Hcg 2 tyg temu. Cabaser i norprolac nie wiem na ta chwile czy bede w stanie dostac, aczkolwiek zaczne sie orientowac. Jesli mi sie nie uda to nadal taki cykl wchodzi w gre czy lepiej darowac?
No to łopatologicznie mi powiedz, bo już nie czaje :) Przysiadów jest według Ciebie za dużo czy za mało? Pamiętaj, że to są przysiady z delikatnym podparciem rąk (dla utrzymania równowagi) i nie "siadam" do końca, tylko tak żeby udo tworzyło kąt prosty z łydką. To polecenia książki. Z kończynami: ok, zrozumiałam. Mam wykonywać po tyle [...]
[...] Do tego stopnia, że nie dałem rady zrobić 5 i 6 serii na płaskiej w wymiarze 15 powt, musiałem robić 12, 10, za to zrobiłem ekstra serie 7 - 8 powtórzeniową Po treningu mocne interwały, 35 minut. Żywieniowo wyglada podobnie jak w poprzedni poniedziałek, B: 171 W: 73 T: 50 Kcal: ~1650 Za chwile wrzuce wam zdjęcie mojej polędwicy z pieczarkami ;))
przeczytaj 10 wskazówek i póki co nie licz kcal jedz po prostu dużo i regularnie taka jest moja rada na te chwile bedzie najlepsza jak bedziesz wiedział ile potrzebujesz obliczysz sobie
[...] szocie... Nikt mi nie powiedzial zeby nie mieszac oleistych z wodnistymi i naciagnalem decie z winem do jednej strzyki - wygladalo podobnie i bardzo ciekawie. Obcy to mi wyrosl na dupie - cos na miare pileczki pingpongowej... na szczescie sie samo wchlonelo ale o wygodnym i bezbolesnym siadaniu to moglem przez chwile pomarzyc :/// Pozdro
moj sklad na Walie: Dudek - Baszczynski Hajto Bak Rzasa - Kosowski Kaluzny Mila Krzynowek - Zurawski Wlodarczyk(65'Frankowski) niestety lepszych nie ma na chwile obecna
Odczuwania ciepła. Jeśli chcesz to dorzucę więcej info. A z resztą.. poczekaj chwilę to napiszę A jednak nie napiszę bo podrecznik zostawiłem w innym domu 500km ode mnie w tej chwili. Dam znać jak będe na miejscu, jeśli Ciebie to interesuje. Ewentualnie polecam Twojej szanownej uwadze książkę "Histologia" Sz.P.Prof. Sawickiego. [...]
[...] wszystko robisz 3 razy w tyg Więc tak.. w te dni co sobie wybrałeś rób tak: a) Zacznij od rozgrzewki! pamiętaj: musisz się rociągać! TO NAPRAWDE PODSTAWA SPORTU... Więc chwile przed treningiem rozgrzej mięśnie, a potem troche porozciągaj.. stosuj takie ćwiczenia jakie znsz z wf ale mu masz dużo pomocnych: (zalecam to przeczytać!!!!!) [...]
mialem ten sam problem stalem przy 15 x 64kg chyba z miesiac a pozniej na sile wyciskalem 17x i teraz tak lece juz jak juz nie mozesz dluzej machac to moze przytrzymaj chwile sztange w gorze mojemu kumplowi to pomaga
hahahaahh aga na koniec bo jak zejdziesz z agi to juz lipton troche a test mix sie nei bujnie w tydz wiec juz lipa nie rob podwojnych frontow co chwile cykl zadlugi dla ciebie zrob 2 mniejsze hcg 8 , 14 ,19,25 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-14 19:33:43 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-14 19:34:45
[...] nie oszukasz. Nic nei da sie glodzenie czy inne cuda. Bedzie odkladal tkanke tluszczowa zeby sie chronic. Treningi 6 razyw tygodniu nic nie dadza. zreszta po co tyle? Za chwile napiszesz ze nie masz motywacji itp. bo bedziesz przetrenowana. Tak jak pisza wyzej czytaj co jesz , poczytaj na temat tego co powinnas jesc i w jakich proporcjach no [...]
Na chwilę obecną ilość białka jest na poziomie koło 1,8g na kg z czym można śmiało ćwiczyć nawet na masie, ale dla świętego spokoju zwiększyłbym do 150 - 160g . Obciąłbym tłuszcz i węgle zmiejszając tym samym zapotrzebowanie, ale spokojnie BART, zobaczymy jak się chłopak określi . BART.TSA, oliwy to Mu trzeba byłoby zwiększyć w powyższym [...]
ja tez mialem i mam z tym problem polecam metranidazol gel. benzacne, mydlo siarkowe, i w ostatecznosci aknemicym plus stosuj najlepioej na noc i zmieniaj codziennie inny preparat mydlem mozesz mys sie co chwile i uwazaj na aknemicyn bo skora schodzi po tym... zrsezta jak po wszytskich wymienionych produktach.
Sory,ale wypada mi co chwilę coś. Jak wcześniej wyglądał stosunek e2 do prog? Na której stronie są ostatnie badania,bo na tel siedzę to ciężko przerzucić chwilowo.
[...] sa diety zakladajace zejscie na takie zapotrzebowanie, ale powiem ci ze to sa chwilowe i dotycza osob ktorych BF jest mniejszy od 15% i chca przed zawodami sie dorzezbic na chwile i pozniej znaow zaczyanaj okres "masy " Moja koncepcja jest zawsze taka sama, na poczatek dieta zbilansowana ze srednia iloscia bialka wegli i tluszczu z [...]
Norton, dzięki za pomoc, możesz mi jeszcze chwile poświęcić? Nigdy nie stosowałem diety i stąd moje pytania. Jeszcze nie wiem czy mógłbym jeść tak W DNI TRENINGOWE, a trenuje rano. Rzuć na to okiem : 7.00 --------- 1) Płatki owsiane 100g + 500ml mleka + 3 jajka (w sumie jedyna zmiana - może więcej tych jajek i czy tylko w dni treningowe?) [...]
nie wiem, musisz sobie obliczyc kazdy gram bialka,ww-4kcal, tluszczu-9kcal Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
Mecze z Austrią i Walią
