[...] mysle ze wrazenia estetyczne w porownaniu z Debiutami beda niebo a ziemia }:-( Nie moge sie doczekac znowu tego rezimu i przygotowan i jak zacisne od poniedzialku pasa. Na chwile obecna od wczoraj jestem spowrotem na diecie. Kiepska ze mni ebikiniara bo jakos specjalnie sie nie nazarlam, ale tez nie mialam ochoty a to pewnie dlatwgo bo moja [...]
[...] skladal z 5 dni treningowych podczas ktorych bede robic sesje silowa i cardio, weekendy bede miala wolne i bede je poswiecac na regeneracje oraz pozowanie i stretching. Na chwile obecna ustawilam sobie kalorycznosc na poziomie 2100-2200 kcal B150, W300 T50 Na dzien dzisiejszy moja waga to 65.5 kg czyli dokladnie tyle ile wazylam w dniu [...]
[...] diete od Tadeusza i nie moge narzekac Jestem bardzo zadowolona i juz nie moge sie doczekac jutra zeby wyprobowac wszystkie smakolyki Zapotrzebowanie kaloryczne na chwile obecna wyglada nastepujaco: W dwa dni priorytetowe – 2150kcal ( 45% W, 33% B, 22% T) 3 dni treningowe – 1956 kcal (45% W, 35%B, 21%T) Nie treningowe – 1664kcal (32%W, [...]
[...] wszystko rzucic i nie startowac......no ale sama wybralam sobie taki sport i sama podjelam taka decyzje wiec brne w to dalej a jak dalej bedzie ze startamiu to zobaczymy. Na chwile obecna bardzo brakuje mi swobody, meczy mnie troche ten rezim i to ze wszystko jest takie robione pod linijke, ale wiem ze inaczej formy startowej nie da sie poprostu [...]
[...] face pulls na zerowym lub bardzo malym ciezarze i skupiam sie na technice i poprawnej pracy lopatek, barkow i wszystkich malych miesni ktore teraz musze wzmacniac bo na chwile obecna sa slabe :( do tego problem z rotatorem poglebil to ze nie robilam poprawnie niektorych cwiczen a do zawodow ciagle musialam cwiczyc, wiec wolalam zrobic cos [...]
[...] kladziesz sie na walku (rollerze) na plecach na wysokosci lopatek za glowa masz sztange, ktora po polozeniu sie na rollerze probujesz dotknac palcami, jak juz dotkniesz to chwile trzymasz i puszczasz i tak powtarzasz kilka razy. jak robilam to przed kaxdym treningiem w polaczeniu z rozpietkami, plecy mialam proste, zaniedbalam to mocno ostatnio [...]
[...] Trenuje mt ale rowniez z zapasnikami poza tym ludzie zluzujcie. Po pierwsze nie napisalem ze POBILBYM DJ odsylam do moich postow po drugie z DJ juz zrobil sie Dillshaw za chwile bedzie Lawler i DC a na koniec mi wmowicie za napisalem iz pobije Werduma. Pisalem po pierwsze o muchach po drugie nie ze bym ich pobil a po trzecie... Steven na [...]
Watpię, żeby Janek robił więcej kasy w UFC niz w KSW, to raz, team w stanach nic mu nie da, bo kondycje moze zrobic i w WB, tam tez są dobrzy trenerzy, dietetycy sa wszędzie, zresztą od 10 lat z górkaw tym siedzi to wie co jest5. Co do gali, MM poezja ale Dodson w walce nie był soba i ani na chwilę nie wszedl na 100% w pojedynek, tak jak myslalem [...]
"Co do gali, MM poezja ale Dodson w walce nie był soba i ani na chwilę nie wszedl na 100% w pojedynek, tak jak myslalem dzieciak zajął go bardziej niż walka i jakiekolwiek gadanie nie przekona mnie, że bylo inaczej." pieprzone dzieci, rodzą się a potem fighterzy nie są sobą w klatce :-( Dodson był jak najbardziej sobą, DJ po prostu obecnie miażdży [...]
ja po walce ciężkich poszedłem jeszcze chwile pospać i do tej pory nie widziałem walki Johnsona. Ale nie ma się co przyznawać, bo jak ktoś nie ogląda wszystkich wag, to jest linczowany }:-(
"który by mógł przez długi czas nękać większego przeciwnika jabem w oko". <3 brakowalo mi tych Twoich wstawek, nawet przez chwile balem sie, ze juz taki nie wrocisz. };-)
Ronie220 już się nie mieści bo dowiązałem ciężar. Na początku grudnia kupię talerze to 180 pójdzie. Wolę inwestować w swoją siłownię, może syn odziedziczy jak będzie miał zacięcie ;-) I gryf olimpijski kiedyś by się przydał ;-) Zapewne tak :-)) Ten ma atest do 200 kg więc na chwilę obecną w zupełności wystarcza. Ale jak sztanga olimpijska to i [...]
Kosa :-)) za chwilę braknie miejsca na kiju na ciężary Na gryf jak patrzyłem to ponad 300kg wejdzie, mimo że większośc talerzy to home made. Tylko nie mamy zacisków i wszystko się zsuwa. Ale do 320-340 jest zapas.
[...] w zyle tylko w mięsień lecz nie mógł wycisnąć że strzykawki i wierzgał ja na boki i wtedy musiała się wbić w naczynko jakieś i wbił. Pisak,że myślał że to jego ostatnie chwile.padl jak trafiony indiańsa siekierka. Czy takie rzeczy się zdarzają często,typu słyszeliście i takich sytuacjach czy gość miał niesamowite go pecha.. Czy broń Boże [...]
Ja jak dobra kupę walne to 1,5 spada w chwile ;-) takimi p******ami to się nie przejmuj. Generalnie to idzie tak jak Cię uprzedzalem. Na początku szybko, nabrales trochę wody. Teraz to się będzie stabilizowsc. Jak przez 2 tygodnie nic w górę nie pójdzie to wtedy dodawaj kal. Poza tym jak cayan napisał. Żeby wiedzieć co się dzieje to w lustereczko [...]
[...] wszystko!!! %-) Z tego co rozumiem to obawiasz sie podania hcg i tego czy wynik e2 za dwa tygodnie bedzie rzetelny. HCG daj teraz na dwa szoty (dzis i pt np). Podbity na chwile przez niego estradiol wyrowna sie do czasu badania. Bedziesz dokladnie wiedzial czy ta twoja dawka IA jest odpowiednia do ilosci testa ktora dajesz. Wiele osob [...]
Krzychu 79 Poczytam o herbatkach,za miesiąc znowu morfologia,cykl musi poczekać. Nadal brać HCG? Nie spodziewałem się takich wyników i nie mam akurat już pregnylu,brać go nadal? ,Może powinienem 5000j.m rozbić na dwa tygodnie?- HCG by tak nie szło. Nattokinaze biore Dorzucę salicortex 1 TAB dziennie- zapobiegawczo. Zmieniony przez - AbuM w dniu [...]
KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness
