chwile

czasem przyjdzie ten moment, ze zatrzymamy sie na chwile i zadamy sobie pytanie czy tak naprawde potrzeba nam czegos silniejszego niz podstawowa kofeina? skoro kofeina dziala poprzez blokowanie chocby receptorow adenozynowych w mozgu i wtedy blokowane jest uczucie zmeczenia, sennosci, znużenia, to kierujac sie dalej, czy jezeli dawki rzedu [...]

A tak wygląda oczekiwanie na swoją chwilę prawdy na zawodach! Czekanie, czekanie i czekanie: /SFD/Images/2016/9/30/f00b6e23dae845bfb52aa62114724c4d.jpg nasz weteran spokojnie czeka na swój występ: /SFD/Images/2016/9/30/e033780adbe84fba92cf4114b0e7f77a.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-30 15:27:35

Ja bym dała ww min. 200 a resztę jak napisałaś 120, 60 do korekty w kolejnych tygodniach jak będzie trzeba. Jesz jakieś inne źródła białka niż kurczak i odżywka? Warzywa? Trening w takim razie sobie zostaw na parę tygodni żeby zmienić bodziec na chwilę , trochę bym go zmodyfikowała. Zaraz się mu przyjrzę dokładniej

Ja teraz nie chcę robić redukcji, teraz robię masę, a w nowym roku chciałbym zrobić redukcję. Na tą chwilę trzymam dietę z dodatnim bilansem, aczkolwiek nie ćwiczę z tego względu, że wzięła mnie choroba i muszę to przeczekać. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2016-10-12 19:37:00

Hej! Moje zapotrzebowanie jest wyznaczone przez kalkulator na screenie. Tak, wiem , ze za malo wegli, ale mam rowniez na celu redukcje , a nie czuje sie jakos specjalnie zmeczony po calym dniu ;) Pytania: 1. W dni, ktore nie trenuje , rowniez musze spozywac danie przedtreningowe? Wiem, ze to pytanie jest banalne i sam sadze, ze tak, ale chce być [...]

prolaktyna progesteron estradiol i ew test całkowity i tyle na ta chwile wystaczy

Stary jesteś, test już będzie tylko spadał w dół :-) Pociągnij to jeszcze chwilę. PCT po takim cyklu namiesza więcej niż pociągnięcie go dalej.

Lodek często jada lubi :) jaglankę możesz np z jabłkiem zrobić i cynamonem miodem i platkami migdałów ja zapiekam w piekarniku chwilę na mleku:)

po dalszych poprawkach, aczkolwiek wciąż pozostaje to mleko, chcę mieć dietę na długi okres czasu gdzie jedyne co będę zmieniał to ilość pożywienia. problemów z trawieniem laktozy jako tako nie mam, ale wiem jakie minusy stoją za mlekiem więc pozostaje mi kwestia dobrania śniadania by dobić do 3700 kcal. czy dobrym byłoby zagotowanie wody, [...]

Sobota-12.11-Masa tydzień 7 Z rana pomiary,fotki i wysłałem do oceny Przemkowi-trener zadowolony z formy więc lecimy dalej z tematem :-) W DT dorzucam +50g WW,reszta bez zmian. Pierwsze 2 posiłki normalne,przed treningiem poleciał Stmul8+Met-Rx Amped. Tak jak przypuszczałem młody dał mi lekcje :-P Siłowo nie moja liga,aktualnie ciśnie na [...]

Na obecną chwilę mamy zgłoszonych prawie 70 zawodników. Czekamy jeszcze na zgłoszenie zawodników niepełnosprawnych.

Siema! Trafiłem tu przypadkiem przeglądając inne rejony forum, do których wcześniej się nie zapuszczałem }:-( Kiedyś również miałem problem z ograniczoną mobilnością nadgarstków we front racku. Sposób z podparciem skrzyżowanymi rękoma oraz przy użyciu pasków jest fajnym rozwiązaniem, jednak polecam mimo wszystko powalczyć o poprawienie mobilności [...]

Zgadzam się, 100 to takie minimum... Ja bym dała 200 i obserwowała przez chwilę; jeśli nie zacznie podlewać, znów 200.

Po zaburzeniach pewnie boisz się, że za szybko przytyjesz?.. W takiej sytuacji możesz dodawać sobie spokojnie tych kalorii, ale mało prawdopodobne, by coś złego się stało. Wydaje się, że jesteś raczej drobna, więc nie patrz jakoś ściśle na wyliczenia z kalkulatora, raczej na to, co dzieje się z ciałem - możesz ostatecznie potrzebować mniej kcal. [...]

Sobota-10.12-Roztrenowanie Koniec roztrenowania...Od poniedziałku masa Dzisiaj z rana zrobiłem fotki i pomiary,Przemo zadowolony z mojej formy i spokojnie możemy ruszać od poniedziałku z dodawaniem kalorii i z nowym planem. Waga pokazała 82kg więc -3kg,w pasie 75cm a reszta wymiarów bez zmian lub minimalnie na minus. [...]

[...] wiem tylko ze u mnie nie tak łatwo zrobic badania na poziom teścia ale jutro zadzwonie do przychodzi i zapytam o skierowanie. W jakim zakresie powinien byc poziom teścia jezeli wszystko działa? I co jezeli faktycznie wbijam tescia a przyrostów nie ma? Czy przypadkiem dieta nie jest zbyt słaba? Mam chwile, biore sie za ta ankietę i resztę :)

Tutaj masz kilka tematow z podstawami odnosnie saa, poswiec chwile a naprawde powinna Ci sie zapalic zarowka nad glowa. http://www.sfd.pl/DOPING__najciekawsze_tematy-t375127.html

[...] z tego co mamy ,ze mimo upadku i watpliwego udzialu w konkursie, a potem loterii z wiatrem skoczyl b.dobrze , musial to byc najlepszy mozliwy skok w danym momencie, bo Kraft chwile pozniej przeciez mial duzo gorszy wynik mimo losowych warunkow traci minimum do 1 miejsca, wiec trzymamy kciuki za rowne warunki pojutrze , niech wygra lepszy ;)

można by rzec na tę chwilę jesteśmy potęgą w skokach : )

Jednak czasami trzeba podjac ryzyko,wydawac by sie moglo ze Kruczek wyciagnal z Polskich skoczkow max co bylo do wycisniecia,zazwyczaj najpiekniejsze chwile przychodza w malo spodziewanym momencie