SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta "Keto"

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 8094

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 210 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1687
Dlatego kazdy jest inny i kazdy wybiera diete pod siebie bo najwazniejsze to sluchac organizmu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615
RikRozz
Dlatego kazdy jest inny i kazdy wybiera diete pod siebie bo najwazniejsze to sluchac organizmu


Tylko organizmu się nie słucha, a pyta czy to co on mówi ludzi którzy się na tym znają.

Większość przechodzi na keto, bo teraz jest taka moda, gwiazdki, celebryci są na keto, bo łatwiej jest szukać magicznych diet niż po prostu uświadomić sobie, że trzeba jeść mniej.

Zdecydowana większość nie osiągnie sukcesu na każdej diecie eliminacyjnej. Co z tego że wykrece formę, jak potem wrócę do starych nawyków i znów się zaleje?
Dlatego każdemu zawsze odradzam jakieś cuda.
Minusem keto i to dość sporym jest indykiwanie insulinoopornosci. Dlatego sporo osób wracając do węgli ma z nimi problem po keto.


Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-09-18 20:10:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296
Nie jest wprowadzenie insulinoopornosci. To kwestia niespożywania węglowodanów, lub spożywania ich niedużo. Jak większość ludzi nie je tłuszczu, to jak zje coś tłustego to im siedzi na kichach. Organizm jest odzwyczajony. Dlatego dr Ken Ford (na Keto 50+ lat) zaleca spożywanie jednego do dwóch posiłków w tygodniu, które są bogate w węgle (do 100g).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615
Dziwne, bo wszelkie badania jakie czytałem wykazują jasną korelację między wysokotłuszczowym żywieniem a IO. Co zresztą jest logiczne, na tym ma polegać adaptacja.

Ja cisnę HC przez większość czasu, na redukcji schodzę z tłuszczem bardzo nisko. Jakoś na kichach mi nic nie siedzi, jak pójdę wciągnąć z 200g T na cheacie ;)
Właśnie o to chodzi. Nie jesz węgli, jesz tłuszcz, przestawiasz się na metabolizm tłuszczu i tkanki stają się bardziej opornę na insulinę. Jest jeszcze coś takiego, że duża ilość nasyconych w diecie powoduje dużą sztywność błon komórkowych i wszelakim hormonom, substancjom później ciężko jest wnikać w głąb komórki, w tym insulinie. A i jeszcze z tego co pamiętam kwas palmitynowy działa prozapalnie powodując IO.


Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-09-18 22:11:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 10 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1758
Kocham jak przy argumentach przeciw Keto pada "bo to taka restrykcyjna dieta, to na bank wymiękniesz, bo ja sobie nie wyobrażam iść na miasto i nie wszamać burgera z frytkami, więc ta dieta jest do dupy".

To tak jakbym napisał "nie idź na siłownię, bo kto by tam chodził regularnie, kiedyś miałem karnet to byłem dwa razy, a w domu to na spokojnie sobie ćwiczę regularnie i jest progresik, więc siłownia jest do dupy"


Zmieniony przez - Arkadyy w dniu 2019-09-19 07:48:10
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 10 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1758
Arkadyy
Kocham jak przy argumentach przeciw Keto pada "bo to taka restrykcyjna dieta, to na bank wymiękniesz, bo ja sobie nie wyobrażam iść na miasto i nie wszamać burgera z frytkami, więc ta dieta jest do dupy".

To tak jakby ktoś napisał "nie idź na siłownię, bo kto by tam chodził regularnie, ja kiedyś miałem karnet to byłem dwa razy i mi się nie chciało, a w domu to na spokojnie sobie ćwiczę regularnie i jest progresik, więc siłownia jest do dupy"

Najlepiej jeszcze jak taki pogląd głosi jakiś fit jutuberek i chwilę później doda film głoszący "pa tu synek, pokaże ci jak jem, jak się robi kurczaka z ryżem, bo na bank nie wiesz i myślisz, że to trudna potrawa i dieta jest skomplikowana, dlatego nie trzymasz michy. A ja tu synek wcinam 4x ryż z kurczakiem dziennie od 10 lat, więc ta dieta jest dobra dla każdego i niech mi nikt nie mówi, że nie może tak jeść codziennie, bo za mdło, za nudno - jak ja tu synek 10 lat tak jem, to co ty pierd***"





Zmieniony przez - Arkadyy w dniu 2019-09-19 07:48:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 10 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1758
Kocham jak przy argumentach przeciw Keto pada "bo to taka restrykcyjna dieta, to na bank wymiękniesz, bo ja sobie nie wyobrażam iść na miasto i nie wszamać burgera z frytkami, więc ta dieta jest do dupy".

