aruss10 po co mi nowe te jeszcze trochę pochodzą ANIMALPUMP jak aruss10 wspomniał zawód tokarz dobra sprawa całą chwile strachu mnie kosztowały hehe no i odrobinę pracy żałuje jedynie że nie zrobiłem 8 i 9 pary uznałem wtedy że były by za długie i nie praktyczne myliłem się
A przepis na sos vinegret znacie? Można nim polać wszystko: kazdą sałatkę, ryż, makaron, gotowana pierś kurczaka, a mój 2 letni syn objada się fasolką szparagową z takim sosem. Do rzeczy: lyżka oleju lnianego lyżka oleju rzepakowego tłoczonego na zimno lyżka oliwy z oliwek tłoczonej na zimno lyżeczka octu balsamicznego lub soku z cytryny ząbek [...]
Długa ta redukcja, od listopada do czerwca to kupa czasu. Być może trzeba na chwilę podnieść kcal, trochę odpocząć od redu i zrobić kolejne podejście albo wprowadzić jakaś rotację i dni z wyższymi kcal. Poza tym jak zostało wyżej napisane taka mało urozmaicone dieta może powodować probelmy i zachcianki, szczególnie jeśli trwa tak długo. [...]
niedawno podjadalem delikatnie ten spalacz i potliwosc 10/10 u mnie bylo lekkie zejscie po ciezkim treningu musialem szybko przyjac jakies wegle ale zadnych zoladkowych przygod nie bylo skoro masz to kontrolowane to nie jest zle gorzej jakbys na treningu latal co chwile;d zwlaszcza przy przysiadach niezbyt komfortowa sytuacja;d
Zdecydowanie jak na tę chwilę warto jest redukować tkankę tłuszczową nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Niestety masz dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej w takiej sytuacji, skończy się lekką otyłością, co też będzie miało wpływ na zdrowie. Najważniejsze jednak będzie to, żeby zacząć robić cokolwiek. [...]
Zobaczymy co z tego będzie, sądze że przy niskiej ilości cukrów prostych w diecie i BCAA nie powinno mocno w BF iść, a co do masy to nie czuje żeby była jakaś duża na tą chwile :)
[...] to musiało ci umknąc że owoce to źródło węgli prostych a wcześniej napisałeś "moim zdaniem tuczą nas głównie złe węglowodany" i wymieniłeś w śród nich proste a za chwile napisałeś że zamiast takich złych to jest prostych warto czerpać węglowodany min z owoców takie podręczniki masz a się z pojęciem fruktoza nie zapoznałeś poza tym [...]
cena 0,55groszy wpłata na konto pokrywam koszty wysyłki i dorzucę grattis jeszcze jakieś punkty bo co chwile coś dochodzi . Dla bezpieczeństwa wystawiam na allegro 300 pozytywnych komentarzy żadnego negatywa P.S jest jedna osoba zainteresowana poważnie ale rano nie dała znać , dlatego jeśli się nie odezwie do wieczora temat dalej otwarty
Reprezentacja Polski przegrała z Niemcami 0:1 (0:1) w półfinale piłkarskich mistrzostw Europy do lat 17. Biało-Czerwoni nie wywalczą zatem złotych medali na boiskach w Słowenii, choć okazji, by strzelić bramkę faworytom mistrzostw nie brakowało. Faworytem spotkania, jak i całych mistrzostw, byli Niemcy. Nasi sąsiedzi na boiskach w Słowenii nie [...]
Kocham jak przy argumentach przeciw Keto pada "bo to taka restrykcyjna dieta, to na bank wymiękniesz, bo ja sobie nie wyobrażam iść na miasto i nie wszamać burgera z frytkami, więc ta dieta jest do dupy". To tak jakby ktoś napisał "nie idź na siłownię, bo kto by tam chodził regularnie, ja kiedyś miałem karnet to byłem dwa razy i mi się nie [...]
Kocham jak przy argumentach przeciw Keto pada "bo to taka restrykcyjna dieta, to na bank wymiękniesz, bo ja sobie nie wyobrażam iść na miasto i nie wszamać burgera z frytkami, więc ta dieta jest do dupy". To tak jakby ktoś napisał "nie idź na siłownię, bo kto by tam chodził regularnie, ja kiedyś miałem karnet to byłem dwa razy i mi się nie [...]
To czy zjadajac te 1700 kcal nie powinienem miec szybszej utraty masy ciala ? Potrzymam jeszcze ta diete do konca miesiaca i wejde na "0". Tylko nie jestem pewny, czy zwiekszajac teraz diete o cale 1000kcal za chwile nie zaleje sie jak swinia.
Ok zdradze co nieco. Powiem Ci ze walkuje juz 6 HST i na chwile obecna zlotym srodkiem dla mnie jest: 1)Przysiad (czasami dorzucam do tego bulgarski) 2)Wycisk prosta 3)Wycisk skos 4)Drazek 5)wycisk barki (czasami dorzucam unosznie bokiem) 6)wioslo 7)sciaganie drazka na wyciagu na triceps 8)biceps-uginanie sztanga prosta 9)cos na brzuch Trening mi [...]
http://www.hotelosir.pl/wp-content/uploads/2018/05/LISTA.pdf Na tą chwilę dysponuję bardzo wstępną listą startową, wypełnioną na podstawie zgłoszeń lub wpłaconych opłat.
[...] siłwonie z prawdziwego zadzrenia bo na takim sprzecie to niczego wielkiego niestety ale nie osiagniesz raczej ;/ zwąłszcze ze to obciazenie które masz jest mizerne .. za chwile nei bedzie Ci jzu wystarczało i i tak albo bedziesz musiał dokupic albo pomyslec o siłce w jakims klubie wiec ja namawiam do odwiedzenie pakerni z parwdziwego [...]
Siłka Domowa [][]-----[][]
