[...] oliwek 50 ml 3 Posilek piersi kurczaka 250 g Oliwa z oliwek 25ml Twarog poltlusty 100g Przed treningiem Ryz bialy 100 Piersi kurczaka 150g Po treningu 35g bialko jakas Ryba Ryz brazowy 100g Kolacja Twarog 100g Oliwa z oliwek 20ml Nie wiem, czy to daje rownowartosc 2912 kcal ale jeszcze chwile nad tym popracuje i zedytuje...
[...] męskim hormonem chłopem, wszystkie sprawy ida w dobrym kierunku i szybko się przyzwyczajasz do tego stanu biorąc go za normę - punkt odniesienia. Norma jest inna. Jesteś młody, poczekaj jeszcze chwile, wrócisz do siebie. Na teścia możesz wrócić zawsze i bankowo będzie poprawa Zmieniony przez - naginator w dniu 2022-06-04 09:50:42
[...] wszystkie sprawy ida w dobrym kierunku i szybko się przyzwyczajasz do tego stanu biorąc go za normę - punkt odniesienia. Norma jest inna. Jesteś młody, poczekaj jeszcze chwile, wrócisz do siebie. Na teścia możesz wrócić zawsze i bankowo będzie poprawa Zmieniony przez - naginator w dniu 2022-06-04 09:50:42 Jeśli myślisz że na saa jak ktoś [...]
[...] i LB. To byla dla mnie przyjemnosc ogladac LB. GG powinien juz pojsc na zielona. Jest weteranem i tylko w walkach z takimi jak on powinien brac udzial. To sa jego ostatnie chwile i kazda nastepna walka bedzie sie zle dla niego konczyla. Koncowa kombinacja kopniec LB powinna byc wzorem do nasladowania. Wygladalo to tak, jakby cale zycie czekal [...]
[...] ja tak np mam :P ale i tak bez cwiczen i paru miechow wyrzeczen nie osiagniesz celu hehe, a jak ktos jest gruby to ta 5dniowa dietka mu nie pomoze, chyba bardzije widac to na osobach szczuplych, ktora chca byc jeszcze szszczuplejsze przez chwile,to dobre przed sylwestrem pewnie, grrr chyba sie za duzo rozgadalam, jakos osattnio pier***e :P
Wygląda to niestety na głodówkę. To z kolei prawdopodobnie ciągnie za sobą pogorszenie samopoczucia, ochotę na słodkie, jak i senność i zmęczenie na treningu i w ciągu dnia. Dodatkowo dochodzić mogą nie tylko błędy żywieniowe wspomniane powyżej, ale również treningowe. Czyli wieczna redukcja, brak strategicznego roztrenowania, itp. Są to [...]
[...] kopiemy maksymalnie do góry, pamietajac aby noga byla prosta w kolanie (To bardziej ma byc wymach prostą nogą w przod, a nie kopniecie) 3-4 serie na każdą z nóg. Teraz chwile odpoczywamy (można sie porozciągać, porozluźniać mięśnie), jesli wyrównamy oddech przechodzimy do nastepnego etapu: Kolejne cwiczenie bedzie wygladalo nastepujaco: [...]
Są tez tacy (ja :) ), ktorzy przy 5 posilkach co chwile czują głód... i podzial na 3-4 rozwiazuje problem, choc pewnie troche ujemnie wplywa na tempo metabolizmu. Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-05-30 17:52:28
Hm, szczerze powiedziewaszy to ja bym się nie obraziła gdybym mogła wyglądać nawet tak jak Arphiel kiedy do Was przychodziła.. }:-( Obli, faktycznie widać efekty, szkoda, że zdjęcia nie są większe, bo jest na co patrzeć. Widać, że Chodakowska, nie maczała w tym palcy/palców. Cudotórca chyba jesteś :D. W ogóle po przemianie z grudnia, tzn. + 5 kg [...]
Witam. Przydałoby się ankieta. Wieczorem jak będę miał chwilę to coś zaproponuje, ale na moje oko to większość do przeróbki. Napisz jakie masz obciążenie do dyspozycji itp
[...] "ty-taki silny jesteś?Dawaj na solówke"A ja spytałem sie gościa czemu jest taki agresywny..Mysle sobie,no to ładna bym miał solówke...nawet zastanawiałem sie przez chwile jak bede sie tłumaczył przed laską z siniaków na twarzy..Ale odpuściłem sobie,choć to bardzo nieprzyjemne uczucie..Ale co mozna zrobic?Dać sie pobic?(byłem już tak [...]
Nie wiem jak sie potoczyly dalsze odpowiedzi w temacie ale ja do pierwszej wypowiedzi :) Czasem warto honor schowac do kieszeni. Jakis czas temu koles w knajpie szukal na maxa zadymy - szumial i do kolegi i do mnie. Olalismy to i sie okazalo ze dobrze :) Chwile pozniej w knajpie policja, na zewnatrz radiowozy i karetka. Okazalo sie ze w koncu ktos [...]
powiem wam że powienien jakis czlowiek z sfd pilnowac tego co się pisze w artykułach, a nie - art o bananach a rozwijacie się nad glukozą, a teraz już sam nie wiem o czym to jest, i to nie tylko tu tylko często tak jest na forach sfd, pare miechow temu widziałem że chcecie "posprzątać" na forum - to róbcie to na bierząco a co do tamatu - [...]
[...] :) wiem wiem ze długa,a dlaczego nazwalem "droga do sukcesu" ...poniewaz w zyciu trzeba sobie wyznaczac cel ktory bedzie nas codzeinnie motywowac w ciezkich chwilach załamania i zwatpienia.Kiedy przychodza takie chwile zadaje sobie wtedy te pytanie po co to robie? I własnie ten moj cel jest dla mnie jasna i motywujaca odpwiedzia.Pozdrawiam :)
Z perspektywy boiska jestem przekonany, że nie było przewinienia na Marcinie Smolińskim - chciał wymusić rzut karny. Jeśli chodzi o gola dla Legii to mój jedyny błąd polega na niezdecydowaniu" - powiedział arbiter meczu Legia Warszawa - Zagłębie Lubin, Hubert Siejewicz. "Konsultowałem z liniowym, czy nie widział innego zdarzenia na polu [...]
Byłem tam na chwile wczoraj, widziałem i powiem krótko MIAZGA :) Jest wszystko, czego potrzebuje każdy sportowiec Tak trochę dramatyzujesz. Miazga to fakt, bo sprzętu jest tam tak naciapane że nie ciężko się przechodzi z miejsca na miejsce. Jakby się zebrało trochę ludzi to będzie cieżko. Ale na razie jak widziałem siłka świeci pustkami(brak [...]
Aberace, nieco kontrowersyjnie