To tak jakby ktoś napisał "nie idź na siłownię, bo kto by tam chodził regularnie, ja kiedyś miałem karnet to byłem dwa razy i mi się nie chciało, a w domu to na spokojnie sobie ćwiczę regularnie i jest progresik, więc siłownia jest do dupy"

Najlepiej jeszcze jak taki pogląd głosi jakiś fit jutuberek i chwilę później doda film głoszący "pa tu synek, pokaże ci jak jem, jak się robi kurczaka z ryżem, bo na bank nie wiesz i myślisz, że to trudna potrawa i dieta jest skomplikowana, dlatego nie trzymasz michy. A ja tu synek wcinam 4x ryż z kurczakiem dziennie od 10 lat, więc ta dieta jest dobra dla każdego i niech mi nikt nie mówi, że nie może tak jeść codziennie, bo za mdło, za nudno - jak ja tu synek 10 lat tak jem, to co ty pierd***"



@Edit: coś mi przy edycji się popieprzyło, 2 wyżej posty do usunięcia :(



Zmieniony przez - Arkadyy w dniu 2019-09-19 07:55:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615
Wpisz sobie ketogenic diet and insulin resistance lub saturated fatty acids and insulin resistance miliard wyników, nie ma ku temu wątpliwości ;)

Arkady, bo tak jest, ludzie którzy sięgają po keto to osoby, które nie potrafią trzymać michy, więcdlaczego nagle mieliby na całe życie przejść na keto. Sportowców na keto też jest mało, widac się nie nadaje do sportu, inaczej tam gdzie gra toczy się o wielką kasę mobilizowałaby do zmiany diety. Dobra ja uciekam, bawcie się dobrze, bo wyjdzie, że jestem jakimś antyketo :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296
Wojmir28
Wpisz sobie ketogenic diet and insulin resistance lub saturated fatty acids and insulin resistance miliard wyników, nie ma ku temu wątpliwości ;)

Arkady, bo tak jest, ludzie którzy sięgają po keto to osoby, które nie potrafią trzymać michy, więcdlaczego nagle mieliby na całe życie przejść na keto. Sportowców na keto też jest mało, widac się nie nadaje do sportu, inaczej tam gdzie gra toczy się o wielką kasę mobilizowałaby do zmiany diety. Dobra ja uciekam, bawcie się dobrze, bo wyjdzie, że jestem jakimś antyketo :)


Właśnie mam kilka ciekawych tytółów książek, które zaprzeczają temu. Stąd pytam, ponieważ chodzi o fakt zwiększenie efektywności metabolicznej, która się przesuwa w stronę tłuszczu, czyli organizm woli korzystać z tłuszczu do pewnej intensywności, po przekroczeniu której przeskakuje na mieszankę ze zwiększoną zawartością cukru. Wskazuje to, że osoby zaadaptowane (bardzo luźno używam tego sfrmułowania) do keto, potrzebują mniej węgli niż osoby niezaadaptowane, by wykonać tą samą pracę na danej intensywności. Co nie oznacza insulinooporności.

Dodatkowo musisz spojrzeć na historyczne zaangażowanie ze stron biznesowych w promowanie węgli jako źródła energii. Obecnie powoli się to zmienia. I nikt nie mówi, że keto jest dla wszystkich sportów dobre, ale wiele sportwców mogło by dużo zyskać jakby nauczyli się korzystać z diety wysokotłuszczowej i strategicznie korzystać z węglowodanów.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zupa rybna

Następny temat

Kleik ryżowy a mąka ryżowa

WHEY premium