chwile

wydaje się, ze wszystko co robię czyli podnoszenia, skłony itd. robię za pomocą mięśni lewej strony pleców i za chwile Ogólnie rzecz biorąc to nie mam problemów z kręgosłupem poza tym , że jest krzywy. wiesz juz w czym lezy problem ??

Widzę że ostro trenujesz:) też chciałbym 2 sw trenować ale na chwilę obecną ani 1:/ Dawaj wpisy tego co jesz i opisuj coś więcej jak treningi wyglądają. Pozdrawiam i powodzenia

xmejux mrożone warzywa + trochę podsmażam pierś.. wszystko jest na patelni, czekam aż pierś będzie w miarę dobra i wrzucam to do wcześniej przygotowanego bulionu z 300ml wody i kostki rosołowej, gotuję chwilę, dodaję koncentrat pomidorowy, przyprawy, potem śmietanę kwaśną, troszkę papryki chili i gotowe Czekam aż to ostygnie i wstawiam do lodówki [...]

bez przesady z tym mlekiem, mleko 3,5% już jest wystarczająco przetworzone! A 0,5 to praktycznie woda zresztą to mleko to też nie jest Ci specjalnie potrzene no chyba że lubisz? A ile Ty masz kcal w diecie bo ja ważę z 58kg a jem więcej niż Ty!! Jak znajdę chwilę w środę wrzucę do vitalmaxa twoją michę to Ci powiem jak to wygląda, ale mimo [...]

traktor71 - dzieki za to przytocznie viren - moj tata nie ma problemow z kregoslupem, po prostu robi koci grzbiet i nawet jak jest prosty to tylko przez chwile bo po paru powtorzeniach znowu sie krzywi.. nie wiem czemu tak, taki typ i juz! A ja wole zapobiegac niz leczyc Prosze dajcie jakis przykladowy trening na barki przy uzyciu samych [...]

ADAMEK PODPISAŁ KONTRAKT NA WALKĘ Z KLICZKO! Stało się. Tomasz Adamek (43-1, 28 KO) skrzyżuje rękawice z najlepszym pięściarzem wagi ciężkiej - Władimirem Kliczko (55-3, 49 KO). Stawką walki będą należące do olbrzymiego Ukraińca pasy federacji IBF, WBO, IBO i magazynu "The Ring". - Przed chwilą podpisałem kontrakt na walkę z Władimirem [...]

Żaden spadek. Zdarza się na chwilę stanąć w miejscu. Już Ci WODYN coś wymyśli ty się nie bój! (albo w sumie ja bym się bał )

przepis ok dziek zrobie sobie jak znajde chwile powinno byc btw ale w sumie kazdy wie ocb, bo nic skomplikowanego tu nie ma ale patrzcie jak napisal koniu, w jakiej ohydnej formie - jakies glupie teksty 'bo snieg' zwykly mod pffffff a praktycznie wlasciciel forum pisze z kultura - uzywa slow 'prosze' to sie ceni prosze panstwa tylko nie podoba mi [...]

FBW taki jak napisałem w pierwszym poście (kwestia przyzwyczajenia i dokładności w powtórzeniach). A jeszcze jeśli chodzi o suplementy. Bo planuje do tego jeszcze łykać Alri Hyperdrive 3.0+ (ponoć dobrze działa - opinie z internetu) bo w końcowej fazie ćwiczeń Schorch już na mnie nie działał w ogóle. A jeśli chodzi o brzuch to może być taki zestaw [...]

Jeżeli się za chwilę nie dowiem jaki to ma związek z reprezentacją to temat leci a Ty razem z nim więc poproszę o odpowiedź.

Ohner: "Adamek we wrześniu nie będzie walczył z Kliczkami" To kolejna oznaka arogancji braci Kliczko - komentuje szef pięściarskiej grupy Arena Ahmet Ohner podpisanie kontraktu na wrześniową walkę pomiędzy Tomaszem Adamkiem (43-1, 28 KO) a jednym z ukraińskich mistrzów wagi ciężkiej (na chwilę obecną nie ma jeszcze pewności, który z nich [...]

