[...] 200g wody i 50g proszku dostajemy gesciutki deser który mega syci i uzupełnia białko , konsystencja zostanie jeszcze dopracowana z tego co wiem ale juz jest fajnie - jedynie chwile trzeba poświecić na rozrobienie i nie jest idealnie gładka ale napewno końcowa wersja będzie super bo to szczegóły jak dla mnie oba produkty zyskają uznanie osób [...]
25-40 minut tym bardziej nie ma sensu. zakładam, że zależy Ci na redukcji tkanki tłuszczowej, a w przypadku aerobów zaczyna ona być katabolizowana dopiero 30-40 minut po rozpoczęciu wysiłku. dobrym pomysłem jest natomiast bieganie na czczo - po nocy masz wysoki poziom wolnych kwasów tłuszczowych, co w połączeniu z wysokim poziomem kortyzolu [...]
[...] płaskiej 3 x 12 3. Wyciskanie sztangi 3 x 12 4. Sciąganie rączek w bramie dół+ góra 3 x 10+10 1. Francuz do czoła leżac 12/10/10 2. Sciąganie liny 3 x 15 +brzuch Makro na te chwile : DT/DNT 5800/5100 kcal 260gB . 220 g T 600/480 WW /SFD/Images/2016/1/21/75d3581349934a088e8e5081f22bf810.jpg [...]
A może faktycznie jak Łodziak pisze, zrobić chwilę redu, a potem npp dalej z teste? Tyle że npp ja bym zaczął od 75mg i co 3 tygodnie dawał o 25mg więcej, a test w stałej dawce. Do npp dodaj jeszcze cabaser na utrzymywanie prolaktyny w normie, możesz też mieć pod ręką exe, a tamox i provi zostaw do pct.
no jak wszędzie. Kvrwa wczoraj mnie taka dupa rozpraszała jak siady robiłem bo najpierw siedziała za mną centralnie na skrzyni a potem przedemną , na filmiku ktory dalem do dziennika widać ją, jedna panna robi brzuszki a ona kolo niej siedzi.. Ja pyerdole ale ona miała tyłek 88-O i sie lampiła co chwile.. idzie stracić równowage
Będę śledził. Jaki masz BF? Planujesz podjadać cabaser/dostinex? Planuje podjadac tylko provi bf , na te chwile moge powiedziec tylko na oko wyglada na 15/18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bardzo martwię się o chłopaka, pojechał do szpitala, od ponad tygodnia wysoko gorączkuje i zamiast się polepszać, to jest tak samo albo i gorzej… Ale dobrze, że się zdecydował, mam nadzieję, że dobrze się nim zajmą, antybiotyki niestety nie pomogły do tej pory. Najgorsze jest to, że on daleko mieszka, i na tę chwilę nie mam możliwości pojechać do [...]
[...] do działu odżywianie i popracuj nad nią bo to naprawdę ważne. i nie chodzi tu o wyjście na scene tylko o jakiekolwiek efekty. bo to że zalejesz się wodą któa i tak spłynie to nie jest efekt. pocieszysz sie chwile ale zayebiscie popuchłem ale dwa meichy po cyklu nic nie zostanie bo woda zejdzie. tak więc bier się porządnie za dietke powodzonka
[...] nad nią bo to naprawdę ważne. i nie chodzi tu o wyjście na scene tylko o jakiekolwiek efekty. bo to że zalejesz się wodą któa i tak spłynie to nie jest efekt. pocieszysz sie chwile ale zayebiscie popuchłem ale dwa meichy po cyklu nic nie zostanie bo woda zejdzie. tak więc bier się porządnie za dietke powodzonka Oczywiscie p.s siade w weekend jak [...]
Witam mam pytanie odnośnie treningu który wykonuje ,ćwiczę tak już od miesiąca i mi pasuje tylko chce zapytać was co o tym myślicie może macie lepszy pomysł dodam jeszcze że zależy mi na zrobieniu masy ponieważ na chwile obecną ważę 54 kg Poniedziałek klata triceps Wtorek biceps Środa barki i kaptury Czwartek plecy Piątek nogi,przedramię
Przerażająco kuszące pewnie ;) ... Co w tym złego, jeśli jest sensownie wkomponowane w dietę.. Ja po sobie widzę, że kiedy ogólnie jem zdrowo, to nie mam jakiegoś parcia na przesadzanie z takimi wynalazkami - zjem ze smakiem, ale za chwilę mi się znudzi i mam ochotę na sałatę albo mandarynki.
[...] brak, obsewruj rozne profile, odwiedzaj kuchnie ladies i sfd, to swietna inspiracja i menu juz nie takie nudne :-) Rzabba, problem raczej nie lezy w dawce, poniewaz biore na chwile obecna 3 "groszki", a to w sumei juz calkiem sporo. mam Thiroyd, jedna tabletka zawiera 60mg substancji czynnej, czyli lacznie mam 180mg no chyba, ze dla mnei todalej [...]
Trash talk ,trash talkiem, to nie była pierwsza konferencja dla RDA czy Aldo, czy Conora i napewno nie pierwszy raz gdy ktoś ich wyzywał czy słownie prowokował, każdy kto brał udział w zawodach lub bił się, wie że nie można słów brać do.siebie, bo słowa nie walczą. Tak te teksty o red panties, o to że "I am gonna bully him" itd ale to są [...]
bana na spam %-), ewentualnie zdać za mnie egzaminy %-) akurat egzaminy to dobrze, bo masz zajęcie, napięty plan i brak czasu na rozkminy chociaż i tak pewnie znajdujesz, ale zobacz ile by go było jakbyś miała tylko leżeć i pachnieć :-) ewentualnie zaglądać co chwilę do lodówki. a tu ciągle coś, gdzieś...może 1/3 doby spędzam w domu
Jestem tu nowy ( witajcie :) ) Jeżeli zamieszczam post nie w tym dziale to tłumaczcie - nie bijcie ;) I proszę o radę/ profesjonalną ocenę planu treningowego / suplementacji itd. 172 cm.. 75 kg, 25 lat palenia papierosów, 20 lat pracy za biurkiem.. wykształcony śliczny tłusty brzuszek, kondycja - tragedia. Zero sportu, mało ruchu, itd. 2 [...]
SFD - Marta Kwiatkowska
