Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nowe cichobiegi do pracy, ale jak tak przyszedłem do domu to fajne sie wydają do chodzenia :)), ale przynajmniej lekkie i przewiewne, powinny na chwile być. cena 30£. /SFD/Images/2016/2/15/2b0d22b8db604e749cc79f4a3885b103.jpg https://www.youtube.com/watch?v=BwjSUM3KdMA W końcu dzień wolny od pracy, wstawanie bez [...]
[...] /SFD/Images/2016/2/15/e0defed710d64492b0efd233eebea749.jpg /SFD/Images/2016/2/15/d37b7450f897497d9b6ace3bb3825436.jpg Kolejny tydzień bez zmian. Planowo bez zmian,choc na chwile obecna waze juz wiecej niz rok temu na koniec masy. Do tego %bf o jakieś 5% mniej / lub też lbm 5kg up. Wiec nie jest źle. A jeszcze 10 tygodni sie ostało. I w sumie [...]
[...] /SFD/Images/2016/2/15/954918f44e1740439032496fa3f9c83c.jpg /SFD/Images/2016/2/15/cb73c7d37b1345c49195f9c34e6dd378.png Dzisiaj drugim posiłkiem była moja „kolacja” a ostatni to 600g ziemniaków +boczek+jajko+pierś z kurczaka. Na tą chwile bardzo dobrze się czuje na tej diecie, zobaczymy przy kolejnej rotacji.
Fajnie. Podobają mi się pomysły. I fajnie, że ten mus może mimo wszystko chwilę stać. Jeszcze polecam są fajne smoothie owocowe w Lidlu ale to typowo jako soczek.
Fajnie. Podobają mi się pomysły. I fajnie, że ten mus może mimo wszystko chwilę stać. Jeszcze polecam są fajne smoothie owocowe w Lidlu ale to typowo jako soczek. jakie smaki mają?
Nie kumam tego zbytnio dlatego poprosiłem Was o pomoc licze ze wspomożecie ))W przyszłości kiedy to ja zalapie będę probowal sam ale na ta chwile nie kumam
[...] nie boli. Miałem prace fizyczną i w połączeniu ze siłownią to było zabójstwo dla nadgarstków. Aktualnie przerzuciłem się z siłowni na mma i było trochę lepiej. Praktycznie cały czas czuję ze " coś mam w tych stawach ". Przeszkadza mi to, strzyka co chwile, pulsuje, takie głupie uczucie. Tak, byłem u lekarza. Stwierdził, że to od przeciązenia...
U mnie przy Hashimoto jest galopująca anemia, to pewnie też przez nią rano trzęsę się z zimna jak galareta, a jak na chwilę w ciągu dnia gdzieś sobie przysiądę - to kima ;) Nie wiem czy robiłas jakieś badania w tym kierunku?
Tren niby cyber test 400 działa jak trzeba w nocy się poce pozatym walą to u mnie na silce to dziubia i mówia ze tren. No nie wiem nigdy nie bilem trena można to jakoś sprawdzić? Co proponujesz odstawić czy poczekać jeszcze chwile?
W kwietniu zapowiada się wspaniała impreza sportowa - wyciskanie sztangi leżąc. Info jest także na facebook https://www.facebook.com/events/1711290969115254/ Wyciskanie sztangi leżąc to najpopularniejsze ćwiczenie siłowe na świecie- każdy adept ćwiczeń siłowych bardzo się do wyniku w tym ćwiczeniu przykłada. Co zyskujemy? Dużą siłę [...]
[...] korekty): Meta 1-4 Enantan 1-12 Propionat 12-16 Winstrol 11-15 Nie wiem jakie dawki IA zastosowac,glownie chodzi mi o okres kiedy meta z enantanem beda na siebie nalozone i chwile pozniej.Po tym okresie zmniejsze IA lub wylacze z kuracji(chyba ze estro wyraznie podskoczy).Pytam bo ostatnio kumpel ktory nie ma tendencji do estro (dolna granica [...]
Źle interpretujesz słowo rzeźba :-) taki forumowy slogan - żeby rzeźbić trzeba mieć w czym. Chodzi o to, że kształtu nie robi się ze skóry i tłuszczu a z mięśni. Mięśnie trzeba zbudować. Mało tego mięśnie są taką fabryczką do spalania tkanki tłuszczowej - tak w uproszczeniu. Na chwilę obecną aeroby i ćwiczenia na czczo nie są dla Ciebie - będziesz [...]
17.02.16 Środa DT Trening A 1.Przysiad ze sztangą na barkach 35kgx5, 45x5, 55x5, 65x5, 75x5 +5kg w każdej serii 2 Ściąganie drążka w szerokim chwycie 25kgx5, 35x5, 45x5, 50x5, 55x5 +5kg w każdej serii 3. Wiosło sztangą w opadzie 35kgx5, 45x5, 50x5, 55x5, 60x5 +5kg w każdej serii 4. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 25kgx5, 35x5, 40x5, [...]
sekunda to za malo bo robiac ciagiem powiedzmy 50 czy 60 powtorzen zatrzymasz sie na chwile i przegapisz ta sekunde i zostajesz z wynikiem 60 powtorzen powiedzmy gdyz proba zostanie zakonczona przez sedziego ;) bo to przeciesz prawie nic ciezko zrobic bedzie dlugi głęboki oddech nawet ;)
hej, ostatnio kiepskie dni i towarzyszący mi ból podbrzusza, pojawiły się też niedawno krwawienia między miesiączkami więc postanowiłam się wybrać do ginekologa. Ostatnio jak miałam takie bóle, to pani ginekolog nic nie widziała w usg i zasugerowała, że to jelita (w pewnym stopniu pewnie tak, bo miałam też wzdęcia, biegunki itp). Więc chirurg, [...]
Dzień Dawców Szpiku na Fit Festival 2016 27 i 28 lutego, w Gdańsku, podczas targów sportu, zdrowia i urody - Fit Festival 2016 w AMBEREXPO, odbędzie się akcja rejestracji potencjalnych dawców komórek macierzystych krwi lub szpiku dla każdego pacjenta, który zostanie zakwalifikowany do przeszczepu. Rejestracja potencjalnych dawców odbędzie się [...]
[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~
