Dzisiaj off od siłowego i jedynie 45min aerobów ;-) Ogolnie odkąd wróciłem do pracy to za chuy nogi nie mogą się przyzwyczaić, dzień w dzien mnie bolą jakbym był po jakimś mega ciężkim treningu nóg %-) ale tak to jest jak się na kwarantannie siedziało na tyłku, a teraz przez 10h trzeba stać w pracy, gdzie tylko szukam okazji by chociaż na chwilę [...]
Trening mocno, fakt :-D A z SFD nie sądzę, żeby był problem. Zapierdziel mają teraz, więc pewnie chwilę im zajmie odpowiedź. Ja generalnie bym i tak dzwonił.
Przez chwilę poczułem się cipa z moimi pięcioma godzinami z hakiem {{:-( Na szczęście (moje szczęście, inaczej bym się zajechał próbując dorównać Kabo) porównałem parametr "LOAD" i na powrót ległem w pościeli ;-)
[...] różnicowania z lipomastią .Jak dla mnie na niektórych zdjęciach można podejrzewać ginekomastie . Jednak żeby to potwierdzić należy wykonać usg , to jedynie na chwile obecna może być odpowiednim badaniem . Na niektórych zdjęciach faktycznie to może tak wyglądać. Pod odpowiednim kątem to widać i z dołu właśnie. Zdaję sobie z tego [...]
[...] zastosowania badań obrazowych, fizykalnych i biooptycznych. W większości przypadków stwierdzenia ginekomastii konieczne jest przeprowadzenie różnicowania z lipomastią .Jak dla mnie na niektórych zdjęciach można podejrzewać ginekomastie . Jednak żeby to potwierdzić należy wykonać usg , to jedynie na chwile obecna może być odpowiednim badaniem .
Czyli jenak kot przyjął na klatę fakt, że już nie jest jedynakiem %-) Super razem wyglądaja :-) :-) :-) Bziu forma piękna, gapiłam się chwilę z zazdrością na tyły :-P Teraz to już wskakujesz w bikini i na plażę :-D co do zoo mojego sytuacja aktualna wygląda dobrze tylko pies nie rozumie narazie na czym polega zabawa wg kota a zabawy kota są z [...]
Dziękuję za uwagi! Zapotrzebowanie jeśli dobrze liczę mam 2974kcal czyli dla redukcji 2674 by mi wychodziło. To akurat do posiłków z kurczakiem dorzucę 100g ryżu(w sumie 200g) wyjdzie wtedy 2650 z czego białka 173g węgli 241 i tłuszczy 108g, chyba powinienem jeszcze zmniejszyć ilość orzechów w szejku aby wychodziło mi 1g tłuszczy na 1kg tak? [...]
Witajcie! Ostatnio sporo mnie się przytyło więc postanowiłem trochę pozmieniać swoje nawyki. Mój cel to schudnąć(sporo!), wyrobić mięśnie(jakiekolwiek wystarczą...), oraz ogólnie doprowadzić się do jakiejkolwiek formy. Jako że jestem tu nowy to wypełnię wg wzoru a potem coś dopiszę aby przpadkiem regulaminu nie złamać :) Płeć :M Wiek :30 Waga :88 [...]
[...] lekko i kawka w górze kalwarii zaliczona. Powrót do domu przed 15 i potreningowy. Potem czil na kocyku z drzemką :-D I już do wieczora na luzie. No coś jeszcze popracowałem chwile. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z pestkami dyni, krem kakaowy, mus rabarbarowy, sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy, krem kakaowy, [...]
Czyli jenak kot przyjął na klatę fakt, że już nie jest jedynakiem %-) Super razem wyglądaja :-) :-) :-) Bziu forma piękna, gapiłam się chwilę z zazdrością na tyły :-P Teraz to już wskakujesz w bikini i na plażę :-D
Żadna to fascynacja :-) Jest stosunkowo tania, słodka i dobrze się rozsmarowuje na pszennych plackach. Jeśli jest w menu wpada tylko i wyłącznie na noc i tylko i wyłącznie jako dodatek do placków i tylko w celu napchania bebzola. Uwierz mi że lubię dobrze zjeść, potrafię ocenić dobre potrawy, rzekłbym nawet iż jestem smakoszem. Fascynują mnie [...]
W piątek miał być DT bez biegania ale nie dałem rady. Po pracy tak mnie ścięło, że nie miałem siły na nic. Dieta szła jak w DT, do tego poszły pierogi i solidna kolacja, a ja byłem w stanie tylko poleżeć. W sobotę rano 0,5kg mniej niż w piątek i już wszystko jasne. Organizm zastrajkował. No to na sobotę oprócz wybiegania (poniżej) kontynuacja [...]
To nie jest normalne, żeby się tak zajeżdżać.. masz Szajba zdrowie i hart ducha. Pomyślałem chwilę nad tym co napisałaś, przeanalizowałem dane i wyszło mi że w tym tygodniu znakomitą większość czasu spędziłem w okolicach progu. Więc bez większych wyrzutów wpadła godzinka w strefie Z2 ;-) Tak dla równowagi. Mocniej i tak bym nie przycisnął %-) [...]
[...] zmian skórnych, może być manifestacją wielu chorób. Różnicowanie przyczyn swędzącej wysypki wymaga zebrania dokładnego wywiadu oraz dokładnego zbadania chorego.Na chwile obecna jest to jednorazowy incydent , wiec pozostałbym na obserwacji . Jeżeli natomiast problem będzie się utrzymywał to w pierwszej kolejności proponuje odstawić [...]
09.05.2020 Sobota (7 tydzień redukcji) Jednak nie udało się załapać na dziś do pracy, to też mogłem sobie dłużej pospać i tak wstałem chwilę po 10tej ;-D Bez pośpiechu - na spokojnie pozowanie, dodatkowo jeszcze porobiłem sobie kilka serii vacuum i wchodzi bez problemu :-D Potem wskoczyłem na cardio, 40min zleciało nawet nie wiem kiedy. Zjadłem [...]
DT: Przed południem wycieczka rowerowa w plener.. młody robił schody, nie chciał jechać do lasu.. na szczęście po drodze mu minęło. Całkiem niedaleko mamy miejsce, gdzie na chwilę można się wyrwać na łono natury.. i fajnie było zobaczyć, że dzieci wciąż chcą wspinać się na drzewa, nawet mój ostrożniak się przemógł i zejść nie chciał;-) [...]
Viki - owszem, też pokazuje ze pas i GPS podłączone. Natomiast tego czujnika kadencji on nigdy jakoś specjalnie nie notyfikował - a działało. Póki co faktycznie jutro sprawdzę go z Endomondo. Nie mam jak go usuwać z zegarka bo nie pokazuje, ze go widzi... Ale jednak wczoraj na chwilę "zaskoczył"...
„ Prolaktyna jest w normie progesteron i estro trochę wysoko supli nie biorę jedynie zma na noc jak badanie robiłem a teraz sobie atd dorzuciłem może trochę zbije to estro” Nie dodawaj żadnego ATD dlatego że na chwilę obecną nie ma takiego suplementu który byłby oficjalnie w sprzedaży. Wszystkie produkty pn. ATD to przeważnie produkcja firmy tak [...]
„ Prolaktyna jest w normie progesteron i estro trochę wysoko supli nie biorę jedynie zma na noc jak badanie robiłem a teraz sobie atd dorzuciłem może trochę zbije to estro” Nie dodawaj żadnego ATD dlatego że na chwilę obecną nie ma takiego suplementu który byłby oficjalnie w sprzedaży. Wszystkie produkty pn. ATD to przeważnie produkcja firmy tak [...]
Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023
