Goblet z tej perspektywy wygląda nieźle - czasem trochę kolano lekko pływa (pewnie ciężar za mocno na palce stóp przeniosłaś na chwilę). Szkoda że nie nagrałaś jeszcze z boku bo to by powiedziało wszystko. Wyciskanie też nieźle. osobiście bym dał stopy bardziej pod siebie - postawił je nawet na palcach mniej więcej w pozycji gdzie masz tyłek ;-). [...]
Wrzucam nowe filmiki. Wydaje mi się że jest lepiej. Bardzo proszę o uwagi. Wrzucam w kolejności w jakiej robione były cwiczenia. 1. Przysiad- stanęłam trochę węziej zgodnie z zaleceniami Bziu. O dziwo poszło dobrze i mam wrażenie że kolana bardziej stabilnie. https://www.youtube.com/watch?v=tfxYaXZOzKw 2. MC - Różowe hantelki to pikuś. Różowa [...]
Na chwilę obecną oscyluję wokół rozkładu BTW 130/200/70, ale słucham swojego organizmu i nie podchodzę do tego tak restrykcyjnie jak dawniej. Testuję, sprawdzam co się dzieje, wyciągam wnioski. Widzę, że nie tylko ja doszłam do takich wniosków :-)
Kruq micha podobna do mojej tylko troche bardziej kaloryczna Ja na chwile obecna zwiekszylem ww do okolo 150g, powtorze za tydzien badania tarczycy bo po wyjsciu z redu tarczyca nie ruszyla na 50g ww ktore mialem do tej pory, Fajnie by bylo jakbys powtorzyl badanie za jakis czas, jestem ciekaw czy bedzie jakas zmiana w hormonach tarczycowych [...]
To miałeś jedzonko:) Kręgosłup? Dzięki:) Po 2 tramalach i sterydach przez chwilę zastanawiałem się, czy nie pójść pobiegać ;) Spadł mi jednak telefon na podłogę i w trakcie podnoszenia go zrezygnowałem z biegania dzisiaj. Z tym stresem masz rację. Ostatnie trzy miesiące to stres powyżej 200%. Trzeba jednak przetrzymać. I coraz bardziej myślę o [...]
Tetiszeri - robiłam dziś przysiad bez butów, całkiem inne odczucia. Stopa jakby przyklejone do podłoża. Nagrałam filmik, trochę krzywy, ale jak będę miała chwilę to wrzucę. Jest od przodu, żeby sprawdzić, czy kolana dobrze prowadzę.
Tez tak pomyslalem ze za szybko, ale jak zobaczylem powtorke w zwolnionym tepie i chwile pozniej twarz amerekanki to dobra decyzja, cyborgowa dobra kocica w oktagonie.
Tylko kilka widziałem, resztę obejrzę za chwile. Co do walki Miocic - Werdum to nie sądziłem, że skończy się tak szybko. Miocic bardzo dobrze kontrolował dystans, dobra praca tym lewym prostym, a gdy Werdum szarżował ładnie schodził w lewo (nie cofał się prosto pod siatkę jak to niektórzy fighterzy mają w zwyczaju robić), dzięki temu uniknął [...]
Nie ma teraz dominatora w HW, pas może często zmieniać właściciela Z tego co pamiętam, to nigdy nie było. Nikt nigdy nie obronił pasa więcej razy co gwiazda WWE - Lesnar. Tak właśnie myślałem, że Stipe może wygrać w 1 rundzie, ale nie przypuszczałem, że Werdum będzie wyglądał tak żałośnie. Już jak za pierwszym razem tak idiotycznie gonił za [...]
Potrzebuję dystansu dziebko, i skupić się na sobie tez potrzebuję. Na chwile zaprzestanę i tak niezbyt częstego uzupełniania dziennika i odetnę się od internetu ;) Powrócę :)
Prawda jest taka, podobnie jak z trenem w temacie Mocnego, że możesz czytać opinie, relacje czy wnioski innych ale kwestia saa i ich wpływu na organizm, fizjologię itp jest tak indywidualną, osobniczą sprawą, że jedynie przetestowanie na sobie da Ci pełen obraz sytuacji. Przynajmniej na daną chwilę, bo następnym razem przy podobnych lub nawet tych [...]
Hej moj RDL 35 kg z dzis - moge o slowko (lub dwa) komentarza? :) (na yt robi sie krotsza wersja, za chwile bedzie) https://www.youtube.com/watch?v=Kx7rvSGa57M Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-06-21 11:49:30
Święte słowa. Każdy jest inny i jeden na określonym schemacie zrobi mega formę a inny straci czas. Ja go też masę straciłem ale bez tego nie wiedział bym co jest dla mnie najlepsze na tą chwile
Skusiłem się, ale taktycznie to rozegrałem. Wychodziłem z domu i miałem minutę :D Więc nie było czasu zjeść więcej ;) Jeśli chodzi o wydajność w pracy nie jest źle, ale niestety, musiałem przeorganizować nieco kalendarz, żeby ominąć spotkania gdzie było podejrzenie, że będzie trzeba coś zjeść. Ale od razu mówię - żeby ktoś nie pomyślał, że [...]
Woda? Nie za bardzo. Dużo soli używałes? Nawet nie ma do czego zbytnio.Z tych produktów co masz co jeszcze lody mogły mieć jakiś wpływ ale ich było tylko 100g. Na razie bez paniki.Dziś kolejny dzień,zobaczysz po jutrzejszym treningu. Ciało różnie może zareagować. Imo wybór produktów dobry. A czy podejdzie woda czy będzie bardziej zamglona [...]
Wojtek.Jak progres? Jak samopoczucie? Zadowolony? czy zero zmian? A zwłaszcza czy nabilo? Proponowałbym bym dać dziś 450g a jutro 900g.Znowu 2x więcej. Daj menu z tygodnia poprEdiego i z dziś. Pamiętaj że większość ma być inna.Tj. baza posiłku (źródło ww) mają być inne niz tydzień temu.Dodatki typu soki/owoce/sorbety/slodycze zostają. Cały [...]
No to powoli ruszamy z masą... Będzie leciał test 400, na początek 700mg tygodniowo, NPP ok 500mg/week i T3 40mcg ed. Do tego chyba od czasu do czasu wleci jakiś oral cyklicznie, najprawdopodobniej winko ale to wyjdzie w praniu. Na chwilę obecną leci jeszcze cypek solo w dawce 375mg e4d. No i przed startem badanka: [...]
Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń
