Dieta Optymalna (Tłuszczowa), Masa

Vexel

Najlepiej smażyć na maśle klarowanym, dziennie proponuje zjeść 6 jaj L ponieważ zółtko jest najlepszym źrodłem nie tylko tłuszczu czy perfekcyjnego białka ale rownież ma masę witamin i minerałów, zamiast śmietany wrzuciłbym masło extra, śmietanki maja kargen, ja używam jej max 50g dziennie do kawy, boczek wędzę lub pieke sam, podobnie inne mięsa. Wszystkie kiełbasy i pasztety do kosza. Idź do sklepu i zobacz na etykiecie ile jest tam stabilizatorów i konserwantów. Sa wędliny czyste ale kosztują 50 zł, a za 50zl masz 4,5 kg karkówki :) oczywiście, ze możesz nawet wskazane sa witaminy, proponuje wrzucić jeszcze kiszonki, powtarzam kiszonki nie kwaszonki z 2 razy dziennie. Witamina D szczególnie zima, 1g C bedzie git, kreatyna śmiało.



Zmieniony przez - Vexel w dniu 2016-01-20 21:51:30

Dlaczego na maśle klarownym prócz tego żę jest w hust droższe niż takie 82% a jak ktoś chce to sobie sklaruje tylko po co.

Tak ok jeżeli masz wędzarnię i czas na takie rzeczy to ok weź pod uwagę że nie wszyscy maja ochotę i czas i przede wszystkim miejsce na przyrządzanie własnych wędlin.

Karagen w śmietance hmm bierzesz pod uwagę ze występuje na rynku coś więcej niż Zott czy piątnica które faktycznie mają karagen
ale jak już konkretnie mówimy o karagenie czyli E407 to weź tez pod uwagę iż spożywka wykorzystuje karagen natywny który jest nie tylko w śmietanie ale i innych produktach lodach ,dżemie,serkach twarogowych ,koncentratach napojów itp
obstawiam że spożywasz więcej karagenu w ciągu dnia niż ci się wydaje więc nie ma co demonizować dużego kubka śmietany

Dzięki tango, jadę do Polskiego sklepu bo mieszkam w uk i mam mniejszy wybór. Mam nadzieję że dostanę dobre masło bo od smalcu jest mi nie za dobrze. Ja jem 10 całych jaj na śniadanie, normalnie jadłem serek wiejski ale śmietana też może być. A co byś powiedział na carb lowding żeby w dni treningu węgle wysoko a reszta tyg dieta tluszczowa?

Ok można i tak opisuje to mauro di pasquale w anabolic diet arnold tez jechał na low carb poszukaj tej książki u siebie bo pewnie siedzisz w UK osobiście wole cały tydzień jechać na równym poziomie węgli bez ładowania

Masło oselkowe kupiłem bo było najdroższe, mam nadzieję że będzie dobre

masło 82% to masło 82% tanie czy najdroższe nie ma znaczenia
tylko zobacz czy pisze masło czy osełka bo to już nie to samo


Zmieniony przez - talgo w dniu 2016-01-21 17:06:41

Masło extra osełka 83% , chciałem przez chwilę kupić Łaciate ale zawiera olej palnowy

a co myslicie o takim dniu raz na tydzien raz na 2 ze jem sobie to co lubie i nie wliczam nic (przekroczenie weglowodanow gwarantowane) czy wplynie to negatywnie na budowe masy?

Każdy jest inny i będzie inaczej reagować, sprawdź i będziesz wiedział

Śmietanę można zamieniać z kefirem ?? Kefir podobno daje dobrą florę i kiszonka.
Śmietana na ostatni posiłek przed snem lub kefir to dobry pomysł ?? Czy lepiej w ciągu dnia ??


Zmieniony przez - pwl1753 w dniu 2016-01-21 21:23:32

Ile masz % tłuszczu? Bo śmietana 30% chyba max taki