[...] wieprzowy 160g, Oliwa 10g, Warzywa Posiłek 5: Serek wiejski 100 g, Orzechy włoskie 20g, Warzywa W sumie: 131B, 77T, 114W, 1694 kalorii Tak się zastawiam co dalej z dieta, za chwile będą trzy tygodnie od początku. Trzymać dalej poziom 1700 kalorii, czy coś może zmieniać? Ruch w obwodach i wadze niby był jednak nie jestem pewna co dalej...

hahaha... wiedziałem, że ktoś o tym napiszę Nie no tak sobie gdybam, gdzie może leżeć problem, bo nie wiem ile potrzeba długości chwytu (czyt. dłoń i palce), żeby optymalnie trzymać sztangę No gąbki ostatnio zacząłem używać i jest lepiej. Tylko jest problem jak mi się w czasie ćwiczenia ta gąbka obsunie z dłoni i musze przerywać na chwilę, żeby [...]

Żeby wyglądac tak, jak goście na zdjęciach, musisz zwiększyć swoją masę mięśniową. Jeśli zależy Ci na szybkich efektach: - rozsądny trening, oparty głównie na ciężkich, wielostawowych ćwiczeniach, takich jak przysiady, wyciskania, wiosłowanie, martwe ciągi, pompki na poręczach i podciąganie na drążku - warunkiem postępu masowego są ciągłe postepy [...]

I chuy kurva, skonczylam na dzis robote, za chwile mnie do wariatkowa odwioza

Witam na forum ladies dlaczego cwicząc 2,5h i jedząc jak mikroszkop nie ma efektów! Miałam chwilę podłamania ale na szczęście trafiłam na to forum kurcze, widze, ze sporo pracy przed Toba, skoro organizm jest tak oporny, ale jestes w dobrych rekach Ja bede wpadac i kibicować/. PS. "jedzac jak mikroszop" - bosko to ujelas Zmieniony [...]

mala zmiana tytulu dzienniczka DZIEŃ 16 w drodze z pracy padałam na pysk, tak cholernie chciało mi się spać, o 19 nie dałam rady, musiałam choć na chwilę się położyć, nie wiem, czy to pogoda, czy niewyspanie, czy też zmęczenie ale mam wrażenie, że mogłabym ciągle spać TRENING DNT pajac na podlodze zrobiony - 100x szefowa kazali to filonka [...]

caly dzien co zyskalem to stracilem :D statysttka na chwile obecna: 19 wlasciwych wejsc w rynek 11 stratnych nie wiem czy popracowac nad systemem czy olac daje mi to okolo 8 x0.6%=4,8% na plus w 7 dni. Miesiac ma 20 dni forexowych (okolo) to w zaokragleniu dami 13-15% w miesiac. To jest bardzo dobry zwrot (chyba ze znowu cos zle policzylem blase [...]

ja sobie licze od momentu stosowania tej strategii, poszukaj gdzies 9 dni temu wpisywalem moj stan konta na ta chwile i to bylo cos kolo 94-95 k pozyjemy zobaczymy :p znaczy u Ciebie juz widzimy :D jak chcesz trzecie konto moge ci polecic dobre z MT4 :D moze oscylatory ci pomoga? :D

Na chwilę obecną do turnieju zostało zgłoszonych ponad 50 zawodników! Na zgłoszenia pozostało 2 tygodnie i bardzo możliwe, że startujących będzie ponad 100. Poniżej lista startowa (aktualna na 25 stycznia). Juniorki -57kg 1. Kamila Maculewicz - Camel Olsztyn Seniorki -54kg 1. Monika Porażyńska - Tsunami Debrzno 2. Marzena Wojas - Target [...]