jestem głooodna. Nie mam warzyw, za to pełno słodyczy. [...]

no, pospalem chwile

Ja tak mialem ok 2lata temu gdy wlasnie napdalo mnie takie cos " co chwile sra... nawet stoperan nie pomagal lekarz diete lekkostrawna kazal itd... leki i du.. dalej to samo mialem zespol wlasnie jelita nadwrazliwego czy cos takiego lekarz mi przepisal dustpatalin retard i jak reka odjal po 1 tabletce objawy ustapily leczenie trwalo ok 6miesiecy [...]

[...] w dwoch innych swiatach, ja mam rodzine, 2 dzieci, a ona stara panna po 40 ( ma co pawda facetow , ale jakos wszyscy uciekaja sprzed oltarza), wydaje tylko na siebie, co chwile sobie cos tam poprawia , jest uzalezniona od zakupow markowych ciuchow, ostatnio zgadalismy sie ze ta kamizelke co miala na sobie to zaplacila tylko 1000zl ale tyle [...]